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• 盆骨肌肉怎么鍛煉

  盆骨肌肉鍛煉的方法如下：第一，骨盆緊張運動，采取仰臥位，雙手平放在身體的兩側，膝蓋彎曲支撐起雙腿，讓腰部緊貼床面，運動時同時做三個動作，深呼吸、收腹、臀部外側肌肉夾緊，動作保持兩秒鐘左右，用鼻子吸氣，重復幾次。第二，采取坐和躺的姿勢，讓背部往上推至前方，就像在做憋尿時的動作一樣，重復幾次。第三，提肛運動，無論是躺著、站著、坐著都可以進行，盡全力收縮女性的陰道或者男性的肛門，使有憋便的感覺，持續5-10秒鐘再放松，連續的運動直到感到疲倦為止。每次做運動不能少于5分鐘，這樣的組合只要能堅持鍛煉對盆骨的肌肉具有很強的鍛煉作用，效果也是非常顯著。

  

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  姚章喜 副主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2021-09-25 6662次

• 后背酸痛怎么辦

  后背酸痛多數是由于后背的肌筋膜發炎造成的，可以做一些后背的力量訓練，可以做一些后背按摩、理療的訓練，都會使后背的酸痛，得到一定程度的緩解。后背特別容易出現肌肉和筋膜的發炎，這個炎癥是無菌性炎癥，并不是真正的有化膿性炎癥，是由于背部的肌肉勞損導致的疼痛。后背經常由于含胸駝背，或者長期低頭伏案工作，導致的后背肌肉沒有力量，同時又反復的在一個固定的姿勢下牽拉，就會使某一組肌肉受到傷害。這組肌肉既沒有力量，又長期被迫的牽拉，就會產生一些致痛的物質，比如乳酸等等，致痛的物質就會刺激組織，產生一種酸痛的感覺，因此只有活動起來，使后背的血液循環豐富改善，使后背的肌肉力量得到改善，后背酸痛感才會消失。

  

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  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-06-30 5557次

• 盆骨大怎么辦
  一般來講，女性在青春期之后，盆骨可以開始變得寬大，而且本身女性的盆骨就要比肩要寬。如果大家想改變比例的話，這樣可以加強體育鍛煉，使臀部盡量顯得挺翹一些，使肩變的寬一些，這樣比例就會更加勻稱。女性盆骨比較寬，受遺傳因素影響很大。這種身材也是很好的，以后生育非常的好，因為盆骨徑線比較大。不必煩惱，只要選擇合適的衣服搭配也是很漂亮的。建議多穿裙擺式的衣服，盆骨大女性都是比較寬大的，這是為了將來女性在生產時做準備。盆骨窄的女性順產比較困難，這個盆骨是沒有辦法縮小的，做手術也都是比較困難的。
  語音時長 1:32”
  杜柏 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-10-31 19428次

• 右盆骨骨折怎么辦
  首先當人體受到外力以后表現為局部腫脹、疼痛、不敢活動，就高度懷疑骨折的可能性。但是為了明確這一點需要到正規醫院看骨科，拍個普通的x線光片，明確骨折的程度和錯位的情況來決定下一步的治療方案。如果是位置比較好的，這種情況一般可以選擇保守治療的，嚴格臥床休息保護一段時間，一般需要保護一個半月左右，然后拍片復查。如果有骨痂生長了，就可以拄拐下地活動減少負重，注意保護骨折的地方就可以的，這期間可以應用一些活血化瘀的藥物治療。但是如果是錯位比較厲害，還是需要積極到正規醫院骨科進行手術切開復位內固定手術治療。但是手術之前需要積極的術前準備排除手術禁忌，盡量減少并發癥的發生就可以的，手術以后的病人需要積極的消炎抗凝治療的。
  語音時長 1:25”
  程斌 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2018-06-14 2040次

• 盆骨大怎么辦
  病情分析：盆骨大如果是盆骨周圍軟組織發炎淤血引起的，一般情況下應用頭孢類藥物抗炎消腫治療即可，同時通過按摩理療的方法，促進盆骨軟組織淤血癥狀恢復。如果是先天性盆骨發育畸形導致的盆骨增大，一般需要通過手術的方治療才可以康復。建議做腹部超聲檢查，以及X光檢查明確是哪種原因引起的盆骨增大。意見建議：對于盆骨周圍軟組織發炎淤血引起的盆骨增大，在日常生活中要積極預防腰腹部外傷，保持腰腹部放松，然后定期做腰腹部相關檢查明確炎癥的吸收情況。
  魏憲會 副主任醫師濱州市中心醫院

  2022-06-11 1002次

• 盆骨大怎么辦
  病情分析：盆骨大需要依據具體病因選擇合適的方法治療，例如先天性盆骨大，但是沒有影響人正常生活與學習，一般可不用治療，定期復查即可。如果是由于盆腔骨折或者髖關節骨折引起的盆腔大，一般需要通過外科手術的方法治療。而對于盆腔軟組織感染、水腫引起的盆腔大，需要正確使用阿莫西林、氧氟沙星、替硝唑、阿奇霉素這類藥物抗炎消腫治療。意見建議：盆骨大建議積極就醫完善盆骨X光和CT等相關檢查，了解具體病因。如果明確為盆腔軟組織感染、水腫造成的，一般需要避免長時間壓迫腹部，忌口辛辣食物。
  魏憲會 副主任醫師濱州市中心醫院

  2018-11-28 2201次

• 盆骨酸痛怎么辦
  如果出現了骨盆周圍酸痛的話，可以做如下的處理：第一、一定要制動休息，不要過度活動。第二、要注意骶尾部的保暖，并且可以做適當的熱敷。第三、在下地活動的時候一定要注意看清腳下，千萬不要摔倒，防止產生一些骨盆或者是髖部的骨折。第四、可以口服一些消炎，消腫，止痛的藥物，常用的有非甾體類藥物，比如尼美舒利，布
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2022-01-25 804次

• 盆骨大怎么辦
  盆骨大通常是由遺傳、生長發育或激素水平等多種因素導致的骨骼結構特征。雖然盆骨大小主要受遺傳影響，但通過后天的一些方法和注意事項，可以在一定程度上進行改善和調整，具體內容如下：1、合理調整飲食保持健康的飲食習慣對骨骼發育至關重要，建議增加富含
  周齊 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2025-02-28 0次