妙手醫生精選一，乙烯膽堿膽堿和卵磷脂，大腦功能，記憶力強弱除靠積極的鍛煉和掌握記憶的規律外與大腦中的乙烯膽堿含量密切相關，膽堿含量豐富的食物有大麥芽，花生，雞蛋，小牛干，全麥粉，大米。
二，蛋白質，充分的蛋白質是大腦功能的必需品，海產品，豆類，禽類，肉類中含有大量的鉻氨酸，谷類，面包，乳制品，土豆，面條，香蕉，葵花子是人腦所需的食物。
三，葡萄糖，大腦每天需要一百至150克的糖。
四，維生素，維生素a，b，c對抽象思維和良好的記憶很是有幫助。
為你推薦
-
老人記憶障礙吃什么好第一、要增加適當的蛋白質和脂肪的含量，包括海魚、優質的牛肉等。第二、油，在油類方面大家可以選單飽和脂肪酸油，比如橄欖油、菜籽油或者茶油等。第三、果蔬方面大家可以吃點牛油果、杏仁、核桃等。一般老人記憶障礙分好幾種，第一種就是隨著年齡增大，老齡化引起的記憶障礙；還有一種就是阿爾茨海默病、血管性癡呆等各種疾病引起的記憶障礙。
01:03
毛之奇
主任醫師中國人民解放軍總醫院
2021-08-30 2275次
-
記憶障礙患者吃什么好吃什么對于記憶障礙有幫助。目前廣泛認為地中海飲食對于記憶障礙有很好的幫助，地中海飲食主要是倡導的是簡單、清淡以及富含營養的飲食，這種特殊的飲食結構強調多吃蔬菜、水果、魚、海鮮、豆類、堅果類食物，其次才是谷類，并且烹飪時候要用植物油。主要是包括含有不飽和脂肪酸的油，例如橄欖油等等來代替動物油，尤其倡導食用橄欖油。那么地中海飲食是以自然的營養物質為基礎，包括橄欖油、蔬菜、水果、魚、海鮮等等。地中海飲食并不是一種特殊的飲食計劃或者飲食過程，而是一種營養學家所推薦的膳食模式。是居住在地中海地區居民所特有意大利南部和希臘為代表。至少有16個國家屬于地中海地區，但是這些國家的文化、種族背景和宗教信仰不同，飲食習慣也不盡相同，他們有一些共同的特征。主要有以下幾種，第一個膳食富含植物性食物。包括水果、蔬菜、豆類、堅果、深海魚等等。第二類，食物加工的程度比較低、新鮮度比較高，以食當季的或者當地產的食物為主。第三橄欖油是主要的食用油，橄欖油主要是含不飽和脂肪酸。另外脂肪提供的能量占膳食比例的能量比較少，一般是不超過30%左右。第四個，每天食用少量的酸奶或者奶酪。第五個是每周食用少量的魚、禽肉還有蛋，另外以新鮮疏菜、水果為主要的食譜。
02:25
孫永安
主任醫師北京大學第一醫院
2019-11-25 2373次
-
小孩吃什么對大腦發育好一，魚是促進智力發育的首選食物之一，在魚頭中含有十分豐富的卵磷脂，是人腦中樞神經遞質的重要來源，可增強人的記憶思維和分析能力，并能控制腦細胞的退化，延緩衰老。二，海帶，海帶不但容易取得，購買，營養成分是非常豐富的，除了廣為人知的礦物質碘外，當中還含有抑制發炎反應，預防記憶力衰退和脂肪酸，以及dha，epa含量更是豐富，適量使用對人體有好處。三，牛奶，牛奶是優質蛋白，含鉀，鈣，磷，維生素b12，維生素d的極佳來源，這些營養素可為大腦提供所需的多種營養。四，核桃，核桃因其豐富不飽和脂肪酸，被公認為中國傳統的健腦益智的食品，孩子們食用每天兩到三個核桃為宜，持之以恒方可起到營養大腦，增強記憶，消除疲勞等作用，但不能過食，過食會出現大便干燥，鼻出血等情況。語音時長 1:58”
楊金花
主治醫師貴陽市婦幼保健院
2018-12-05 34148次
-
補大腦增記憶吃什么藥補大腦不一定要吃藥，可以適量的參加戶外的有氧活動，這樣也對記憶力有很大的影響，增強體質可以緩解神經緊張，呼吸新鮮空氣也可以舒緩植物神經，達到心情舒暢，一定要注意休息，保證睡眠的時間和睡眠的質量，有一定好的作息習慣。記憶力差可以采取食物進行調理，可以多吃一些增強記憶的食物，一些健腦的食品，其中最為常見的物美價廉之物，如蛋黃、大豆、瘦肉、牛奶、魚、動物內臟及胡蘿卜、谷維素等，也可以吃一些高蛋白的食物，對記憶都是有好處的，可以吃一些海產品。語音時長 01:43”
丁傲
主治醫師錦州市中心醫院
2018-11-26 3932次
-
大腦疲勞記憶力減退吃什么好病情分析：大腦疲勞，記憶力減退要多吃堅果等含不飽和脂肪酸的食物，補充足夠的蛋白質，碳水化合物，要營養均衡，要多吃新鮮的蔬菜水果，卷心菜，大豆，牛奶，鮮魚，蛋黃，木耳，蘋果，藍莓等都可以改善大腦疲勞，記憶力減退的癥狀。一些藥物如健腦丸也可以改善大腦疲勞，記憶力減退。意見建議：戒煙戒酒，多參加有氧活動，如騎車，慢跑，散步，游泳，打籃球，踢足球等，不要過度緊張，過度疲勞，不要熬夜。規律飲食，規律睡眠，保證充足的睡眠和樂觀的心態。
劉紅梅
副主任醫師滄州市中心醫院
2020-01-17 1603次
-
小孩吃什么對大腦發育好多吃小米、雞蛋、魚類、豆制品、牛奶等，因為小米富含豐富的蛋白質、脂肪、鈣、鐵、維生素B等營養；雞蛋中含有較多的卵磷脂，可使腦中增加乙酰膽堿的釋放，提高兒童的記憶力和接受能力。魚肉含球蛋白、白蛋白及大量不飽和脂肪酸，適當攝取可增強和改善兒童的記憶力。
馮繼榮
主治醫師新疆維吾爾自治區人民醫院
2018-11-29 6402次
-
小孩吃什么對大腦發育好各種疾病困擾、遺傳、環境優劣、教育方式、營養是缺乏、先天發育等因素會影響寶寶的大腦發育。寶媽媽從備孕期、孕期到產后，一定做到優生優育，孕期定期篩查，給寶寶一個健康的生長環境，遠離生活中的有毒有害物質和危險的環境，避免外傷和各種劇烈刺激，保持健康的生活方式和行為；帶寶寶經常去戶外運動，感受大自然，呼吸
郝小生
主治醫師吉林大學第一醫院
2018-12-07 7239次
-
小孩吃什么對大腦發育好一，魚是促進智力發育的首選食物之一，在魚頭中含有十分豐富的卵磷脂，是人腦中樞神經遞質的重要來源，可增強人的記憶思維和分析能力，并能控制腦細胞的退化，延緩衰老。二，海帶，海帶不但容易取得，購買，營養成分是非常豐富的，除了廣為人知的礦物質碘外，當中還含有抑制發炎反應，預防記憶力衰退和脂肪酸，以及dha，
蘇德泉
主治醫師復旦大學附屬兒科醫院
2022-01-24 364次
