森林浴可分為靜式和動(dòng)式兩種。
一，靜式。指在林中散步，不必做體操類活動(dòng)，行浴時(shí)要求穿寬松衣服，先在林中散步十分鐘左右，再做深長(zhǎng)緩慢的呼吸運(yùn)動(dòng)從而增加肺活量，在逐漸適應(yīng)以后，逐漸地脫去外衣，再位于床榻或者躺椅上即可。森林浴時(shí)間為二十分鐘，其中半裸體狀態(tài)的時(shí)間不超過(guò)十分鐘，以后每次增加五到十分鐘，逐漸達(dá)到每次六十到九十分鐘，每日一到兩次，一個(gè)月為一個(gè)療程。
二，動(dòng)式。早晨起床后，提前往林間做少量的活動(dòng)半小時(shí)，如做深呼吸動(dòng)作或練習(xí)太極氣功十八式、太極拳、木蘭拳、木蘭劍等。但量不宜過(guò)大，以汗溢出耳背區(qū)為佳，中午于濃蔭避風(fēng)處在吊床上靜臥兩到兩個(gè)半小時(shí)，傍晚于林中散步半小時(shí)。
溫泉浴也叫做礦泉浴，對(duì)糖尿病患者有較好的調(diào)治作用。具體化學(xué)成分的不同，溫泉種類有氧泉、碳酸泉、重碳酸泉、鐵泉、硅酸鹽泉、氯化鈉泉、碘泉、硫酸鹽泉等。
我國(guó)有豐富的礦泉資源，因此古往今來(lái)，各民族都廣泛采用礦泉治療，特別是溫泉水浴治療。
