如果沙發睡久了，出現腰部疼痛情況，一是在睡醒以后可以行腰部熱敷按摩，來緩解腰部疼痛癥狀。二是有時間也可以行腰部針灸，艾灸，推拿，拔罐等療法，來促進腰部血液循環，促進肌肉筋膜韌帶水腫吸收消退，以緩解腰部疼痛癥狀。三是腰部疼痛明顯時，也可以口服肌肉松弛劑，配合活血通絡的藥物，來緩解腰部疼痛癥狀。
一般情況下，沙發睡久了出現腰痛，多是由于沙發比較柔軟，在長時間睡沙發以后，容易導致腰部，肌肉，筋膜韌帶受到過度牽拉，引發痙攣水腫情況。所以，這種腰部疼痛一般通過治療，疼痛的癥狀會明顯的減輕恢復。
沙發睡久了腰痛怎么辦
王富主治醫師
濟南市中西醫結合醫院 骨科
2021-03-31 5495次
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腰痛怎么辦.腰痛是現在常見的病證，困擾著很多人，可以見于工作壓力大，過度勞累的上班族，也可以見于月經期、更年期的女性，以及腰肌勞損、腰椎間盤病變、泌尿系統病變的人群都可以有腰痛的表現。所以，對于不同的人群，治療方法也有所不同。對于生理性因素引起的一些上班族，一般經過充足的休息就可以緩解，對于月經期、更年期的女性，在平時就需要注意保暖，避免著涼，對于疾病因素引起的腰痛，需要先治療原發病來緩解。另外，按中醫理論來說，腰痛與腎虛有很大的關系，腎中精氣不足不能滋養腰府，從而出現腰痛。所以，腎精不足引起的腰痛患者，可以遵醫囑服用固精補腎的中成藥來調理，比如，臨床上常用的固精補腎丸，它是由菟絲子、枸杞子等18味中藥組成的，具有溫補脾腎的作用，可以治療脾腎虛寒出現的腰膝酸軟、食欲減退、神疲乏力等癥狀。同時，腰痛的患者還可以使用推拿按摩、貼敷膏藥等方式來輔助緩解，如需使用固精補腎丸，或想要了解更多的用藥知識，可以咨詢醫師或者藥師，在其指導下合理用藥。
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常捷
醫師妙手互聯網醫院
2020-08-21 2444次
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腰痛該怎么辦老話常說“站著說話不腰痛”！提到腰痛大家并不陌生。尤其是老年人，幾乎都有過不同程度的腰痛，腰痛不僅會影響到人們的日常生活，還會引發很多其他健康問題。那么腰痛犯了，可以怎么緩解呢？今天教你2個小動作，輕松緩解腰痛！1、撐地仰頭抬臂：這個動作很像「小燕飛」。首先趴在地面上，用雙手支撐；用腰背部配合著緩慢抬高上身，保持5秒鐘后放松；每次3組、每組15個。如果能做到，還可以繼續嘗試抬起一條腿以增大難度。但是在練習的時候要注意姿勢不要傷了腰。2、平板支撐：人體俯臥位，雙前臂支撐在身體前方；保持身體筆直，盡力保持最長支撐時間；每次3組，每組間隔2～3分鐘。當雙臂已經開始發抖實在堅持不下去時，主動繃緊臀部肌肉，會有意外驚喜哦！腰痛嚴重的患者也可以外用止痛藥獅馬龍活絡油配合進行按摩，緩解疼痛，在使用活絡油后，要注意忌食生冷、油膩食物，平時多休息，要注意腰部保暖。如需用藥或想要了解更多用藥知識，請先咨詢醫生或藥師。
01:44
李鼎鋒
主任醫師北京中西醫結合醫院
2021-08-17 5025次
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睡久了腰痛怎么辦睡久了腰痛，建議用雙手按摩腰部，舒緩腰部平滑肌，減輕疼痛癥狀；或者是通過推拿、理療的手法按摩，減輕疼痛癥狀，在必要的情況下可以口服吲哚美辛和布洛芬治療。睡久了腰痛，如果存在著涼現象，建議通過艾灸或者拔火罐的方法減輕疼痛癥狀。睡久了腰痛恢復期間，要保持腰部放松，積極預防腰部外傷，以及腰部骨骼畸形，或者骨軟組織發炎。存在腰痛癥狀，應當睡硬板床，盡量不要睡太寬松的軟床。語音時長 01:16”
