血脂高除了依靠正規的藥物治療之外，還可以依靠飲食習慣的改變，來降低血脂，常見的可以降低血脂的食物有燕麥片。
研究指出，每天吃四分之三杯燕麥片有助于降低膽固醇達4%至8%，因為燕麥片富含水溶性纖維，除燕麥之外，蘋果、橘類水果，干豆類也含有豐富的水溶性纖維。
黃豆中的異黃堿素也有助于降低血脂，因此可以多吃豆漿、豆腐，魚類特別是三文魚。三文魚很早就被證實有助于降低血脂，建議每星期吃兩至三次魚類代替肉類。木耳、玉米、冬菇也有助于降低血脂。
血脂高吃什么好
李卉主治醫師
山西省長治市中醫醫院 中醫內科
2018-07-03 4079次
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尿酸高血脂高吃什么好那么尿酸高、血脂高，也都是屬于代謝病，也都是不健康的生活方式導致的。尿酸和血脂的升高，它們可能有共同的機制，可能和吃，飲食不健康，都有很大的關系。那么尿酸高和血脂高，都會造成血液的粘稠，造成循環的不良，或者造成動脈粥樣硬化的發生，所以說為了預防動脈粥樣硬化，為了保護心腦血管。那么降低尿酸、降低血脂都是非常的必要的，如果說藥物治療，肯定如果是必須的，還要進行藥物治療，除了藥物治療以外，健康的生活方式，有很大的關系，一定要增加運動量，控制體重。再有在飲食上，一定要注意清淡的飲食，無論尿酸高還是血脂高，和過度油膩的飲食，都有很大的關系，比如說吃完火鍋涮肉，吃完烤肉以后一查血，尿酸和血脂都會明顯地升高。所以尿酸高、血脂高的人，都不要吃過度油膩的飲食，肉不要吃得太多，同時油炸的不要吃得太多，再有就是像海鮮類的，也不要吃得過多，也不要喝酒，因為尿酸和血脂也受飲酒的一個影響。
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趙虹
主任醫師首都醫科大學宣武醫院
2020-01-22 11675次
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血壓高血脂高吃什么食物好血壓高和血脂高，現在都是非常常見的疾病，也都叫做生活方式病，也都是和生活不健康的生活方式導致的，包括運動量的減少，過度的肥胖，或者說吃的過度油膩，吃的過多過咸等等，這些都會導致血壓高，或者血脂高。所以血壓高和血脂高，應該來說在生活方式的改變上，是非常的一致的，一個是要增加運動量，要控制體重。在飲食上來說，血壓和血脂高的人群，首先不能吃得太咸，吃的太咸可能就會造成血壓的升高，再有吃的不要過度油膩，吃得太油膩，對血壓血脂都不好，也就要清淡飲食，多吃一些蔬菜和水果，少吃大魚大肉，少吃動物內臟，少吃油炸的食物等等。
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趙虹
主任醫師首都醫科大學宣武醫院
2020-01-22 8596次
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血脂高吃什么菜好血脂高時可以多吃一些綠色蔬菜，像是白菜，菠菜，油菜，生菜，芹菜，秋葵，木耳等，這些食物含有一定的粗纖維，可以降低血脂，疏通大便。同時，還要避免服用脂質含量過高的食物，如肥肉，動物的內臟，魚籽等。平時還要注意進行適當的運動，加速脂質的代謝。如果飲食和運動經過一段時間之后，還是不能降低血脂的水平，還可以通過口服藥物的辦法來降低血脂，但是要注意定期復查血脂和肝功能，避免肝腎功能的損傷。語音時長 01:13”
周照麗
主治醫師蓬萊市中醫醫院
2020-10-09 4349次
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血脂高吃什么好食物好在食物方面合理膳食對這個高脂血癥有很大的關系，人體脂肪的積聚和部內脂主要是來自于食物，只有一部分類脂是體內合成的，成為內生性的類脂控制飲食對它的防治是十分重要的，在我們飲食上常吃的食物就是大豆黃瓜，蔥還有蒜，蘑菇牛奶，茶葉香菇黑木耳，生姜。這些食物都有降血脂和膽固醇的作用，茶葉最好是適當的喝一些，它能夠增加血管的彈性和柔韌性，但是不要喝得過多，會刺激心臟有時候可能會心跳加快。語音時長 1:14”
董愛芝
副主任醫師聊城市第二人民醫院
2018-07-01 10637次
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血脂高吃什么好降血脂的食物有苦蕎，含有蘆丁亞油酸，黃酮等成分，能起到防止人體血清膽固醇在血管壁沉積的作用，不但可以降低血壓，而且還能讓血管恢復彈性，減少中風的概率，決明子，中含有大黃素葡萄糖苷，大黃素有降低膽固醇，降血脂，降血壓及強心的作用。
劉云濤
副主任醫師三峽大學附屬仁和醫院
2018-11-13 13002次
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血脂高吃什么菜好適合于血脂高的患者吃的蔬菜主要有茄子，香菇，木耳，洋蔥，海帶，茶葉，大蒜，大豆，山楂，芹菜，冬瓜等等，這些蔬菜都具有不同程度的降脂作用，此外植物油有人體必需的不飽和脂肪酸，能降血膽固醇，尤以芝麻油，玉米油，花生油等為佳。
袁曉勇
副主任醫師北京大學第一醫院
2018-11-23 4303次
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血脂高吃什么好 吃什么降血脂血脂高建議在飲食方面可以通過飲食結構來改善，盡量不要吃動物的內臟、蛋黃等，這些含膽固醇比較高的食物，以及包括骨髓、腦子、貝類、烏賊等，要多吃一些富含纖維素和維生素比較高的蔬菜、水果，它們中含有大量的植物固醇，可以抑制膽固醇的吸收，起到抗動脈硬化的作用。適量或者少量的飲酒，也能夠起到降低膽固醇，每日4
齊欣
主任醫師北京醫院
2022-01-24 122次
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血脂高吃什么好 吃什么降血脂血脂高，即血液中脂質含量超標，長期不加以控制可能增加心腦血管疾病的風險。對于高血脂患者，調整飲食結構和選擇合適的藥物是降低血脂的關鍵。一、飲食方面，患者應遵循低脂、低糖、高纖維的原則。具體來說：1、增加富含可溶性纖維的食品，如燕麥、豆類等，
楊士偉
主任醫師首都醫科大學附屬北京安貞醫院
2025-02-08 0次
