晚上睡前喝牛奶好，因為牛奶中含有讓人產(chǎn)生疲倦感的物質(zhì)，能使大腦思維活動受到抑制，當然想睡覺。牛奶中也含有微量的嗎啡類物質(zhì)，有鎮(zhèn)靜催眠的作用，所以晚上睡覺前喝牛奶有利于催眠，對睡眠有幫助。
但是如果是腎功能不好的人，是不建議晚上睡覺前喝牛奶的，因為睡覺前喝牛奶會導(dǎo)致尿量增多，晚上頻繁的起來拉尿，對睡眠的影響也很大。
所以晚上睡覺前，對大部分人來說喝牛奶好，對腎功能有異常的人來說最好是建議不要喝牛奶。
晚上睡前喝牛奶好嗎
王連珍主治醫(yī)師
吉安市婦幼保健院（吉安市兒童醫(yī)院） 兒科
2019-04-02 78645次
為你推薦
-
晚上喝牛奶會長高嗎晚上喝牛奶是否會長高不能確定，一般對于生長期骨骺沒有閉合的人，對于其長高有一定的好處，但對于骨骺已經(jīng)閉合的人則沒有意義。晚上喝牛奶和白天喝牛奶，對于長高來講影響不大。晚上對于生長期的孩子生長激素相對分泌的會多，個子容易長一些，但也是在生理范圍內(nèi)容易長。晚上喝牛奶可以補充一些蛋白質(zhì)幫助長高，但是不足以使長高變得很明顯超過正常人。因此是否晚上喝牛奶就一定會長高是沒有定論的，或者是沒有充足的證據(jù)。如果不是在生長期，骨骺已經(jīng)閉合了，不管是白天還是晚上喝牛奶，都對長高沒有什么意義。如果有意義一定是骨骺還沒有閉合，骨頭還可以變長，個子還可以變高。牛奶只是一種營養(yǎng)品提供的優(yōu)質(zhì)蛋白，確實是要比植物蛋白好一些，但是不足以讓人明顯的長高。
01:40
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院
2022-06-25 7542次
-
晚上喝牛奶會長胖嗎晚上喝牛奶一般是不會長胖的，因為牛奶的熱量不是太高，100克牛奶的熱量一般在50~80大卡，而100克米飯的熱量是在110~150之間，因此牛奶并不屬于高熱量食物。而且在晚上堅持飲用牛奶反而有助于睡眠，科學(xué)證實，睡眠時間對鈣離子吸收是最旺盛的，所以晚上喝牛奶對身體的好處還是很多的。另外如果實在擔(dān)心會發(fā)胖，可以選擇低脂或者是脫脂牛奶。注意睡前喝牛奶的時間不要太晚，最好在睡前一個小時到一個半小時以上喝，太晚喝牛奶會增加胃腸道的負擔(dān)，會出現(xiàn)腹脹現(xiàn)象。
01:06
王燕
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2021-10-29 12352次
-
睡前喝牛奶會水腫嗎正常人在睡覺之前喝牛奶一般并不會導(dǎo)致水腫的現(xiàn)象出現(xiàn)，反而在睡覺之前喝牛奶可以鎮(zhèn)靜安神，對于改善睡眠具有一定的幫助。尤其對于失眠的人群來說，睡覺之前喝一些熱的純牛奶有利于改善失眠的癥狀。是因為牛奶當中含有豐富的色氨酸，而且牛奶當中含有豐富的蛋白質(zhì)以及鈣質(zhì)，對于人體來說也是比較好的食物。但是對于一些存在基礎(chǔ)疾病的患者來說，比如腎功能或者心功能存在異常的情況下，睡前喝牛奶確實會導(dǎo)致一些水腫的現(xiàn)象出現(xiàn)，要嚴格的限制水和鈉的攝入量，牛奶也是需要控制的。以上的方法僅供參考，具體的檢查和治療措施一定要去醫(yī)院咨詢專業(yè)的醫(yī)生。語音時長 01:11”
王陽陽
主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院
2020-08-08 4588次
-
胃炎睡前可以喝牛奶嗎胃炎患者在睡覺之前最好不要喝純牛奶，因為純牛奶屬于是高蛋白質(zhì)，高脂肪的食物，吃了之后會加重胃的負擔(dān)，導(dǎo)致消化不良的癥狀出現(xiàn)，會出現(xiàn)胃脹，胃痛，或者是導(dǎo)致打嗝，噯氣，惡心，嘔吐這一類癥狀。在睡覺之前一般情況下是不建議隨便吃東西的，避免影響到胃的消化功能，因為在睡覺之后，胃也需要休息，會導(dǎo)致胃腸的蠕動功能緩慢，這樣就會導(dǎo)致吃進去的食物不容易消化和吸收，應(yīng)該是在晚上吃飯之后適量的走動或者是也可以在操場上做操作，保健動作，避免食物堆積在胃內(nèi)，不容易消化，平時應(yīng)該盡量注意在晚上清淡飲食，不要吃太油膩，不好消化的食物。語音時長 01:14”
張艷凱
主任醫(yī)師開封市中心醫(yī)院
2019-11-03 4026次
-
睡前喝牛奶會水腫嗎病情分析：睡前適量的喝一些牛奶，一般不會引起水腫，但一些患者由于患有腎功能不全或者心功能不全，如果喝過多的牛奶，有可能會引起水腫的情況。意見建議：睡前盡量不要喝太多的牛奶，適量的喝一些也是可以的。另外如果出現(xiàn)身體水腫的情況，還需要進一步檢查，如患有心、腎疾病的患者需要積極的治療。
趙英帥
主治醫(yī)師河南省人民醫(yī)院
2019-11-05 3304次
-
睡前喝牛奶會胖嗎牛奶中含有一種阿拉法白蛋白是有助于睡眠的成分，所以在睡前喝點牛奶，它可以起到良好的安神和催眠作用，也可以提高睡眠質(zhì)量，在晚上睡覺的時候是身體吸收鈣的時候，牛奶還有比較多的鈣質(zhì)，而且容易吸收，所以晚上喝牛奶對人體是有好處的，適當?shù)暮仁遣粫鸢l(fā)胖。
張碩
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-25 2903次
-
晚上喝牛奶好嗎晚上喝牛奶一般好，但是在喝的時候一定要注意適量。牛奶中含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪碳水化合物、維生素C、維生素E、膽固醇、鎂、鈣、鐵、鋅、硒、銅等多種營養(yǎng)成分，適當?shù)暮纫恍┡Ｄ蹋梢匝a充身體所需的營養(yǎng)，增強身體的抵抗力，牛奶還具有中和胃酸的作用，服用以后會在胃的表面形成一層保護膜，可以有效阻止胃酸、酒精等
張媛媛
副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院
2022-05-18 5432次
-
胃炎晚上能喝牛奶好嗎胃炎患者晚上適量喝牛奶有益。對于胃炎患者而言，晚上適量飲用牛奶是有一定好處的。牛奶中的蛋白質(zhì)能夠在胃黏膜上形成一層保護層，起到中和胃酸、緩解胃痛的作用。同時，牛奶中的營養(yǎng)成分有助于修復(fù)受損的胃黏膜，促進炎癥的消退。然而，患者在飲用牛奶時也需
聶里紅
副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院
2025-03-07 0次
