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最近很煩躁怎么辦

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醫(yī)生主講實(shí)錄

煩躁是一個(gè)非常廣義的表現(xiàn)形式,在精神心理疾病當(dāng)中很多人可能出現(xiàn),所以說首先煩躁是一種正常的情緒表達(dá),可以通過自我調(diào)整的方式來改善,可以在煩躁的時(shí)候外出運(yùn)動(dòng),消耗體內(nèi)過剩的能量,可以找親朋好友訴說自己煩躁相關(guān)的內(nèi)容,聽音樂,運(yùn)動(dòng),做瑜伽,做一些自己感興趣的活動(dòng),轉(zhuǎn)移注意力。

如果說通過這樣自我調(diào)整的方式不能改善目前的狀況,而且這種煩躁持續(xù)時(shí)間較長,已經(jīng)影響到工作學(xué)習(xí)生活、家庭和社會功能,這時(shí)建議到精神心理科進(jìn)行明確診斷,因?yàn)闊┰曜鳛榉翘禺愋缘陌Y狀可能出現(xiàn)的疾病比較多,在已經(jīng)確認(rèn)以后應(yīng)該遵從醫(yī)生的治療方案全病程治療,及時(shí)復(fù)診,避免病情加重復(fù)發(fā)。

以上內(nèi)容僅供參考

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