平常活動(dòng)自如，主要靠關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)，這種運(yùn)動(dòng)是怎么產(chǎn)生。其實(shí)就是骨在關(guān)節(jié)處的移動(dòng)，主要依賴(lài)肌肉組織收縮產(chǎn)生的杠桿作用而形成。在關(guān)節(jié)的周?chē)加袃煞N作用不同的肌肉，通過(guò)肌腱或者腱膜附著在關(guān)節(jié)組成的骨上，一組肌肉收縮，另一組則松弛，如屈肌收縮、伸肌松弛產(chǎn)生屈曲運(yùn)動(dòng)，反過(guò)來(lái)伸肌收縮、伸肌松弛則關(guān)節(jié)伸直，產(chǎn)生伸展運(yùn)動(dòng)。
關(guān)節(jié)為什么能運(yùn)動(dòng)
李霞主治醫(yī)師
聊城市第二人民醫(yī)院 風(fēng)濕免疫科
2018-07-17 3152次
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肩鎖關(guān)節(jié)損傷能運(yùn)動(dòng)嗎肩鎖關(guān)節(jié)是由肩鎖關(guān)節(jié)韌帶，喙鎖韌帶及肩鎖關(guān)節(jié)周?chē)P(guān)節(jié)囊，所包繞固定的一個(gè)微動(dòng)關(guān)節(jié)。如果肩鎖關(guān)節(jié)損傷，說(shuō)明其上述的穩(wěn)定結(jié)構(gòu)，肯定受到損傷，因此肩鎖關(guān)節(jié)損傷，我們是需要固定的。一般我們固定3周左右，就可以進(jìn)行活動(dòng)，在3周以?xún)?nèi)是不允許，進(jìn)行肩部的功能鍛煉的。
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張勇
副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院
2019-08-14 3364次
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為什么需要有氧運(yùn)動(dòng)其實(shí)大部分的膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)的患者，自己的心肺功能已經(jīng)相當(dāng)?shù)牟睿绻晕⑺俣瓤禳c(diǎn)，爬個(gè)幾層樓，就會(huì)氣喘吁吁，一口氣喘不上來(lái)，覺(jué)得很費(fèi)力。我們多做有氧運(yùn)動(dòng)慢慢地恢復(fù)你的心肺功能，把自己的心肺能量給它提上來(lái)，然后具備往下一階段做更高運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)。其次咱們做有氧運(yùn)動(dòng)是為了讓你的整體具有更好的協(xié)調(diào)性，也許大家已經(jīng)不運(yùn)動(dòng)很久了，那么突然地去開(kāi)始做一些運(yùn)動(dòng)，我們希望從一些簡(jiǎn)單的有氧運(yùn)動(dòng)開(kāi)始，喚醒你大腦深處的記憶，把自己身體的雙手、上肢、腰部、臀部，還有雙下肢、足踝，把它達(dá)到一個(gè)最初級(jí)的這樣一個(gè)協(xié)調(diào)和配合的過(guò)程。這樣子對(duì)于中老年人來(lái)說(shuō)，尤其對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)，他的協(xié)調(diào)感和平衡感慢慢有增強(qiáng)，那么他就不太容易跌倒。我們也知道，跌倒對(duì)于一個(gè)老年人來(lái)說(shuō)是一個(gè)很災(zāi)難性的結(jié)果。那么我們做好有氧運(yùn)動(dòng)之后，一方面提高自己的心肺能力；另外一方面又增加了自己的這種協(xié)調(diào)性；另外第三點(diǎn)，通過(guò)雙下肢的有氧運(yùn)動(dòng)，我們可以增加下肢的耐力，也就是為我們以后提高運(yùn)動(dòng)量，走更多的路，做了一個(gè)最好的原始準(zhǔn)備。
01:41
袁濱
副主任醫(yī)師江蘇省中醫(yī)院
2019-03-01 7632次
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運(yùn)動(dòng)損傷關(guān)節(jié)幾天能好如果病人出現(xiàn)了關(guān)節(jié)部位運(yùn)動(dòng)損傷的情況，就會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)部位有明顯的腫脹，疼痛和活動(dòng)受限。在出現(xiàn)這種情況以后，一般恢復(fù)需要四周左右的時(shí)間。在病人出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷以后，一定要避免關(guān)節(jié)部位反復(fù)的屈伸和過(guò)度受力的活動(dòng)，以免導(dǎo)致關(guān)節(jié)部損傷的加重。在關(guān)節(jié)部位運(yùn)動(dòng)損傷以后，最好應(yīng)用石膏或者支具來(lái)限制骨關(guān)節(jié)部位活動(dòng)兩到三周的時(shí)間，已給損傷的組織恢復(fù)創(chuàng)造條件，并且在關(guān)節(jié)部位腫脹疼痛期間，可以應(yīng)用活血化瘀藥物以及配合軟骨營(yíng)養(yǎng)藥物，來(lái)促進(jìn)運(yùn)動(dòng)關(guān)節(jié)損傷組織恢復(fù)。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:13”
王富
主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2019-11-04 2847次
