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• 跑完步流鼻涕怎么回事

  跑完步出現流鼻涕的癥狀考慮以下幾方面因素，第一是鼻炎，包括過敏性鼻炎、血管運動性鼻炎，因為在跑步的時候會吸入大量的空氣，像空氣當中的灰塵等過敏原會吸入到氣道里邊，出現過敏的情況。在跑步的時候會大量的出汗，要是受涼感冒了也會出現流鼻涕的癥狀，所以在大強度跑步運動的時候一定要適當的增減衣物，避免感冒。假如是過敏性鼻炎或者是咳嗽變異性哮喘的病人，要提前應用抗過敏的藥物來有針對性的緩解一跑步就流鼻涕的癥狀。

  

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  趙燕 副主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2021-06-19 8521次

• 跑完步怎么放松肌肉

  長時間的跑步或者是活動量比較大，會引起肌肉的損傷，所以不建議長時間、大量的運動，如果跑步以后，出現了腿部明顯的腫脹、疼痛或者酸痛，建議盡快做肢體的抬高，以及必要的輔助治療，包括理療、熱敷和簡單的對癥處理。如果腫脹比較嚴重，或者疼痛比較嚴重，像抽筋一樣，或者酸痛比較明顯，可以對癥吃肌肉放松的藥，包括復方氯唑沙宗等等，可適當的對癥處理。在跑步的時候，盡量減少對肌肉長時間的牽拉，避免長時間大運動量的活動。

  

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  付治安 主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2021-05-24 5554次

• 跑完步腰疼
  在一般情況下，如果體質好的人，也就是平時經常參加體育運動，跑步鍛煉通常來說，是不會引起不適的，甚至出現疼痛感。有可能是跑步的姿勢不當導致的姿勢性腰痛。進而使得腰部的肌肉處于持續被牽拉的狀態，久而久之就會出現慢性損傷及疼痛。不正確姿勢，包括脊柱姿勢不良，比如像跑步需要保持上半身的挺拔，略微向前傾，但不可駝背，或者是后背后仰，進而造成脊柱額外的牽拉，進而導致后腰的肌肉疼痛。身體的核心力量不足導致在跑步的過程中，腰部承受較大的重力。此外，如下肢的姿勢不良，比如像扁平足或者是膝內翻等等，都會產生持續性的對腰部的損傷。特別是在跑步的時候，每次其落地點，盡量的要先腳尖在足弓形成一個緩沖的過渡，進而對腳踝起到適度保護，同時避免腰椎承受過大的持續性的沖擊力。除了以上幾點以外，如果仍然出現跑步后的腰痛，只要需要休養一段時間以后，必要時疼痛持續不緩解，就要到醫院進一步的相關檢查。必要時需要行腰椎的核磁或者ct檢查，以明確診斷及治療。
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  關景濤 主治醫師佳木斯大學附屬第二醫院

  2018-09-19 21510次

• 跑完步感冒是怎么回事
  跑完步感冒這種情況可能是由于受涼引起的感冒，因為跑完步肯定會出汗，這個時候如果把衣服脫了，很有可能會因為著涼引起感冒，這個時候應該要適當的喝一些紅糖姜水驅走體內的寒氣，然后再配合一些藥物來進行治療，比如可以適當的喝一些三九感冒靈沖劑。另外，在跑步的時候一定要注意避免受風著涼，過度疲勞，尤其是在跑完步之后，身體有大量汗液的時候，這個時候一定要注意，不要脫掉衣服，這個時候脫衣服很容易引起感冒。同時還應該要注意不要做一些劇烈的活動，在感冒期間可以適當運動，增強體質，如果劇烈活動，很有可能會適得其反，使感冒的情況更加嚴重，這個大家應該要注意下。
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  黃萍 主治醫師揚州市中醫院

  2019-07-13 10138次

• 跑完步感冒是怎么回事
  病情分析：跑完步以后出現感冒的癥狀，這種情況有可能是過度勞累引起的，如果過度勞累導致抵抗力下降，就容易患有感冒。另外跑完步以后，如果全身汗出這時候吹空調、吹風扇或者洗冷水澡引起受涼，也有可能導致感冒的癥狀。意見建議：出現這種癥狀，首先可以口服一些抗感冒的藥物進行治療，緩解感冒癥狀，另外要注意防寒保暖，避免受涼。
  趙英帥 主治醫師河南省人民醫院

  2019-08-07 5406次

• 跑完步腰疼是怎么回事
  病情分析：跑完步出現腰疼，通常都是跑步的時候不小心扭傷了腰部肌肉而引起的，通常都會出現一側或者兩側的腰部肌肉疼痛。活動的時候加重，休息的時候能夠緩解。意見建議：治療方面建議多點躺床休息為主，可以外敷一些藥膏，或者做些局部物理治療，都能夠促進局部腫脹疼痛的消退，另外如果疼得厲害，可以吃點消炎止痛的藥物對癥處理。
  羅兆雄 副主任醫師廣東省中西醫結合醫院（佛山市南海區中醫院）

  2019-03-19 6305次

• 跑完步胸口悶是咋回事
  胸悶是一種自覺胸部悶脹及呼吸不暢的感覺，跑完步出現胸悶有可能是神經官能性的及心臟、肺的功能失調引起的，長時間運動量少，偶爾一次劇烈運動，心臟不能承受這樣大的負荷，所以導致心前區不適出現胸悶的情況。跑步活動會促進全身肌肉的血液循環，肌肉組織的血管都是開放的，這個時候就會增大肺循環，肺部的血流量明顯的增
  楊士偉 主任醫師首都醫科大學附屬北京安貞醫院

  2022-01-24 576次

• 跑完步感冒是怎么回事
  跑完步感冒這種情況可能是由于受涼引起的感冒，因為跑完步肯定會出汗，這個時候如果把衣服脫了，很有可能會因為著涼引起感冒，這個時候應該要適當的喝一些紅糖姜水驅走體內的寒氣，然后再配合一些藥物來進行治療，比如可以適當的喝一些三九感冒靈沖劑。另外，在跑步的時候一定要注意避免受風著涼，過度疲勞，尤其是在跑完步
  郭兮恒 主任醫師首都醫科大學附屬北京朝陽醫院

  2022-01-24 1051次