魏憲會
副主任醫師濱州市中心醫院
2022-11-19 2113次
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睡沙發腰疼對于病人出現了睡沙發以后引起的腰部疼痛，主要是沙發過軟導致的腰部肌肉筋膜的痙攣所引起的，因為沙發比較軟，在睡覺時很容易導致臀部的下沉，就會導致腰部的肌肉筋膜受到過度的牽拉，就會導致腰部肌肉筋膜的痙攣勞損的情況，就會在晨起時有明顯的腰部疼痛。但是這種情況在活動后疼痛就會逐漸的減輕或者是在熱敷以后疼痛也會有明顯的緩解。所以睡沙發所引起的腰部疼痛，主要是沙發過軟導致的臀部下沉引起腰部的肌肉、筋膜過度的受力牽拉所導致。所以在平時的睡覺時一定要避免睡過軟的床墊和沙發。語音時長 1:24”
王富
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2018-12-30 22508次
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沙發睡久了腰痛怎么辦病情分析：沙發睡久了腰痛，這種情況應避免長期睡沙發，適當進行腰背部肌肉功能鍛煉，加強腰背力量，可在局部貼敷活血化瘀的膏藥，或進行熱敷、針灸、艾灸等理療。意見建議：沙發睡久了腰痛主要是由于沙發太軟，躺在上面導致身體下沉，脊柱不能保持正常生理曲線，腰部肌肉處于緊繃狀態，時間久了引起腰部肌肉勞損，導致腰痛，建議不要長期睡沙發，最好選擇硬板床休息。
周恩昌
副主任醫師聊城市第二人民醫院
2021-03-14 6903次
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睡久了腰痛怎么辦病情分析：睡久了腰痛可以進行腰部熱敷、按摩等理療，促進局部血液循環，解除肌肉疲勞。疼痛明顯的可外用活血化瘀、止痛類藥膏如云南白藥噴霧劑、扶他林等，口服非甾體抗炎鎮痛藥如布洛芬、塞來昔布。意見建議：建議休息時選擇硬板床，避免長時間躺臥，避免久站久坐，加強腰背肌功能鍛煉，如五點支撐、燕飛式等，增強肌肉力量，有助于緩解和預防腰痛。
周恩昌
副主任醫師聊城市第二人民醫院
2021-08-02 1204次
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站久了腰痛怎么辦站久了出現腰痛，可以采取如下的處理措施：第一，要盡早地平臥硬板床休息，針對該類癥狀可以采取的治療方式有很多，但是臥床休息是最重要，也是最基本的一條。第二，可以口服一些消炎、消腫、止痛的藥物，常用的有尼美舒利，布洛芬，雙氯芬酸鈉等等。除此以外，還可以在疼痛的部位涂抹一些扶他林乳膏或者是紅花油之類的藥物
陳堅
主任醫師北京大學人民醫院
2022-01-25 110次
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睡沙發腰疼睡沙發引起的腰疼，往往是沙發軟硬度不適宜、睡姿不當或長時間保持同一姿勢導致的肌肉疲勞和脊柱壓力增大。可通過調整生活習慣、物理治療、合理用藥、適度運動和及時就醫等方式來緩解。1、調整生活習慣：改善睡眠環境是關鍵。選擇支撐性良好、軟硬適中的床墊
陳堅
主任醫師北京大學人民醫院
2025-01-24 0次
