腰椎間盤突出要健身，但是具體怎么健身，怎么把控，這是非常關(guān)鍵的。
鍛煉到腰背部肌肉力量的健身是比較適合腰椎間盤突出癥病人的。例如三點(diǎn)法，五點(diǎn)法，飛魚式，或者其他的方法，只要是加強(qiáng)腰背肌力量的。
但是在這個(gè)鍛煉過程中，負(fù)荷不能太大，不能抻著腰，不能閃到腰，不能讓腰部突然受到一個(gè)巨大的力量的這種鍛煉才行。要不然可能會(huì)適得其反。腰椎間盤突出癥不是減輕了，反而是加重了。
腰椎間盤突出能不能健身
蘭學(xué)文副主任醫(yī)師
南寧市第二人民醫(yī)院 急診科
2019-04-30 2190次
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腰椎間盤突出能不能開車腰椎間盤突出癥引起的癥狀是腰部的癥狀，還是腰部合并的下肢的癥狀。如果腰部的癥狀合并了下肢，比如左腿或右腿出現(xiàn)了一些麻木、疼痛，甚至有一些不能控制的程度，這時(shí)候就不能開車了。因?yàn)槿绻偌由暇米蛘呤瞧冢@個(gè)腿有可能不聽使喚，會(huì)引起一些不必要的麻煩。如果單純的就是腰痛，我們?cè)诔且恍┨貏e緊要的情況下，我們需要開車，這個(gè)也是可以的。只是我建議比如我們開車時(shí)間不超過一個(gè)小時(shí)，這種情況還是可以的。但是如果我們時(shí)間太長(zhǎng)，或者我們出現(xiàn)下肢癥狀的時(shí)候，我們就不建議開車。這時(shí)候需要廣大的患者朋友休息、制動(dòng)，然后同時(shí)去找到病因，然后去對(duì)癥處理。
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郭向飛
副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院
2019-12-24 6591次
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腰椎間盤突出所謂腰間盤就是腰椎間盤在兩個(gè)椎體之間，外邊有纖維環(huán)，中間有髓核，這樣一個(gè)軟組織的結(jié)構(gòu)。這個(gè)結(jié)構(gòu)可以吸收脊柱縱向的震動(dòng)，也可以有一定幅度的活動(dòng)，使得我們彎腰、后伸，這樣的動(dòng)作能夠得以完成。由于腰椎間盤有一定的彈性，有一定的活動(dòng)幅度，如果縱向的受力大，擠壓椎間盤，有的椎間盤的纖維環(huán)薄弱，就使髓核順著薄弱點(diǎn)突出來了。突出應(yīng)該說有臨床意義的，是這個(gè)突出壓迫坐骨神經(jīng)，引起坐骨神經(jīng)痛，就稱腰椎間盤突出癥。如果不是在神經(jīng)根的部位突出，在這個(gè)椎管以外的部位突出，在臨床上我們不太重視，因?yàn)樗灰饑?yán)重的臨床癥狀和病理改變。
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林景榮
主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院
2018-07-03 93713次
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腰椎間盤突出能不能治好腰椎間盤突出主要是由于椎間盤退變或者是外傷造成了椎間盤髓核向后方突出，壓迫了神經(jīng)根或者硬膜囊，從而出現(xiàn)腰背部疼痛，下肢的放射疼痛或者麻木的現(xiàn)象。腰椎間盤突出是能夠治好的，80~90%的病人完全通過保守治療達(dá)到正常的減輕或者治愈，比如給予臥床休息，牽引，推拿，按摩，口服非甾體抗炎藥等對(duì)癥支持治療。臥床休息是最基本的治療方法，它可以減輕椎間盤的壓力，緩解疼痛，牽引可以使椎間盤間隙增大，從而減輕對(duì)神經(jīng)根的壓迫，可以取得比較好的效果。到了晚期的時(shí)候只有經(jīng)過手術(shù)治療才能完全解決椎間盤突出的癥狀。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:18”
張先燎
主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院
2019-10-24 1988次
