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• 睡覺姿勢什么樣是正確的

  每天需要睡至少6~8小時，所以臥床的時間很長，睡覺姿勢對健康也有影響，所以睡覺時要保證脊柱放平，不管是正躺，還是側(cè)疼，脊柱不能彎曲是最基本的要求。還有一些別的問題，如在側(cè)躺時或正躺時髖關(guān)節(jié)、肩關(guān)節(jié)是不是在合理的角度，都不能在異常的角度上。如果角度有異常，都會造成慢性的損傷。但至于每個人的姿勢是什么樣的，原則就是要將脊柱放平穩(wěn)，不要使其受力、彎曲，使大關(guān)節(jié)，如髖關(guān)節(jié)、骨盆周圍、肩關(guān)節(jié)，包括頸椎放在合理的位置就可以。

  

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  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-10-28 8208次

• 什么姿勢睡覺對心臟好

  一般情況下，心臟在胸腔的左側(cè)，所以如果心臟不太好，可以考慮右側(cè)臥位；左側(cè)臥位，可能容易使心臟受壓，會對心臟影響較大，右側(cè)臥位就可以避免心臟受壓。心臟不好晚上睡覺時，要根據(jù)具體的情況，如果是明顯的心律失常、心衰、晚上休息不好，最好做一個心電的監(jiān)測，如果沒有特殊的不舒服，晚上就不必要監(jiān)測。因為使用監(jiān)測設(shè)備，還要影響休息，反而會更影響生活或影響心臟。心臟不好的患者平時要特別注意休息、平時生活規(guī)律、不要太緊張、思想上要放松、心態(tài)平和，第二是要根據(jù)心臟不好的具體問題和疾病，長期堅持服藥，不能隨便自己停藥；另外需要定期去醫(yī)院進(jìn)行心臟的相關(guān)檢查、復(fù)診。

  

  02:15
  劉春萍 主任醫(yī)師中國人民解放軍陸軍總醫(yī)院

  2021-06-11 15162次

• 高血壓睡覺姿勢
  一般來說支持側(cè)臥位睡眠對血壓是有一定的好處的，側(cè)臥位休息的時候，腦電波變化波動最少，血氧飽和度大多為正常，心率、血壓穩(wěn)定，頭暈、頭痛、頭脹等這些癥狀的發(fā)生率最低。仰臥位睡眠者，腦電波常有波動，血氧飽和度經(jīng)常偏低，心率會隨著血氧飽和度下降而增快，血壓也會隨之升高，頭暈、頭脹等發(fā)生率比較大。而俯臥位睡眠者，腦電波變化波動最明顯，睡眠不穩(wěn)定，不能夠長時間地保持這種睡姿。
  語音時長 01:32”
  張玥 主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-08-23 11291次

• 高血壓患者睡覺的姿勢和枕頭高度
  從睡眠衛(wèi)生的要求來說，以雙腿屈朝右側(cè)臥的睡姿最合適，這樣的睡姿可以使全身肌肉松弛，有利于肌肉組織休息，消除疲勞，不會使心臟受壓，還可以幫助胃把食物朝十二指腸的方向來推進(jìn)。事實上，人在睡眠過程中的姿勢也并不是固定不變的，無論采取什么臥姿，睡著了都要翻身，改變原來的睡姿，有人觀察到，人在睡眠過程中體位變動可達(dá)10到50次，睡眠中的輾轉(zhuǎn)反側(cè)實際上有助于改善睡眠的效果，消除疲勞。睡眠時的枕頭要保持適宜的高度，太高容易使頸椎彎曲變形，會壓迫頸部的血管和神經(jīng)，使大腦供血不足，醒后頭暈，頭昏，乏力，并且容易造成腦血栓的形成，枕頭太低可造成頭部血流過多，醒來后會顏面水腫，頭暈?zāi)X脹，更容易引起失眠。根據(jù)年齡和體型不同，對枕頭高度的要求也稍有差異，老年人頸椎的生理性彎曲度較大，所以枕頭要略高，以10-12厘米為宜，中年人腰板挺直，頸區(qū)正常枕頭可以略低，高度一般在7-10厘米為宜，不同的人可以做適當(dāng)?shù)恼{(diào)整。
  語音時長 1:50”
  李娜 主治醫(yī)師銅陵市立醫(yī)院

  2018-11-20 6315次

• 高血壓患者睡覺的姿勢和枕頭高度是什么
  從睡眠衛(wèi)生的要求來說以雙腿屈朝右側(cè)臥的睡姿最合適。這樣的睡姿可以使全身肌肉松弛，有既利于肌肉組織休息，消除疲勞，不會使心臟受壓還可以幫助胃把食物朝十二指腸的方向來推進(jìn)。根據(jù)年齡和體型不同對枕頭高度的要求也稍有差異，老年人頸椎的生理性彎曲度較大所以枕頭要略高，以10到12厘米為宜，中年人腰板挺直，頸區(qū)正常枕頭可以略低，高度一般在七7到10厘米為宜。不同的人可以做適當(dāng)?shù)恼{(diào)整。
  李娜 主治醫(yī)師銅陵市立醫(yī)院

  2018-11-28 1903次

• 跖骨骨折睡覺姿勢
  一般對于跖骨骨折的病人睡覺姿勢，還是需要囑咐病人進(jìn)行仰臥為主。患肢需要抬高的一般高于心臟就可以，這樣睡覺目的是為了促進(jìn)靜脈回流，利于消腫。對于跖骨骨折的病人的治療原則主要還是根據(jù)骨折有沒有錯位的情況來確定治療方案。如果骨折位置非常好，沒有錯位的情況可以選擇積極進(jìn)行保守治療，需要嚴(yán)格地進(jìn)行石膏托外固定。這期間應(yīng)用活血化瘀和促進(jìn)骨折愈合的藥物治療就可以。保護(hù)一個半月左右，然后拍片復(fù)查，根據(jù)骨折愈合情況，來確定下一步的活動程度就可以。但是對于骨折存在有錯位的，估計愈合比較困難，或者即使愈合了，將來功能有影響的病人，就有必要積極的進(jìn)行切開復(fù)位內(nèi)固定手術(shù)治療。
  奚輝峰 主治醫(yī)師浙江省臺州醫(yī)院

  2018-11-25 4503次

• 高血壓睡覺姿勢
  一般來說支持側(cè)臥位睡眠對血壓是有一定的好處的，側(cè)臥位休息的時候，腦電波變化波動最少，血氧飽和度大多為正常，心率、血壓穩(wěn)定，頭暈、頭痛、頭脹等這些癥狀的發(fā)生率最低。仰臥位睡眠者，腦電波常有波動，血氧飽和度經(jīng)常偏低，心率會隨著血氧飽和度下降而增快，血壓也會隨之升高，頭暈、頭脹等發(fā)生率比較大。而俯臥位睡眠
  齊欣 主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2022-01-24 1441次

• 高血壓病的康復(fù)
  一、生活。1、居室要安靜舒適，注意休息。2、要定期檢查血壓，尤其是高血壓病家族史的病人更應(yīng)該定期檢查，至少每年測血壓兩次。3、適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉有利于降低血壓，病情穩(wěn)定時應(yīng)該有計劃的進(jìn)行恰當(dāng)?shù)幕顒樱缟⒉健⒙?、兵乓球、羽毛球、爬山、游泳、太極拳，可根據(jù)自己的病情、年齡、體力、愛好等情況進(jìn)行選擇。二、情
  李博 主治醫(yī)師浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第一醫(yī)院

  2022-05-25 63次