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為你推薦

• 腰間盤突出患者如何正確鍛煉

  腰椎間盤突出的鍛煉，就關系到腰椎間盤突出的康復這一塊。一般來說，腰椎間盤突出都是由于長期的久坐、彎腰或者勞累引起的，因此我們首先一點要避免，比如說久坐，長期的彎腰負重這些。鍛煉就是說腰背肌的鍛煉，因為腰背肌腰椎間盤突出一般來說，就是腰椎蛻變，腰椎穩定性喪失以后，引起的腰椎間盤突出，所以說，我們要把腰背肌練強大了。這個包括什么呢，比如說腰背小燕飛，平時咱們所說的小燕飛，然后四點支撐，還有五點支撐的鍛煉最好，游泳也是一個很好的方法。

  

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  楊小勝 副主任醫師中國醫科大學航空總醫院

  2018-06-13 17186次

• 什么是腰間盤突出

  我們首先要來了解一下，什么是腰間盤。那么椎體中間透明的是腰間盤，腰間盤外側有纖維環組織，里邊是它的髓核組織，那么腰間盤是由兩部分構成的，一部分是纖維環，一部分是髓核。它的作用主要是，第一個就是緩沖的作用，第二個負重的作用，第三個它對穩定兩個骨頭之間的穩定性，也起到一定的作用。那么腰間盤突出，是因為纖維環它的韌性，或者說它的結構出現了損傷之后，你在劇烈的負重，或者說長期大量的，體力勞動負重的時候，會導致里面的髓核跑出來，這就叫腰間盤突出。

  

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  孫鳳龍 主任醫師首都醫科大學附屬北京康復醫院

  2019-08-22 12270次

• 腰間盤突出的正確睡姿
  ?腰椎間盤突出這個疾病最主要的癥狀，就是引起腰骶部的疼痛不適，在平常日常睡覺的時候的睡姿，就是要放松腰椎部肌肉，建議最好是能夠睡硬板床，平躺是最好。平躺的時候可以給雙膝關節稍微的成屈曲的狀態，也可以保證到腰椎地方這些肌肉可以得到放松，而且腰椎的生理曲度，它也屬于正常的一個狀態。或者說給予膝蓋關節下面可以墊一個小小的被子，或者是小枕頭也可以，如果說不喜歡仰睡、喜歡側睡，側睡可以向左，也可以向右側睡，側睡膝關節也可以稍稍的保持彎曲的一個狀態，讓自己的腰部覺得比較舒服的姿勢，就可以了。如果說睡醒后的覺得腰骶部這個疼痛比前面要明顯，還是要更換一個合適于自己的睡姿。
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  程業海 主治醫師南寧市第二人民醫院

  2019-04-29 15930次

• 腰間盤突出怎樣睡姿好
  腰椎間盤突出癥的睡姿，沒有特別的要求，但是對于睡覺的床，特別是床墊要求，最好不要特別的柔軟，睡覺時脊柱最好保持水平位，不要出現不同程度的下陷或者是過硬，導致脊柱處于彎曲的位置。保持脊柱的水平測物是腰椎間盤突出癥患者，平常比較適合的睡姿。但是部分患者要根據具體的情況，比如有的患者在急性發病時，可能側臥會感到非常疼痛，平臥位或者是屈膝、屈髖位感覺稍微舒適的情況下的，還是要根據具體情況來進行睡姿調整。
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  徐超 主治醫師濰坊市第二人民醫院

  2018-08-28 4214次

• 腰間盤突出正確睡姿是什么
  腰椎間盤突出癥在臨床較常見，好發于長期久坐人群，如司機、白領等職業。95%以上的腰椎間盤突出患者均可得到正確治療，預后相對較好。注意睡眠姿勢，推薦采取仰臥位，腰部墊軟墊，以維持腰椎曲度前彎、保暖，有利于病情恢復。下床注意從仰臥變換為側臥后起身，避免腰部旋轉，以免過分扭曲導致椎間盤突出復發或者加重。
  奚輝峰 主治醫師浙江省臺州醫院

  2018-11-20 6002次

• 腰間盤突出哪些睡姿
  腰椎間盤突出建議睡硬板床，選擇自己最舒適的姿勢，讓腰肌徹底放松就行，如果輕微突出癥狀不明顯，建議休息為主，可以口服藥物如強骨膠囊、甲鈷胺及止痛藥等保守治療，并配合理療牽引等，如果比較嚴重要行手術治療。
  李濤 主治醫師解放軍四七六醫院

  2018-11-17 2704次

• 腰間盤突出正確睡姿
  腰間盤突出困擾著不少人，患病后除了遵醫囑治療，日常的睡姿調整對緩解癥狀、促進恢復起著關鍵作用，同時配合藥物治療與生活中的諸多注意事項，能助力患者減輕痛苦。1、仰臥位仰臥位是腰間盤突出患者較為理想的睡姿。此時，背部朝下，臉和腹部朝上，脊柱輕微
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2025-01-04 0次

• 腰間盤突出正確睡姿
  腰間盤突出是指腰椎間盤突出癥，無法直接判斷腰椎間盤突出癥患者的正確睡姿，腰椎間盤突出癥沒有明確的睡姿要求，并且睡姿也沒有治療腰椎間盤突出癥的作用。腰椎間盤突出癥可能是腰椎退變的原因，也可能是因為長期過度勞累或者久坐久蹲導致的，患者會出現腰痛的情況，還會引起坐骨神經痛，如果對局部神經根造成刺激后也會出
  費琦 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-05-10 3057次