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• 睡眠淺易醒怎么改善？

  睡眠會影響到每一個人的生活質量.有一個良好的睡眠，決定第二天精神狀況，對于我們身體的狀況，也是有很大的幫助的。建議在下午，維持半個小時以上有氧運動、包括慢跑或者有一些球類競技類的運動，這種運動不僅可以改善睡眠，還可以增強我們的體質。不要喝興奮性的東西，包括茶葉、咖啡、大量酗酒，在睡眠前半小時不要思考問題，特別是難以解決的、棘手的問題，因為這個時候，即使你想了，也很難徹底的解決，還會影響你晚上的睡眠。可以進行散步、聽一些柔和舒緩的音樂加快睡眠，改善睡眠質量。另外也要區分是否存在焦慮、抑郁、軀體疾病等，如果有的話要進行規范的治療。

  

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  孫永安 主任醫師北京大學第一醫院

  2021-06-09 8001次

• 早上醒的早怎么回事

  早上醒的早分為生理性和病理性，生理性包括生活習慣的改變，有些人習慣早睡早起，所以即使早晨醒的早，第二天仍然感覺精力充沛，并沒有頭昏、頭脹，及其他不適癥狀，不用治療。如果最近工作緊張、生活壓力大、不順心等其他精神或心理因素導致的睡眠障礙，也可以出現早晨睡不著覺，需要給予心理調節和口服藥物治療。另外，器質性性病變，比如前列腺肥大、消化系統疾病等，也可能會引起早晨早醒、睡不著的情況，要根據具體情況進行相應的治療。

  

  01:35
  王銀龍 主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2021-08-05 11590次

• 失眠早醒怎么辦
  失眠早醒可以應用苯二氮卓類的藥物，比如上半夜易醒者，可以應用作用時間比較短的藥物，如咪達唑侖、三唑侖和阿普唑侖等。下半夜易醒者可以應用半衰期比較長或者中等的藥物，如地西泮、艾司唑侖、硝西泮和氯硝西泮、氟西泮等。失眠早醒多見于抑郁癥的患者，所以必須針對抑郁癥進行治療，可以選用三環類的抗抑郁藥，如阿米替林、丙米嗪、氯丙咪嗪和馬普替林。還可以應用五腔色胺和去甲腎上腺素再攝取抑制劑，如文拉法辛，度洛西汀，中樞突觸前膜受體阻滯劑米氮平。還有抗抑郁劑鹽酸曲唑酮，它的抗抑郁作用雖然有限，但是有明顯的鎮靜催眠作用，對于抑郁癥引起的失眠可以起到一石二鳥的療效。還可以選用帕羅西汀和氟伏沙明這兩個藥，它有明顯的鎮靜作用。
  語音時長 01:29”
  岳鳳霞 副主任醫師兗礦集團公司總醫院

  2019-03-21 13191次

• 早醒失眠想自殺怎么辦？
  患者出現失眠，伴有想自殺的想法，這種情況是比較嚴重。建議應該及時到醫院就診，或者可以到相關的精神方面的醫院進行就診。及早的在醫生的指導下，用相關的藥物進行治療，來預防不好的事件的出現，家屬也應該加強陪同，開導患者?；颊弑救艘惨M量的調節好自己的情緒，放松好自己的心情。可以進行一定的體育鍛煉，來緩解自己的壓力，也要調整自己的飲食結構，不要喝茶、咖啡等，盡量也不要吃那些辛辣刺激性的食物。如果可以，可以進食一些改善睡眠的水果，比如說葡萄、香蕉、大棗等。另外，可以建議到中醫門診就診，在大夫的指導下，采用中藥進行調理。
  語音時長 01:14”
  叢伶男 主治醫師蓬萊市中醫醫院

  2019-09-08 6023次

• 失眠早醒怎么辦
  出現了失眠早醒的情況，這種情況主要還是由于睡眠功能下降造成的。一般早醒都會伴有一些多夢，甚至出現噩夢的情況，應該應用一些像甜夢口服液之類的藥物來幫助，促進睡眠時間的延長，讓自己能夠好好的睡眠達七小時以上。
  趙騫康 主治醫師天津市職業病防治院

  2018-12-28 4402次

• 早醒失眠掛什么科
  病情分析：對于這種情況，可以去看神經內科。夜間出現早醒、醒后入睡困難也屬于失眠一種非常常見的類型，給患者帶來了很大的苦惱，對第二天工作生活的影響也比較大，這些患者通常有一定的焦慮情緒。意見建議：建議患者晚上有了困意再去臥室，睡覺之前可以喝一點蜂蜜水，可以喝一杯熱牛奶，可能有一定的作用。如果長期心理壓力比較大，可以去找心理醫生進行溝通，平時也要注意多和家屬朋友進行交流。
  張輝 主治醫師濰坊市人民醫院

  2020-06-07 1704次

• 早醒也是失眠么
  一個人如果說，每個星期多于四次，或者是連續三個星期，存在比平常習慣起床時間早兩個小時或者是更多的時間，就覺醒，而且醒了一會兒不能再入睡，并且白天感到困乏、注意力下降、嗜睡、打盹兒，這種情況就可以考慮他是不是失眠癥了。早醒主要見于：一、抑郁性失眠癥，抑郁癥患者容易早醒，這也是一個抑郁癥患者特征性的癥狀
  林偉成 副主任醫師廣州醫科大學附屬腦科醫院

  2022-04-08 246次

• 早醒也是失眠嗎
  一個人如果說，每個星期多于四次，或者是連續三個星期，存在比平常習慣起床時間早兩個小時或者是更多的時間，就覺醒，而且醒了一會兒不能再入睡，并且白天感到困乏、注意力下降、嗜睡、打盹兒，這種情況就可以考慮他是不是失眠癥了。早醒主要見于：一、抑郁性失眠癥，抑郁癥患者容易早醒，這也是一個抑郁癥患者特征性的癥狀
  李蓉蓉 主治醫師上海市精神衛生中心

  2022-04-08 127次