懷孕后可出現(xiàn)早孕反應(yīng)，一般從以下幾方面進(jìn)行調(diào)節(jié)：
一，飲食調(diào)節(jié)。一般在懷孕早期腹中胎兒生長(zhǎng)比較慢，因此不需要太多營(yíng)養(yǎng)，可以盡量選擇適合自己口味的食物，多喝水，保證維生素的攝入，以防止便秘，并且要盡量少吃多餐，控制食量，可以吃一些比較干的食物防止孕吐，如餅干，面包等。如果有嚴(yán)重的孕吐反應(yīng)，可以多吃一些偏堿性的食物。
二，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。有的孕婦因?yàn)槭秤徽瘢w力不佳，孕吐嚴(yán)重就整天臥床不起，實(shí)際上是不好的，活動(dòng)太少、惡心、沒(méi)食欲、易疲勞等癥狀反而會(huì)更加嚴(yán)重，加重早孕反應(yīng)。因此孕婦建議最好是適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉來(lái)改善身心，減輕早孕反應(yīng)，建議可以練習(xí)孕婦瑜伽，多去室外散步等。
三，放松心情。懷孕出現(xiàn)孕吐這是正?，F(xiàn)象，不會(huì)給胎兒造成傷害，準(zhǔn)媽媽們大可不必緊張，過(guò)于緊張反而使得妊娠反應(yīng)加劇。放松心情比任何方式緩解孕吐都有效，孕媽媽之間可以相互多交流，探討育兒經(jīng)，緩解心理壓力。
四，適當(dāng)補(bǔ)充維生素。建議每天補(bǔ)充25毫克維生素C，配合五毫克維生素B1服用，如果沒(méi)有貧血癥狀不需要補(bǔ)充鐵元素，以免傷胃。
