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• 建議糖尿病患者首選哪些運動？

  大部分病人原先不愛運動，所以我們般建議患者是逐漸開始，就是循序漸進。比如原來從來不怎么走路，或者不愛體育活動的，不要上來就練一些劇烈的，而是從走路開始。走步我們要求的最好的狀態(tài)最好分次先把運動活動開，最簡單的每頓餐后走半個小時。那么逐漸的我們叫循序漸進，就是逐漸的適應(yīng)了以后，可以相對來說越走越多，而且運動量可以加強。年輕人可以適當(dāng)?shù)呐懿?、騎車。老年人走路就是可以的，避免上下樓梯的運動。

  

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  潘永源 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2018-05-21 4412次

• 冠心病心絞痛患者如何把握自己的運動量

  對于一個確診冠心病并且有心絞痛的患者，如果做完冠脈造影，或者是做完冠脈的螺旋CT，發(fā)現(xiàn)血管有嚴(yán)重的狹窄，首先應(yīng)該到醫(yī)院去治療。一般情況下我們要放支架，把最狹窄地方給解除了，這樣才安全，才能談到運動。如果沒有嚴(yán)重的狹窄，輕中度的狹窄，我們的運動情況、運動量，要根據(jù)自己的情況來定。不管是輕中度的，還是重度的狹窄，我們的活動量都是應(yīng)該達到，不會引起來心絞痛發(fā)作的程度。所以對于冠心病的患者，我們也要適度的運動，但是不管是輕度、中度，還是重度的冠心病患者，運動量都要具體情況具體對待，都要個體化，以達到不引起心絞痛發(fā)作的程度為好。

  

  01:24
  劉春萍 主任醫(yī)師中國人民解放軍陸軍總醫(yī)院

  2021-01-20 2265次

• 糖尿病患者如何用心率計算運動量
  衡量運動量是否適宜有很多種方法，用心率計算是比較簡單而實用的方法，如何用心率計算適宜的運動量？運動結(jié)束以后立即數(shù)脈搏，可以數(shù)十五秒然后乘以4便可以得出每分鐘的心率，運動中的心率應(yīng)該保持在220減去年齡的值，乘以60%至85%的范圍之內(nèi)，即可認(rèn)為是運動量比較合適的。假如一個60歲的人，他的運動后心率范圍是220減去60的值，乘以60%至85%的值，96到136次每分是比較適宜的，也有的人主張更為簡便的方法就是直接用170減去年齡，作為運動中適宜的平均心率。因此，六十歲的人平均心率應(yīng)該在114上下。
  語音時長 1:32”
  孫瑞英 主治醫(yī)師保定市第一中醫(yī)院

  2018-11-26 7453次

• 老年糖尿病患者需要如何控制運動量
  老年糖尿病患者，因為身體條件的限制，關(guān)于運動這一方面，首先需要限制運動的方式，要結(jié)合個人的身體條件，心肺功能，選擇合適的運動鍛煉方式。首選輕到中度的有氧運動，比如快走，慢跑，太極拳，廣場舞，游泳，平地騎自行車等等。另外需要限制運動的時間和運動量，運動的時間盡量不要超過50分鐘左右，運動之前要做準(zhǔn)備運動，運動以后要做恢復(fù)鍛煉，避免突然運動以及運動突然停止。
  語音時長 01:09”
  韓昕健 副主任醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2020-01-02 1758次

• 老年糖尿病患者需要如何控制運動量
  病情分析：要根據(jù)個人的具體身體狀況來控制運動量，提倡多進行有氧運動，比如快步走、太極拳等，比如快步走可以一天兩次，每次半小時以上，再根據(jù)個人的體質(zhì)及承受力增加。意見建議：老年糖尿病患者增加運動只是一方面，還需要進行有規(guī)律的飲食控制。最主要的還是要藥物治療，根據(jù)并發(fā)癥以及年齡情況，選擇口服藥或者胰島素治療。
  張英澤 副主任醫(yī)師保定市第一中醫(yī)院

  2020-06-25 1502次

• 高血壓患者怎樣計算運動量？
  客觀指標(biāo)用患者運動前后心率增加的次數(shù)，可以粗略衡量運動量大小是否合適。正常人運動時的心率計算方法是210減去年齡。輕度高血壓患者一般運動后的心率增加量不應(yīng)超過每分鐘三十到四十次，中度和重度高血壓患者運動后的心率增加量不應(yīng)超過每分鐘二十次。正常心率在運動后三到五分鐘恢復(fù)。運動后疲勞感要在1到2小時內(nèi)消失。
  李娜 主治醫(yī)師銅陵市立醫(yī)院

  2018-11-28 1801次

• 糖尿病患者如何正確計算運動量
  一、睡眠：每睡一個小時記0.85分。二、靜止活動：包括案頭工作，閱讀，吃飯，看電視，坐車等，把消耗在這些上的時間加起來，以每小時記1.5分計算。三、步行：如果是休閑緩慢的散步，每小時記3分，如果是快步走每小時記5分。四、戶外活動：慢跑每小時記6分，快跑每小時記7分，游泳、滑冰每小時記8分，各種球類運
  袁曉勇 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2022-01-24 128次

• 糖尿病患者如何用心率計算運動量
  衡量運動量是否適宜有很多種方法，用心率計算是比較簡單而實用的方法，如何用心率計算適宜的運動量？運動結(jié)束以后立即數(shù)脈搏，可以數(shù)十五秒然后乘以4便可以得出每分鐘的心率，運動中的心率應(yīng)該保持在220減去年齡的值，乘以60%至85%的范圍之內(nèi)，即可認(rèn)為是運動量比較合適的。假如一個60歲的人，他的運動后心率范
  苗莉 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院

  2022-01-25 187次