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為你推薦

• 失眠怎樣治療

  失眠是一個(gè)大的概念，分短期失眠和長(zhǎng)期失眠，如何來(lái)治療，也要根據(jù)病人的不同的情況，不同的類型來(lái)進(jìn)行治療。如果是一個(gè)短時(shí)間的失眠，通常不需要特殊的治療。因?yàn)檫@件事情過(guò)去以后，或者是短時(shí)間的失眠的這個(gè)事情經(jīng)歷以后，可能后面的睡眠仍然能夠維持正常。我們所說(shuō)失眠，多數(shù)都是指長(zhǎng)期的失眠。對(duì)于長(zhǎng)期的失眠來(lái)講，首先應(yīng)該查找病因，是什么樣的原因?qū)е率?。還要注意自己的睡眠習(xí)慣、睡眠方式是否科學(xué)，是否是存在影響睡眠的，一些不利的因素和不利的習(xí)慣。另外在認(rèn)識(shí)睡眠，或者是在處理睡眠方面，一定要講究科學(xué)的方法，如果自己不能通過(guò)自身調(diào)整，來(lái)解決問(wèn)題的話，還是要到正規(guī)醫(yī)院，請(qǐng)睡眠的?？漆t(yī)生來(lái)進(jìn)行系統(tǒng)的檢查、評(píng)估給予正確的治療方案。

  

  01:47
  郭兮恒 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院

  2018-10-19 19278次

• 失眠藥要怎么吃

  失眠是要根據(jù)具體的情況，來(lái)具體用藥的切不可盲目的使用安眠藥，失眠按起病的急緩，可以分為急性的失眠，或者慢性的失眠兩個(gè)類別。一般的急性的失眠，是短期內(nèi)由于環(huán)境的變化，例如出國(guó)、倒時(shí)差和發(fā)生重大的變故，或者事件等因素的刺激造成的。這種情況一般短期內(nèi)，使用一些誘導(dǎo)睡眠的安眠藥物，還是可行的。但是慢性失眠就不能是單單的，就隨便地使用安眠藥了，長(zhǎng)期服用這些安眠藥，更多的問(wèn)題會(huì)出現(xiàn)什么呢，慢性的失眠大多數(shù)，與神經(jīng)的細(xì)胞功能衰退有關(guān)。所以需要服用調(diào)整睡眠結(jié)構(gòu)的神經(jīng)遞質(zhì)，遞質(zhì)方面的調(diào)節(jié)藥物，所以對(duì)于這種情況，建議還是要到醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科，或者精神科就診，然后給出相關(guān)的服藥意見(jiàn)為好。

  

  01:19
  田峻 副主任醫(yī)師武漢大學(xué)中南醫(yī)院

  2019-12-09 2906次

• 怎樣不失眠
  患者如果是失眠，可以在睡前服用比如小米，核桃，葵花子等可以改善睡眠質(zhì)量的食物，小米在所有谷物中含色素胺最為豐富。此外，小米還含有大量淀粉，吃后容易讓人產(chǎn)生溫飽感，促進(jìn)胰島素的分泌，提高進(jìn)入腦內(nèi)的色素胺數(shù)量。核桃，在臨床上被證明是可以改善睡眠質(zhì)量，因此常用來(lái)治療神經(jīng)衰弱，失眠，健忘，多夢(mèng)等癥狀，具體的吃法是配以黑芝麻搗成糊狀，睡前服用十五克，效果非常明顯?？ㄗ樱ㄗ雍喾N氨基酸和維生素，可調(diào)節(jié)新陳代謝，改善腦細(xì)胞抑制機(jī)能，起到鎮(zhèn)靜安神的作用，晚餐后嗑一些葵花子可以促進(jìn)消化液分泌，有利于消食、化滯，幫助睡眠。此外，大棗，蜂蜜，醋和全麥面包也是有助于睡眠的食物，大棗中含有豐富的蛋白質(zhì)，維生素c，鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分，有補(bǔ)脾安神的作用，晚飯后用大棗煮湯喝，能夠加快入睡時(shí)間。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:32”
  趙晶晶 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-08 9406次

