在發生腰椎間盤突出以后不適合做彎腰運動，不適合做蹲起跑跳運動，所以在發生腰椎間盤突出以后日常生活中一定要避免腰椎部位過度受力，特別是避免長時間彎腰活動，避免彎腰提物，搬物，避免反復的蹲起跑跳運動，避免睡床過軟，以免導致腰椎間盤突出癥狀加重。
在出現腰椎間盤突出以后可以行游泳運動，平板支撐活動，吊單杠活動，飛燕活動或者是倒走活動來加強腰部肌肉筋膜韌帶力量，以穩定腰椎結構，以減輕腰部椎體受力，以促進腰椎間盤突出癥狀減輕恢復和防止腰椎間盤突出癥狀反復的發作。
腰椎間盤突出不適合做哪些運動
王富主治醫師
濟南市中西醫結合醫院 骨科
2021-09-28 1876次
為你推薦
-
哪些情況不適合做LASIK手術其實這就涉及到一個，我們手術的一個適應證。所有想做近視眼手術的，一般有一些病人有強烈的這個摘鏡的要求，同時他不能有一些像抑郁癥，或者說一些精神分裂這些疾病史，因為這樣做完以后，他自己本身的一種感覺，會跟我們正常人不太一樣，會有很多的麻煩。還有一個就是一些特殊的職業，像這種跳水運動員，或者拳擊手，或者說一些籃球運動員，因為他有可能，在這種對抗性的運用中，眼睛不能保證說不受傷。還有就是很明確的，一些眼睛急性的炎癥性疾病，或者說有視網膜的一些網膜脫離，黃斑變性這些疾病會導致，他視力矯正不佳的情況，一般不建議做半飛秒。
01:26
齊穎
主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院
2019-07-12 3328次
-
腰椎間盤突出癥患者都適合做微創手術嗎？微創手術是指一系列創傷比較小的手術，小的是扎一個針進行射頻消融、髓核消融；稍微大一點的是內鏡下的間盤摘除，還有經皮通道下的減壓，甚至固定融合手術。所以不同的疾病，有不同的手術選擇。不同的手術，又適用于不同的疾病。所以對于每個病人，我們需要結合他臨床的癥狀、查體、影像學的表現，來選擇手術方式。對于微創手術也是這樣，我們不能說某一種手術可以治療所有的疾病，也不是說一種疾病就只有一種手術方法。就腰椎間盤突出癥來說，如果是單純的間盤突出，沒有合并腰椎的不穩、椎管狹窄，那內鏡下的間盤摘除手術就足以解決問題。如果患者只是膨出，只有腰部疼痛，或者不典型的下肢疼痛，可能針對膨出或突出的間盤做射頻消融，可以解決問題。如果患者合并了腰椎的不穩定、滑脫、椎管狹窄，可能要選擇微創通道下的減壓、間盤摘除和融合手術。
02:08
于崢嶸
副主任醫師北京大學第一醫院
2018-05-17 7888次
-
腰椎間盤突出適合做哪些運動對于腰椎間盤突出癥，我們需要根據疾病的不同階段來選擇運動方式：首先，急性期的患者我們以休息為主，所以這個時間段的患者多半要臥床休息，減少不必要的運動。而對于慢性患者，這時候他的癥狀減輕，我們需要通過腰背肌的鍛煉來加強腰背肌的功能，才能預防椎間盤突出癥的復發，這時候我們所選擇的方法主要有腰背肌鍛煉，包括小燕飛，也就是趴在床上雙手雙腳離開床面在空中停留，另外1個，我們可以做臀橋，也就是仰臥位讓臀部離開床面在空中停留，這些動作都需要在空中停留數秒鐘，然后每天做數十次，我們才能達到明顯的效果，通過長期鍛煉會達到治愈的目標。語音時長 01:33”
陳堅
主任醫師北京大學人民醫院
2022-03-29 6946次
-
腰椎間盤突出不適合哪些運動腰椎間盤突出，是屬于腰椎的退行性改變，有可能是因為長期的重體力勞動，反復的彎腰負重或者是久坐久立等原因導致的，這個建議做一個腰部的核磁共振檢查，了解腰椎間盤的突出程度。平時應注意避免反復的彎腰動作，避免長期的負重久坐或者久站，若是疼痛比較明顯，可以考慮熱敷、按摩、針灸，也可以配合活血化瘀的膏藥如骨痛貼膏進行治療，此外也可以口服芬必得，塞來昔布，布洛芬等藥物進行止疼，如果病情較重，保守治療效果不理想，則可以考慮進行手術治療。語音時長 1:16”
王小龍
主治醫師內蒙古醫科大學第二附屬醫院
2018-09-01 2423次
-
腰椎間盤突出不適合做哪些運動病情分析：腰椎間盤突出急性期不適合做任何運動，需要臥床休息。穩定期不適合做對抗性強的高強度劇烈運動，如籃球、足球、爬山、仰臥起坐等。意見建議：腰椎間盤突出出現腰腿疼，應注意休息，睡硬板床，避免劇烈運動，口服非甾體消炎藥如布洛芬止痛。待癥狀好轉后適當鍛煉，勞逸結合，避免過度彎腰扭腰，適當增加腰背肌鍛煉如小燕飛、五點支撐增加脊柱穩定性。
周恩昌
副主任醫師聊城市第二人民醫院
2021-07-04 1102次
-
腰椎間盤突出不適合哪些運動病情分析：腰椎間盤突出，不適合進行重體力勞動，不能進行長期彎腰的動作，不能進行高空作業，不要蹦跳彎腰，舉重。腰椎間盤突出，可以做一些增加腰部肌肉力量的運動，比如五點支撐，三點支撐，飛燕式。意見建議：腰椎間盤突出的患者，在進行運動的時候，一定要注意保持正確的姿勢，要注意腰椎的保護。進行運動的時候要注意勞逸結合，要注意蛋白質和鈣質的補充。
白富梁
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2020-06-30 1401次
-
腰椎間盤突出不適合哪些運動不適合腰椎間盤突出的運動有籃球、跑步、足球網球等。腰椎間盤突出要盡早到醫院檢查治療，患者可根據自身患病程度選擇藥物治療或者手術治療。腰椎間盤突出要注意護理，平時不能過多的使用腰部，避免多次彎腰。避免長時間保持一個姿勢，感覺到腰部肌肉酸痛時要
陳堅
主任醫師北京大學人民醫院
2025-02-20 0次
-
帕金森病人不適合做哪些運動鍛煉帕金森病人不適合做的運動有很多：比如說長跑或者是長距離的運動，但是早期的患者可以做一些適當的散步，包括舒緩一點的太極拳以及健身操等等，還有帕金森病人不適合做的運動就是游泳，帕金森病病人本來容易出現腿抽筋的現象，在游泳的時候可能更容易發生腿抽筋，這樣是有風險的。患者一定要根據自身病情進行運動，可以慢走
孫永安
主任醫師北京大學第一醫院
2024-11-21 0次