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關(guān)節(jié)腔穿刺后為什么要做踝泵運(yùn)動(dòng)關(guān)節(jié)腔穿刺，是由于關(guān)節(jié)腔內(nèi)大量積液或積液性質(zhì)不明時(shí)，需要將關(guān)節(jié)腔內(nèi)的積液抽出檢查，或者注入藥物進(jìn)行治療，以達(dá)到迅速緩解疼痛局部治療的目的。關(guān)節(jié)腔穿刺后根據(jù)注入藥物的不同，要適當(dāng)休息，膝關(guān)節(jié)穿刺后，盡量減少膝關(guān)節(jié)的活動(dòng)。要注意臥床期間，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行床上活動(dòng)或行踝泵運(yùn)動(dòng)，主要為了預(yù)防深靜脈血栓形成。怎樣進(jìn)行踝泵運(yùn)動(dòng)，患者平躺床上下肢自然生長(zhǎng)，然后緩緩勾起腳尖堅(jiān)持十秒后自然放松。此為一個(gè)動(dòng)作完成，休息后再進(jìn)行下一循環(huán)，重復(fù)此動(dòng)作三十次為一組，每天堅(jiān)持八組。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:31”
潘童
副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2018-07-27 2403次
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運(yùn)動(dòng)解剖肩關(guān)節(jié)脫位為什么多發(fā)肩關(guān)節(jié)脫位最常見(jiàn)，約占全身關(guān)節(jié)脫位的50%，這與肩關(guān)節(jié)的解剖和生理特點(diǎn)有關(guān)，如肱骨頭大，關(guān)節(jié)盂淺而小，關(guān)節(jié)囊松弛，其前下方組織薄弱，關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍大，遭受外力的機(jī)會(huì)多等。肩關(guān)節(jié)脫位多發(fā)生在青壯年、男性較多。
劉海潤(rùn)
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-12-01 2703次
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關(guān)節(jié)炎能運(yùn)動(dòng)嗎運(yùn)動(dòng)對(duì)于關(guān)節(jié)炎患者是必要的。規(guī)律鍛煉有助于減輕關(guān)節(jié)炎所致的疼痛，而不鍛煉關(guān)節(jié)會(huì)逐漸僵硬、活動(dòng)越來(lái)越受限。 因?yàn)橐呀?jīng)得了關(guān)節(jié)炎，鍛煉時(shí)要格外注意采取安全的運(yùn)動(dòng)方式。10~15分鐘的熱身運(yùn)動(dòng)是十分必要的，可以選擇慢走、原地踏步或拉伸肌肉。鍛煉要緩慢開(kāi)始，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度一點(diǎn)一點(diǎn)增加。注意運(yùn)動(dòng)時(shí)要穿著能提供緩沖的鞋子，必要時(shí)增加矯形鞋墊能更好地支撐足部。
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院
2018-11-26 3003次
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關(guān)節(jié)為什么能運(yùn)動(dòng)平常活動(dòng)自如，主要靠關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)，這種運(yùn)動(dòng)是怎么產(chǎn)生。其實(shí)就是骨在關(guān)節(jié)處的移動(dòng)，主要依賴(lài)肌肉組織收縮產(chǎn)生的杠桿作用而形成。在關(guān)節(jié)的周?chē)加袃煞N作用不同的肌肉，通過(guò)肌腱或者腱膜附著在關(guān)節(jié)組成的骨上，一組肌肉收縮，另一組則松弛，如屈肌收縮、伸肌松弛產(chǎn)生屈曲運(yùn)動(dòng)，反過(guò)來(lái)伸肌收縮、伸肌松弛則關(guān)節(jié)伸直，產(chǎn)生伸
楊鐵生
主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院
2022-01-26 132次
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為什么運(yùn)動(dòng)后特別能睡運(yùn)動(dòng)后特別能睡可能是身體正在自我調(diào)節(jié)的原因，也有可能是大腦供血不足導(dǎo)致的。1、身體正在自我調(diào)節(jié)：在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中會(huì)消耗身體大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，還會(huì)使身體處于疲勞的狀態(tài)，運(yùn)動(dòng)過(guò)后身體需要進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，補(bǔ)充能量，所以會(huì)導(dǎo)致患者運(yùn)動(dòng)后特別能睡，這屬于正常現(xiàn)象，稍微休息以后身體不適的情況會(huì)得到緩解。2、大腦供血不
費(fèi)琦
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院
2022-04-20 4096次