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腰椎間盤突出能不能好在發(fā)生腰椎間盤突出以后通過治療是能好的。即便是腰椎間盤突出相對(duì)較重，引發(fā)了椎管內(nèi)脊髓或者是神經(jīng)根明顯受壓情況，也可以通過手術(shù)治療來促進(jìn)腰椎間盤突出癥狀恢復(fù)，并且手術(shù)治療以后不會(huì)影響脊椎部位的穩(wěn)定性，不會(huì)影響病人正常的生活工作。所以，在病人出現(xiàn)腰椎間盤突出以后一定要積極的就診治療，以緩解腰椎間盤突出癥狀，以提高病人的生活質(zhì)量。如果腰椎間盤突出情況相對(duì)較輕，沒有引發(fā)椎管內(nèi)脊髓或者是神經(jīng)根明顯受壓情況，可以通過腰部牽引，針灸，艾灸等療法配合活血通絡(luò)的藥物，神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)藥物治療，來促進(jìn)腰椎間盤突出癥狀減輕恢復(fù)。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:11”
王富
主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2021-09-29 1361次
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腰椎間盤突出能不能健身病情分析：腰椎間盤突出的患者是可以健身的，但是要避免一些腰部的重體力的鍛煉，避免彎腰的一些活動(dòng)，否則的話容易導(dǎo)致病情加重。意見建議：腰椎間盤突出的患者，在日常生活中要注意保護(hù)腰部，減少?gòu)澭幕顒?dòng)，避免搬抬重物等腰部的重體力活動(dòng)。可以做一些加強(qiáng)腰背部肌肉功能鍛煉的活動(dòng)，比如小燕飛動(dòng)作，五點(diǎn)支撐等動(dòng)作，對(duì)于加強(qiáng)腰背部肌肉功能，緩解癥狀也能起到不錯(cuò)的效果。
李進(jìn)
主治醫(yī)師臨沂市人民醫(yī)院
2019-03-20 1501次
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腰椎間盤突出能不能爬山病情分析：腰椎間盤突出一般是不建議爬山的，一般這種情況爬山，腰椎的負(fù)重比較大，而且爬山的前傾姿勢(shì)很容易造成椎間盤突出加重，對(duì)髓核和神經(jīng)根的刺激加重，造成下肢放射痛的加重。意見建議：腰椎間盤突出，如果想鍛煉身體的話，最好是進(jìn)行一些腰背部肌肉力量的鍛煉，在平地上練習(xí)走路，力量增強(qiáng)以后，可以進(jìn)行拉單杠等鍛煉，不要進(jìn)行爬山，爬樓梯等對(duì)脊柱沖擊力比較大的鍛煉。
李云愷
副主任醫(yī)師濟(jì)南市第四人民醫(yī)院
2021-04-06 1303次
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腰椎間盤突出能不能健身腰間盤突出的患者盡量不要進(jìn)行健身訓(xùn)練，健身訓(xùn)練的強(qiáng)度比較大，另外腰部不要進(jìn)行大量運(yùn)動(dòng)。腰間盤突出的患者應(yīng)注意臥床休息，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行康復(fù)鍛煉。建議患者根據(jù)專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行康復(fù)鍛煉，可以進(jìn)行局部的按摩熱敷等進(jìn)行治療，減輕癥狀。飲食上可以
陳堅(jiān)
主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院
2024-09-12 0次
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腰椎間盤突出的人能不能練瑜伽腰椎間盤突出癥的患者一般可以適當(dāng)練習(xí)瑜伽。腰椎間盤突出癥是一種常見的腰部疾病，主要表現(xiàn)為腰部疼痛和活動(dòng)受限。對(duì)于這類患者，適當(dāng)練習(xí)瑜伽可以有助于增強(qiáng)腰部肌肉的力量和柔韌性，從而緩解癥狀。然而，在練習(xí)瑜伽時(shí)，患者需要根據(jù)自身情況選擇合適的動(dòng)作
陳堅(jiān)
主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院
2025-02-28 0次
