在病人出現退行性骨關節病以后，鍛煉的方法主要是看骨關節病的部位。如果是下肢部位的骨關節病，可以在臥床期間行挺腿的鍛煉以及直腿抬高鍛煉。而上肢部位骨關節病，平時可以行伸指握拳的鍛煉，以及應用臂力器或者是握力器，來鍛煉上肢部位肌肉的力量。
如果是腰背部骨關節部位的退變，可以在臥床期間行平板支撐，飛燕的活動，五點或者是四點支撐的鍛煉。并且在發生退行性骨關節病，有時間也可以多行游泳的運動，以及打太極拳的活動，都是很好的鍛煉方法。
退行性骨關節病怎樣鍛煉
王富主治醫師
濟南市中西醫結合醫院 骨科
2020-02-22 2395次
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退行性骨關節炎現在很多中老年人容易出現一些關節的退行性疾病，其實也就是我們老年人一些關節老化了，簡單一點理解就是老化了，出現關節軟骨的一些磨損改變，慢慢出現一些疼痛、腫脹，甚至活動障礙的一些癥狀，這就是我們常見的叫關節退變，或者關節的增生骨刺。
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張榮凱
副主任醫師南方醫科大學第三附屬醫院
2018-07-09 13951次
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退行性關節炎能鍛煉嗎退行性關節炎能夠進行鍛煉嗎，退行性關節炎是一種慢性勞損性疾病，關節軟骨摩擦掉了，骨質外露，那么這個時候我們就要多休息。尤其是對膝關節，沖擊力比較大的一些運動方式，我們應該盡可能地避免，比方說跑步。那我們有一些建議，他可以做一些什么樣的運動呢，比方說打太極拳、游泳、練氣功等等，做一些有氧運動，對這個退行性關節炎的恢復是有益的。從醫學的角度上說，骨關節炎又稱退行性關節疾病，是最常見的關節疾病，生命在于運動，骨關節炎患者既要避免高強度的負重鍛煉，又要有一定的活動量，在各種耐力鍛煉的項目中，走路、水中運動和騎自行車、打太極拳，這是比較適宜的。
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李焱
副主任醫師武漢市普仁醫院
2019-09-12 2870次
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老年退行性骨關節病老年退行性骨關節病，是指關節部位由于長期慢性的勞損以及長期慢性的損傷，長期慢性的負重造成的骨關節間隙的變窄，并且引起骨質增生和骨滑膜增厚，引起的骨關節部位的疾病。退行性病變是指比如說，退行性的關節炎或者退行性的骨關節病，就是這個關節這個部位由于長期慢性的勞損以及長期慢性的損傷，長期慢性的負重，都會引起導致關節間隙變窄或者有明顯的骨質增生，滑膜的增厚，在膝關節還會引起半月板的退變，引起半月板的損傷和撕裂的情況。因為是慢性長期的磨損所導致，所以又叫退行性的病變，他主要是發生在關節部位，導致關節部位出現腫脹，疼痛，以致后期出現關節間隙的變窄和關節畸形的情況。語音時長 1:46”
王富
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2018-08-19 5704次
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頸椎退行性骨關節病又叫頸椎退行性變，主要是指頸椎的周圍結構的衰變和技能的衰退。隨著年齡的增長，還有過度的使用頸椎，有一些不良的姿勢，或者自己本身的修復能力的降低，而引起頸椎的退變。臨床表現主要表現為，椎體的骨贅的形成，關節突、關節的韌帶結構的退變，對著這些警覺性自行退變，一般可以通過改變不良的生活習慣，來減少緩解頸椎退變的發展。語音時長 1:11”
張國棟
主治醫師廣東省老干部事務中心溫泉醫院
2018-09-21 4768次
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退行性骨關節病怎樣鍛煉病情分析：退行性骨關節病的患者，最好是在專業醫生的指導下進行正規有效的醫療體育鍛煉。當然也要避免過度勞累避免關節負重，可以選擇一些適合自己的運動，比如散步或者肢體伸展運動，或者保健操等。意見建議：患者也要適當的減輕體重，還要健康的飲食，多吃新鮮的水果蔬菜，避免勞累，避免熬夜，嚴格戒煙戒酒。
潘童
副主任醫師聊城市第二人民醫院
2019-09-12 1402次
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退行性骨關節病吃什么病情分析：退行性骨關節病又稱為骨關節炎，飲食方面一定要注意增加營養，良好的營養對于關節功能的恢復有很大的作用，主要是補充維生素和微量元素以及優質蛋白質，增強機體的抗病能力和修復能力。意見建議：退行性骨關節病患者還需要加強功能鍛煉，可以減少肌肉萎縮，關節強直的情況。如果急性發作期炎癥反應比較重的話，需要適當的休息。
任靜靜
主治醫師日照市中醫醫院
2019-11-28 1903次
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頸椎退行性骨關節病又叫頸椎退行性變，主要是指頸椎的周圍結構的衰變和技能的衰退。隨著年齡的增長，還有過度的使用頸椎，有一些不良的姿勢，或者自己本身的修復能力的降低，而引起頸椎的退變。臨床表現主要表現為，椎體的骨贅的形成，關節突、關節的韌帶結構的退變，對著這些警覺性自行退變，一般可以通過改變不良的生活習慣，來減少緩解頸椎
劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2021-12-01 275次
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膝關節退行性骨關節病膝關節退行性的骨關節病是由于急性的外傷，比如膝關節或者周圍組織的外傷，導致了關節內直接的損傷，從而可以導致這種疾病。另外，可以由于劇烈的活動，比如跑跳這樣的鍛煉可以導致關節的一些結構的改變，從而產生了這個疾病，另外有一些長期的磨損，比如長期的負重抬腿這樣的活動，可能加劇關節的磨損從而導致發病。還有就
劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2021-11-30 138次