• 怎樣不失眠抑郁
  關(guān)于失眠伴有抑郁的一些療法，目前來(lái)說(shuō)主要包括失眠的認(rèn)知行為療法，這是目前比較推崇的一種關(guān)于失眠以及失眠伴有抑郁的精神療法等等。已經(jīng)有諸多的證據(jù)表明，這種失眠的認(rèn)知行為療法從本質(zhì)上就可以改變抑郁患者的信念系統(tǒng)，發(fā)揮自身的效能進(jìn)而可以改變失眠癥狀。對(duì)于各種成人的失眠，包括失眠伴有抑郁效果還是比較好，不僅短期有效而且療效可以長(zhǎng)期維持。所以目前國(guó)內(nèi)外的諸多指南，都推薦這種失眠的認(rèn)知行為療法，作為成人的慢性失眠伴有抑郁障礙的一線治療方法，包括像睡眠相關(guān)認(rèn)知治療、行為干預(yù)以及睡眠衛(wèi)生教育等等。有多種實(shí)施的形式，比如像個(gè)體或者是團(tuán)體的治療，電話或者網(wǎng)絡(luò)、自助的書籍，雖然大部分研究還是聚焦于個(gè)人的失眠認(rèn)知行為療法，但是數(shù)據(jù)顯示關(guān)于其他形式的這種認(rèn)知療法同樣也是有效故屬于首選的推薦。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:39”
  趙騫康 主治醫(yī)師天津市職業(yè)病防治院

  2018-12-29 1255次

• 怎樣不失眠
  怎樣不失眠，患者要持樂(lè)觀知足常樂(lè)的良好心態(tài)，對(duì)社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)，個(gè)人師德有充分的認(rèn)識(shí)，避免因挫折導(dǎo)致心理失衡，建立有規(guī)律的一日三餐，睡醒的節(jié)律，創(chuàng)造有利于入睡的條件反射，睡前半小時(shí)洗熱水澡泡腳，喝一杯熱牛奶等長(zhǎng)期堅(jiān)持。
  支娜 主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-21 1802次

• 怎樣可以不失眠
  病情分析：平時(shí)要保持心情上的愉悅，避免不良情緒的刺激。少食辛辣刺激油膩性食物，戒煙戒酒，晚上不要熬夜，睡覺(jué)前不要喝濃茶咖啡等，睡覺(jué)前避免從事緊張興奮的工作。堅(jiān)持適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)個(gè)人體質(zhì)。意見(jiàn)建議：建議患者若是出現(xiàn)輕度失眠可以口服腦力靜糖漿，百樂(lè)眠膠囊等藥物能夠起到安神的功效。
  朱文洋 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-11-15 1501次

• 失眠要怎樣才不失眠
  失眠的患者在臨床上是非常多見(jiàn)的，對(duì)于失眠，要怎樣才不失眠，大致有以下緩解的方法：第一，保持良好的生活習(xí)慣，包括飲食習(xí)慣良好和其他一些良好的習(xí)慣，在睡前應(yīng)該避免吃一些辛辣刺激性的食物，或者是濃咖啡，濃茶，烈酒，可樂(lè)碳酸飲料等等，另外，睡前不要過(guò)度的玩手機(jī)或者電腦游戲，應(yīng)該保持一個(gè)安靜的環(huán)境，并且室內(nèi)的
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-11-30 144次

• 失眠要怎樣才不失眠
  失眠患者需從生活習(xí)慣、睡眠環(huán)境、心理調(diào)適及合理用藥等多方面綜合施策，方能根治。1、調(diào)整生活習(xí)慣良好的生活習(xí)慣是改善失眠的基礎(chǔ)。保持規(guī)律的作息時(shí)間，盡量在同一時(shí)間上床睡覺(jué)和起床，有助于調(diào)整生物鐘，形成穩(wěn)定的睡眠模式。2、優(yōu)化睡眠環(huán)境一個(gè)安靜、
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2025-01-11 0次