脂肪肝是屬于脂肪代謝紊亂造成的肝臟疾病，多半是由于肥胖，飲酒，營養不良，藥物等引起。
如果是肥胖引起的脂肪肝，這個時候患者注意飲食，控制調整飲食結構，加強運動，在飲食方面要給予低脂飲食，避免吃過于油膩的食物，不要吃高糖，高脂，高熱量食物，如面包，糕點，糖果等。要多吃些新鮮的蔬菜和水果，做到營養均衡，三餐要定時定量，要逐漸減少飯量，控制淀粉的攝入。
另外加強運動也是非常重要的。在運動方面可以選擇跳繩，游泳，打球，慢跑，快走，通過運動進行減肥，可以減輕脂肪肝。
脂肪肝運動方法
王麗群主治醫師
吉安市中心人民醫院 普通內科
2019-04-28 2352次
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脂肪肝患者如何運動脂肪肝患者應該進行有氧運動，有效的有氧運動應該包括這樣4個方面的要求，也就是所謂一、三、五、七的原則。一就是指每次運動應該固定在一個時間段。三就是指每次運動的時間段的時長應該在30分鐘以上。五指的是每周里應該有五天堅持有氧運動。七所說的是在運動的這30分鐘的時間內，運動者的心率或者說脈搏應該是170減年齡的脈搏速度，只有達到了一、三、五、七原則的有氧運動，才是能夠讓脂肪肝患者，體重下降的有效的有氧運動。
01:47
閆杰
主任醫師北京地壇醫院
2022-06-24 3525次
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脂肪肝適合什么運動脂肪肝患者適合哪一種運動，取決于脂肪肝患者的身體的狀態。如果是一個年輕人，脂肪肝比較重，我們可以通過比較激烈一些的，運動量比較大的運動方式，比如說跑步、馬拉松、籃球、球類的運動、游泳等等這些，相對來說運動量比較大、比較劇烈的。而對于中老年人，或者有其他疾病的患者，我們就采取一種，比較緩和的運動方式，包括快走、游泳、太極拳等等，這種相對來說身體容易承受，這種適合于中老年人。不管哪一種運動方式，我們都要持之以恒，才能達到減肥、祛除脂肪肝的目標。
01:32
李蘊銣
主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院
2019-02-26 24988次
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脂肪肝運動治療方法脂肪肝是指大量脂肪堆積在肝臟造成的慢性肝臟炎癥，通常跟肥胖相關，它最關鍵的治療、最基本的治療就是改善生活方式。包括運動療法和飲食療法：第一、運動療法，首先我們是要動起來，可以進行散步、快走以及健身等，但是最好能夠進行有氧運動，例如跑步、游泳、騎車等。它在燃燒我們的脂肪的同時可以鍛煉心肺功能，同時不要過量，要根據具體的情況循序漸進的來進行，防止造成運動損傷。第二、飲食療法，主要是要控制飲食的總量，調整飲食的結構，嚴格的控制動物內臟、動物油脂以及高熱量食物的攝入，同時不要喝酒。通過這兩方面綜合的作用，讓我們的體重逐漸下降到一個正常的范圍，大多數脂肪肝病情可以得到明顯的控制。同時要注意持之以恒，防止體重再次增加，防止脂肪肝的病情復發。語音時長 01:23”
潘金平
主治醫師宜春市人民醫院
2019-04-28 2611次
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輕度脂肪肝運動對于脂肪肝病人一定要嚴格控制飲食，控制體重，多運動。在飲食方面要給予低脂飲食，要減少脂肪攝入，要做到食物種類多樣化，要多吃蔬菜和水果，適當補充優質蛋白質，同時要戒酒。除了飲食之外還要多運動，要適當的運動控制體重。可以選擇適合自己的運動，比如快走，慢跑，游泳，打球，瑜伽等等。要循循漸進不能使體重下降過快，快速減肥有可能加重脂肪肝，所以要緩慢的增加運動量。語音時長 01:12”
王麗群
主治醫師吉安市中心人民醫院
2019-05-13 2014次
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脂肪肝如何運動病情分析：要做一些有氧的運動，每周制定一個運動計劃，堅持每天做一個小時的有氧運動，可以選擇爬山，跑步，游泳，打籃球，打羽毛球，跳廣場舞等等。要堅持體育鍛煉，這樣才能夠控制好體重。意見建議：平常還要少吃油膩的食物，比如五花肉，肥羊肉，肥牛肉，豬皮，油炸類食物都含有較高的脂肪，一定要控制，定期的檢查血脂，肝功能，肝臟影像學也很關鍵。
黃津
主治醫師福建中醫藥大學附屬第二人民醫院
2020-05-15 1303次
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脂肪肝怎么運動病情分析：脂肪肝患者可以選擇一些有氧的運動，比如爬山，跑步，打籃球，打羽毛球，跳繩，打太極拳等等，這些活動都有利于體內脂肪代謝的改善，有利于控制體重指數。意見建議：平常要養成良好的飲食習慣，做到低脂飲食，盡量不要吃太油膩的食物，比如各種油炸類食物，肥肉等等，定期的體檢也很關鍵。
黃津
主治醫師福建中醫藥大學附屬第二人民醫院
2020-05-17 1302次
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脂肪肝運動時間如果在患有脂肪肝的同時，平時應該積極的進行戶外活動，鍛煉身體，增強體質，建議最好是在飯后一個小時或者是一個半小時以后再進行鍛煉，避免加重腸胃的負擔引起消化不良。脂肪肝運動時間最好一天運動一到一個半小時，這個時間就是可以的。另外，平時一定要注意，不要自己一下子過量運動，可以慢慢的先運動30分鐘，然后再
張媛媛
副主任醫師北京大學人民醫院
2022-01-24 615次
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脂肪肝怎么運動脂肪肝病人一般適合做有氧運動，比如可以選擇散步，游泳、慢跑等，在運動時要注意控制好時間及運動強度。脂肪肝顧名思義就是肝臟細胞內的脂肪含量超標所導致的疾病，此病通常會造成右上腹不適，身體乏力等癥狀，而此類病人通過有效運動可以幫助減少肝細胞中脂肪含量，對脂肪肝能夠起到一定的輔助治療作用。但是病人在運動時
張媛媛
副主任醫師北京大學人民醫院
2022-10-25 86次
