如果我們在日常跑步中，膝關節損傷了，首先要到醫院進行一個常規的x線檢查，排除是否有撕脫骨折。如果沒有太大的問題，那么可以先返回家中修養一周左右。如果一周之后，膝關節有疼痛，那么需要考慮到醫院進行磁共振的檢查，磁共振的檢查主要就是明確是否存在半月板和軟骨的損傷。如果半月板損傷在3度以上，需要進行膝關節鏡修復的。如果有軟骨的損傷，必要時也是需要進行膝關節修復的。
其實個人還是建議，平時在日常生活中減少跑步，這種鍛煉形式，以游泳為主，因為游泳對膝關節的損傷是最小的。
跑步膝關節損傷怎么辦
楊威副主任醫師
南寧市第二人民醫院 骨科
2019-04-28 2543次
為你推薦
-
膝關節損傷積水怎么辦膝關節損傷導致的積水，一般是由于膝關節受到外傷以后，出現了局部的炎癥反應，導致膝關節滑膜，對膝關節液體的滲出增加，吸收減少而導致的。在出現這種情況之后，最好能夠到醫院，做膝關節的磁共振檢查，然后根據磁共振的結果，進行相應的治療。對于膝關節積水癥狀的處理，如果積水比較少，一般來說使用外用的藥物，來進行涂抹治療，能夠起到緩解癥狀，促進積水吸收的效果。如果患者的積水非常嚴重，這種情況需要進行膝關節積液的抽吸，同時口服消炎鎮痛的藥物，比如說塞來昔布來進行治療。
01:09
張奕
副主任醫師武漢市普仁醫院
2020-03-10 3708次
-
跑步時如何預防膝關節損傷首先，在跑步之前一定要先熱身。很多人在跑步之前都不熱身，覺得熱身運動太麻煩，還浪費時間。但是熱身運動，對人在跑步的時候是很有幫助的。熱身不僅可以讓身體很快地適應即將到來的跑步運動，也可以避免身體各個關節的損傷。一般來說，熱身運動的時間為5到10分鐘。其次，在跑步的時候，我們要選擇合適的道路，不要選擇路面低洼不平和濕滑的小路。因為在這種小路上跑步，可能會不小心絆倒或滑倒，導致關節的損傷。另外，跑步的時候要選擇合適的跑鞋，專業的跑鞋可以有效地降低跑步時地面對膝關節的作用力。最后，在跑完步之后一定要做一些拉伸的運動，這樣可以讓膝關節周圍的肌肉得到一個很好的拉伸和放松，從而避免膝關節的損傷。
01:31
張奕
副主任醫師武漢市普仁醫院
2019-09-17 7650次
-
跑步損傷膝關節怎么辦跑步的時候如果運動量過大，或者是長時間的登高爬山，或者是沒有遵循科學的鍛煉方法，很容易引起膝關節的損傷，包括關節軟骨的損傷，也包括半月板以及韌帶的損傷。損傷之后如果程度不是很嚴重，平時一定要積極的注意休息，避免長時間的站立行走，避免劇烈的體育運動鍛煉，尤其注意不能反復的登高爬山，積極的減輕體重，避免過度負重，可以使用護膝固定休息的時候拿下來。使用活血的中藥熱敷燙洗，可以使用一些消炎鎮痛藥物對癥治療，比如雙氯芬酸鈉，也可以應用營養關節軟骨藥物治療，鹽酸氨基葡萄糖。如果膝關節損傷非常嚴重，保守治療無效，需要積極的進行手術，大部分情況下是在關節鏡下進行，這種手術創傷小，恢復也是比較快的。語音時長 01:13”
陳慶玉
主治醫師棗莊礦業集團中心醫院
2019-08-31 3421次
-
膝關節跑步損傷怎么辦當我們在進行跑步時，有膝關節扭傷或撞傷的情況，導致了我們膝關節局部腫痛，甚至有活動受限的情況，此時我們需要停止跑步，然后盡可能減少膝關節活動，然后再到醫院進行就診。醫生會評估我們膝關節的穩定性，并安排我們完善磁共振和x線片檢查。通過x線片和磁共振檢查，我們可以了解膝關節是否存在骨折以及膝關節韌帶、半月板的損傷情況。如果膝關節穩定性尚可，韌帶損傷只是輕度的，以及半月板損傷只是輕度的，此時我們可以根據病情嘗試保守，在此時間內，是需要避免劇烈活動的。如果損傷程度較重，韌帶的損傷、半月板的損傷較重，而且伴有膝關節不穩定，此時我們需要手術來修復我們的損傷部位，這樣才有利于病情的恢復。語音時長 01:39”
劉雷
主治醫師南寧市第二人民醫院
2019-09-07 2127次
-
膝關節跑步損傷怎么辦病情分析：膝關節跑步損傷后，應立即停止運動進行休息，減少膝關節活動和負重。損傷嚴重的應及時就醫，根據損傷情況進行針對性治療。可以口服或外用非甾體抗炎鎮痛藥，緩解疼痛癥狀。意見建議：膝關節跑步損傷后應及時就醫，完善影像學檢查，排除是否存在韌帶或骨質損傷。跑步前應做好充分熱身，選擇合適的跑鞋緩解關節磨損，必要時可佩戴護膝保護膝關節。
周恩昌
副主任醫師聊城市第二人民醫院
2023-07-30 601次
-
跑步損傷膝關節怎么辦病情分析：跑步損傷膝關節需要依據膝關節損傷的具體情況，通過按摩、推拿、理療、外科手術的方法治療。例如膝關節軟組織損傷，肌肉損傷，可以通過保守療法治療基本可以康復。如果損傷導致了膝關節骨折，一般需要通過外科手術的方法治療才可以更好康復。意見建議：跑步損傷膝關節在康復期間，要保持膝關節放松，積極預防膝關節外傷。定期就醫，了解膝關節損傷的恢復情況，康復期間還要避免劇烈運動，避免勞累過度。
孫吉亮
主治醫師濱州市中心醫院
2023-07-31 601次
-
跑步造成的膝關節損傷怎么辦如果是跑步造成的膝關節損傷，如果是疼痛一直無法緩解，建議到骨科的門診進行磁共振檢查，明確損傷的程度。第一、如果是單純的軟組織損傷，只需要休養3到10周，基本上就可以恢復，但是如果是半月板的損傷，如果只是1到2度的半月板損傷，可以帶護膝或者支具進行固定，固定患肢的時間是3到10周，如果是3到4度的損傷
紀泉
主任醫師北京醫院
2022-04-08 68次
-
護膝避免跑步膝關節損傷佩戴護膝對跑步膝關節損傷的避免是有一定的作用的，所以如果有膝關節損傷的患者可以佩戴護膝板進行適當的跑步運動的，但是患者一定要注意的就是每天運動一定要適量，過度的運動可能會導致身體受到傷害加重膝關節損傷的程度，膝關節損傷的患者可以對膝關節進行局部的熱敷、理療、按摩、推拿、針灸等物理治療的辦法，治療效果
劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2022-01-20 374次
