在日常生活中有一些食物含蛋白質(zhì)含量比較高，包括含動物蛋白的有：各種奶類，有牛奶、羊奶、奶酪等等；各種的瘦肉類，比如雞肉、兔肉、牛肉等等；海鮮，比如魚、蝦、貝類等等；蛋類，包括有雞蛋、鵪鶉蛋等等。植物蛋白常見的有黃豆、黑豆以及各種豆制品，比如豆腐、豆皮等等。
上述這些食物，含蛋白質(zhì)含量都比較豐富，蛋白質(zhì)高的食物會有助于增強機體抵抗力，在日常生活中，可以適當?shù)臄z取上述物質(zhì)。
什么食物蛋白質(zhì)含量高
梁菲菲副主任醫(yī)師
張家口市第一醫(yī)院 普通內(nèi)科
2021-07-15 58933次
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醫(yī)生主講實錄
以上內(nèi)容僅供參考
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哪些食物膠原蛋白含量高膠原蛋白在延緩衰老、美容養(yǎng)顏和護膚等方面的功效眾所周知，而現(xiàn)在市場上眾多的膠原蛋白產(chǎn)品良莠不齊，且很多產(chǎn)品效果不明顯，還可能出現(xiàn)副作用。因而，現(xiàn)在越來越多人通過食療來補充膠原蛋白。總的來說，對于哺乳動物來說，大部分膠原蛋白集中在真皮、血管、肌腱、骨骼、軟骨等結締組織中；對于魚類來說，膠原蛋白主要集中在鱗片、魚皮、魚頭、腹肌、魚鰾；而對于植物，是不含膠原蛋白的.所以又要補充膠原蛋白又要素食是不現(xiàn)實的。因而，大家從這些方面著手尋找膠原蛋白食物源即可。
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朱潔
執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院
2018-08-20 51968次
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腫瘤患者每天需要補充多少蛋白質(zhì)腫瘤患者對蛋白質(zhì)的需求量還是很高的，我們都知道正常人每天膳食中，補充的蛋白質(zhì)要到50到60克，那么腫瘤患者蛋白質(zhì)的補充，要滿足機體百分之百的需要，也就是說腫瘤患者每天，至少要補充每公斤體重1克的蛋白質(zhì)。它的目標需要量是，每天每公斤體重1.2到2.0克的蛋白質(zhì)，也就是說如果我們要是能補到1.2克以上是最好的，但是如果要是我們機體，消耗的比較多的話，我們最好能補充到，每天每公斤體重2.0克的蛋白質(zhì)，如果這個患者要是60公斤以下的話，我們建議每天補充60到90克的蛋白質(zhì)。
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閆新欣
副主任醫(yī)師航天中心醫(yī)院
2019-06-24 11923次
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什么食物蛋白質(zhì)含量高在日常生活中有一些食物含蛋白質(zhì)含量比較高，包括含動物蛋白的有：各種奶類，有牛奶、羊奶、奶酪等等；各種的瘦肉類，比如雞肉、兔肉、牛肉等等；海鮮，比如魚、蝦、貝類等等；蛋類，包括有雞蛋、鵪鶉蛋等等。植物蛋白常見的有黃豆、黑豆以及各種豆制品，比如豆腐、豆皮等等。上述這些食物，含蛋白質(zhì)含量都比較豐富，蛋白質(zhì)高的食物會有助于增強機體抵抗力，在日常生活中，可以適當?shù)臄z取上述物質(zhì)。語音時長 01:13”
梁菲菲
副主任醫(yī)師張家口市第一醫(yī)院
2020-11-25 81540次
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蛋白質(zhì)含量高的水果蛋白質(zhì)高的水果比較多，我們常吃的石榴就是一個含蛋白質(zhì)比較高的水果，含糖量比較低。還有一種百香果，這種水果產(chǎn)于南方，有比較高的熱量，是一種高蛋白質(zhì)的水果。鱷梨含蛋白比較高，每一百克蛋白質(zhì)含兩克，鱷梨是超級水果之一。菠蘿蜜也是蛋白質(zhì)含量比較高的水果，每一百克含蛋白質(zhì)1.14克。獼猴桃，是一種帶甜酸味道的異國情調(diào)的水果，它含纖維和維生素c比較高，蛋白質(zhì)含量也是比較高的，每一百克蛋白質(zhì)含有1.4克的蛋白質(zhì)。語音時長 1:39”
張月美
主任醫(yī)師濟寧市中醫(yī)院
2018-12-24 35995次
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什么食物蛋白質(zhì)含量高含有蛋白質(zhì)的食物非常的多。多吃一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，可以補充人體所需的氨基酸，對身體是有益的，含有蛋白質(zhì)比較高的食物，主要是動物的肉類，如牛肉，羊肉，豬肉這樣的食物含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白。另外一些豆制品，如豆腐等，也含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白。其他的像魚類，雞蛋，鴨蛋所含的蛋白質(zhì)也比較豐富。
李國剛
主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院
2019-01-08 8905次
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蛋白質(zhì)含量高的食物蛋白質(zhì)，對于人的身體是非常重要的，因為身體的細胞以及各臟器都需要蛋白質(zhì)的支持，生活中常見的食物含蛋白質(zhì)量最高的常見的奶制品如，牛奶，羊奶這種食物，因為是液體，并且使用方便，是補充蛋白質(zhì)的一種良好的渠道。
劉云濤
副主任醫(yī)師三峽大學附屬仁和醫(yī)院
2018-11-13 24005次
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蛋白質(zhì)含量高的食物蛋白質(zhì)含量高的食物一般有雞蛋、牛奶、瘦肉、豆腐、魚肉等。如果生活中出現(xiàn)不適的癥狀，建議及時就醫(yī)。1、雞蛋：雞蛋中含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，這些蛋白質(zhì)幾乎可以完全被人體吸收和利用，適量吃雞蛋可以很好地為身體補充蛋白質(zhì)。2、牛奶：牛奶中蛋白質(zhì)的含量也比較豐富，而且牛奶中還含有豐富的鈣元素，適量喝牛奶可以為身
聶里紅
副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院
2024-08-09 0次
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什么肉蛋白質(zhì)含量高雞胸肉、豬瘦肉、瘦牛肉、魚肉、蝦肉等肉中蛋白質(zhì)含量高。1、雞胸肉：此食物是蛋白質(zhì)豐富、低脂肪、低碳水化合物的肉類，每100克中含有22克蛋白質(zhì)，可以補充人體必需的營養(yǎng)元素。雞胸肉中的氨基酸可以促進肌肉的生長，適合增肌人群食用。2、豬瘦肉：每100克豬瘦肉中含有20克蛋白質(zhì)，能為人體提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和必
馬強
副主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院
2023-11-20 0次
