首先在食物方面，在平時的飲食中，可以多吃一些提高免疫力的食物，像香菇，猴頭菇，新鮮的蘿卜，蘑菇，蜂王漿等，香菇那是以高血壓，高膽固醇，高血脂的人使用，香菇是發物，脾胃寒濕，氣滯和患有頑固性皮膚瘙癢的患者是不宜使用的，經常吃猴頭菇可以預防食道癌，新鮮的蘿卜含有能誘導人體自身產生干擾素的多種微量元素，對防癌抗癌是就有重要意義的，常吃蘿卜可以降低血脂，軟化血管，穩定血壓，預防冠心病動脈硬化，膽石癥等疾病。
再一個呢就是保持好心情，先前對于很多疾病的恢復來說，也是很重要的，好的心態跟心情可以讓一個人的生體狀態保持在一個最佳的狀態，尤其是現在人們作業壓力工作壓力學習壓力等等各方面的壓力，都會導致心情上一個不穩定，以及暴躁壓抑壓抑的心情的會間接導致人體免疫下降，從而誘發腫瘤，所以那一定要保持良好的心態跟心情。
那每天都有個質量很好的睡眠它也是很重要的，它最直接的就是表現在我們的容貌上一個人休息時間少于8小時，整個人都會發散出一種萎靡不振的精神狀態，我們的睡眠與身體聯系統相關，良好的睡眠可以讓人體內兩種淋巴細胞數量上升，一種呢叫做胞壁酸的睡眠因子，它能夠促進白血球增多，巨噬細胞活躍，肝臟解毒功能增強，從而將侵入身體的細菌和病菌消滅。
再一個那就是要堅持鍛煉身體，提高機體的免疫力。
