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• 脂肪肝適合什么運(yùn)動(dòng)

  脂肪肝患者適合哪一種運(yùn)動(dòng)，取決于脂肪肝患者的身體的狀態(tài)。如果是一個(gè)年輕人，脂肪肝比較重，我們可以通過(guò)比較激烈一些的，運(yùn)動(dòng)量比較大的運(yùn)動(dòng)方式，比如說(shuō)跑步、馬拉松、籃球、球類(lèi)的運(yùn)動(dòng)、游泳等等這些，相對(duì)來(lái)說(shuō)運(yùn)動(dòng)量比較大、比較劇烈的。而對(duì)于中老年人，或者有其他疾病的患者，我們就采取一種，比較緩和的運(yùn)動(dòng)方式，包括快走、游泳、太極拳等等，這種相對(duì)來(lái)說(shuō)身體容易承受，這種適合于中老年人。不管哪一種運(yùn)動(dòng)方式，我們都要持之以恒，才能達(dá)到減肥、祛除脂肪肝的目標(biāo)。

  

  01:32
  李蘊(yùn)銣 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門(mén)醫(yī)院

  2019-02-26 24988次

• 脂肪肝患者如何運(yùn)動(dòng)

  脂肪肝患者應(yīng)該進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，有效的有氧運(yùn)動(dòng)應(yīng)該包括這樣4個(gè)方面的要求，也就是所謂一、三、五、七的原則。一就是指每次運(yùn)動(dòng)應(yīng)該固定在一個(gè)時(shí)間段。三就是指每次運(yùn)動(dòng)的時(shí)間段的時(shí)長(zhǎng)應(yīng)該在30分鐘以上。五指的是每周里應(yīng)該有五天堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)。七所說(shuō)的是在運(yùn)動(dòng)的這30分鐘的時(shí)間內(nèi)，運(yùn)動(dòng)者的心率或者說(shuō)脈搏應(yīng)該是170減年齡的脈搏速度，只有達(dá)到了一、三、五、七原則的有氧運(yùn)動(dòng)，才是能夠讓脂肪肝患者，體重下降的有效的有氧運(yùn)動(dòng)。

  

  01:47
  閆杰 主任醫(yī)師北京地壇醫(yī)院

  2022-06-24 3524次

• 哪些運(yùn)動(dòng)減脂肪肝
  對(duì)脂肪肝病人主要是通過(guò)控制飲食改變一些不良的生活習(xí)慣，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)以及加強(qiáng)體育鍛煉來(lái)改善，在運(yùn)動(dòng)方面可以主要是通過(guò)一些有氧運(yùn)動(dòng)來(lái)減少脂肪肝，比如跑步，快走，跳繩，游泳，打球等等，這些都是有氧運(yùn)動(dòng)，有氧運(yùn)動(dòng)可以有效的消耗脂肪，減輕脂肪肝。在飲食方面要控制淀粉的攝入，三餐飲食要定時(shí)定量，營(yíng)養(yǎng)要均衡，要多吃些新鮮的蔬菜和水果，補(bǔ)充一定量的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，像瘦肉，魚(yú)，雞蛋等，同時(shí)定期復(fù)查肝功能，肝臟彩超，觀察脂肪肝改善的情況。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:13”
  王麗群 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2019-02-15 5030次

• 什么中藥可以減脂肪肝
  常見(jiàn)的中藥有山楂、丹參、決明子、柴胡湯等，這些中藥是可以幫助脂肪肝恢復(fù)的。對(duì)于脂肪肝一般是由于肥胖、營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩、酒精或者是由于藥物、營(yíng)養(yǎng)不良等引起的，所以這時(shí)候要積極尋找病因，要去除病因，比如說(shuō)如果是由于長(zhǎng)期大量喝酒造成的，要進(jìn)行戒酒。如果是由于肥胖造成的，要進(jìn)行減肥控制體重。同時(shí)要控制飲食，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，要給予高蛋白、高維生素、低脂飲食，避免吃動(dòng)物內(nèi)臟、動(dòng)物脂肪以及油膩的食物，要戒煙戒酒，要多吃蔬菜和水果，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充蛋白質(zhì)，做到營(yíng)養(yǎng)均衡。另外，要多運(yùn)動(dòng)。以上方案僅供參考，具體使用情況請(qǐng)按藥品說(shuō)明或到正規(guī)醫(yī)院按醫(yī)囑用藥。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:22”
  王麗群 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2019-05-15 19652次

• 什么運(yùn)動(dòng)可以減脂肪肝
  病情分析：跑步，跳舞，打球，游泳，瑜伽，打太極拳這些運(yùn)動(dòng)都可以改善脂肪肝，運(yùn)動(dòng)可以消耗機(jī)體的能量，控制體重，改善血脂的水平，改善肝臟的血脂代謝，從而改善脂肪肝。意見(jiàn)建議：脂肪肝的患者還要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，不要吃肥肉，油條，奶油，奶酪，動(dòng)物內(nèi)臟，豬腳，豬皮，雞皮等，不要喝酒，規(guī)范的就診檢查。
  黃津 主治醫(yī)師福建中醫(yī)藥大學(xué)附屬第二人民醫(yī)院

  2020-06-17 1504次

• 吃什么可以減脂肪肝
  病情分析：可以適當(dāng)吃一些維生素類(lèi)的食物，比如各種新鮮蔬菜水果就有利于維生素的補(bǔ)充，維生素具有抗氧化的功效，可以修復(fù)肝細(xì)胞，對(duì)于脂肪肝患者比較有好處，在平常可以適當(dāng)吃一些水果和蔬菜。意見(jiàn)建議：建議要低鹽低脂飲食，經(jīng)常鍛煉身體，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣。如果出現(xiàn)肝功能異常，就需要服用雙環(huán)醇，復(fù)方甘草酸苷片，多烯磷脂酰膽堿等藥物進(jìn)行治療，還需要做到科學(xué)減肥，戒酒。以上方案僅供參考，具體藥品使用請(qǐng)結(jié)合自身情況在專(zhuān)業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。
  黃津 主治醫(yī)師福建中醫(yī)藥大學(xué)附屬第二人民醫(yī)院

  2020-05-10 1202次

• 什么中藥可以減脂肪肝
  常見(jiàn)的中藥有山楂、丹參、決明子、柴胡湯等，這些中藥是可以幫助脂肪肝恢復(fù)的。對(duì)于脂肪肝一般是由于肥胖、營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩、酒精或者是由于藥物、營(yíng)養(yǎng)不良等引起的，所以這時(shí)候要積極尋找病因，要去除病因，比如說(shuō)如果是由于長(zhǎng)期大量喝酒造成的，要進(jìn)行戒酒。如果是由于肥胖造成的，要進(jìn)行減肥控制體重。同時(shí)要控制飲食，調(diào)整飲食
  張媛媛 副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2021-11-30 468次

• 吃什么減脂肪肝
  燕麥含有極豐富的亞油酸和豐富的皂苷素，可降低血清、膽固醇、甘油三酯。玉米含有豐富的鈣、鋅、卵磷脂、維生素e等具有降低血清膽固醇的作用。海帶含有豐富的牛磺酸，可以降低血以及肝膽中的膽固醇，食物纖維和藻酸可以抑制膽固醇的吸收，促進(jìn)其排泄。大蒜含硫化鉬的混合物，可減少血中的膽固醇，阻止血栓的形成，有助于增
  顏炳柱 主任醫(yī)師哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院

  2022-06-22 150次