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• 褪黑素為何只對老年人失眠效果好

  褪黑素是一種由人體松果體分泌的一種可誘發睡眠，調節睡眠覺醒周期，主要用于調節生理節律紊亂引起的睡眠節律障礙。美國FDA(食品與藥品管理局)認為褪黑激素可作為普通的膳食補充劑。褪黑素可調整和恢復晝夜節律，不僅能加深睡眠，提高睡眠質量，更重要的是改善整個身體的機能狀態，提高生活質量。但是人體褪黑素分泌正常的人盡量不要使用，大部分年輕人體內能自我產生足夠的褪黑素，所以褪黑素對褪黑素產生不足等引起的失眠，比如時差反應、倒班所致失眠，還有部分老年人效果會更好。

  

  01:22
  祝于梅 執業藥師妙手互聯網醫院

  2018-05-28 20540次

• 褪黑素為何只對老年人失眠效果好？

  褪黑素是一種由人體松果體分泌的一種可誘發睡眠，調節睡眠覺醒周期，主要用于調節生理節律紊亂引起的睡眠節律障礙。美國FDA(食品與藥品管理局)認為褪黑激素可作為普通的膳食補充劑。褪黑素可調整和恢復晝夜節律，不僅能加深睡眠，提高睡眠質量，更重要的是改善整個身體的機能狀態，提高生活質量。但是人體褪黑素分泌正常的人盡量不要使用，大部分年輕人體內能自我產生足夠的褪黑素，所以褪黑素對褪黑素產生不足等引起的失眠，比如時差反應、倒班所致失眠，還有部分老年人效果會更好。

  

  01:27
  祝于梅 執業藥師妙手互聯網醫院

  2018-05-23 97407次

• 為什么老年人應多吃魚
  隨著年齡的增長老年人各項生理功能逐漸減退，尤其是心腦血管變得很脆弱，機體抵抗力降低了，導致糖尿病、冠心病、腦卒中等不斷侵襲著健康，多吃魚肉可以幫助老年人保心臟、降低膽固醇、增加機體免疫力、預防心腦血管疾病的發生，并具有健腦作用。魚肉的蛋白質含量為15%到20%，很容易被人體消化吸收，可利用率高達95%以上，人到老年身體內蛋白質曲阜平衡所以需要補充較多的優質蛋白，肉類的脂肪含量為1%到10%，其中n3脂肪酸含量很高，它可以降低血脂，有效預防動脈狀硬化和冠心病的發生。魚肉還富含多種人體必需氨基酸，維生素a、維生素b1、維生素b2、維生素d和礦物質含量也較多，魚肉中含有的多不飽和脂肪酸，魚鱗中含有的卵磷脂，可促進血液循環，有效抑制血小板凝聚，降低膽固醇和甘油三酯，從而預防動脈狀硬化，減少心肌梗死的發生和腦血栓的形象。
  語音時長 1:25”
  劉叢 主治醫師保定市第一中醫院

  2018-10-18 3273次

• 為何老年人宜多吃獼猴桃
  獼猴桃它是一種水果，營養是比較豐富的，比如說，它含有維生素，礦物質，膳食纖維以及糖類等，具備抗氧化等保健作用。老年患者應該多吃一些新鮮蔬菜，血糖沒有問題的老年患者也可以適當的多吃一些新鮮的應季水果，可以預防便秘，可以減慢血管老化的速度，對患者健康是有利的。老年患者平素都應該養成一個健康的生活方式，飲食方面總體來說應該低鹽低脂清淡飲食，而且患者也應該戒煙限酒，不要吸入二手煙，根據個人情況適當鍛煉，保持好個人體重，保證一個良好的心態，作息規律等。
  語音時長 01:10”
  叢伶男 主治醫師蓬萊市中醫醫院

  2021-06-22 1704次

• 為什么老年人應多吃魚
  病情分析：老年人可以適當的吃一些魚類，對人的身體是有益的。魚類含有豐富的優質蛋白，可以補充人體所需要的必需氨基酸。另外魚含有的膽固醇比較低，多吃一些魚類可以預防動脈粥樣硬化，減少心腦血管疾病的發生。意見建議：老年人除了多吃一些魚類以外，還要多吃一些新鮮的蔬菜水果，補充維生素，清淡飲食，均衡營養。
  李國剛 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2019-03-14 2003次

• 老年人是否應該多吃補品
  病情分析：老年人不能多吃補品。在臨床上老年人，容易引發心腦腦血管疾病，比如血壓高、血脂高、血糖高等，所以說老年人不應該過多的吃補品，應以清淡飲食為主，多吃些流質的食物，比如稀飯、面條以及一些粥品。多吃新鮮的蔬菜和水果，如白菜、菠菜、芹菜、洋蔥、胡蘿卜、西紅柿、蘋果、梨、桂圓、大棗等，每天睡前可以適量的喝一杯牛奶。意見建議：清淡飲食的同時，還要適當的進行戶外運動鍛煉，比如飯后可以散散步，保持胃腸蠕動，保持大便暢通，而且還要保持心情舒暢。
  李華 主治醫師朝陽市中心醫院

  2020-10-16 4106次

• 為什么老年人應多吃魚
  隨著年齡的增長老年人各項生理功能逐漸減退，尤其是心腦血管變得很脆弱，機體抵抗力降低了，導致糖尿病、冠心病、腦卒中等不斷侵襲著健康，多吃魚肉可以幫助老年人保心臟、降低膽固醇、增加機體免疫力、預防心腦血管疾病的發生，并具有健腦作用。魚肉的蛋白質含量為15%到20%，很容易被人體消化吸收，可利用率高達95
  王燕 主任醫師中日友好醫院

  2021-11-30 198次

• 為什么老年人應多吃魚
  老年人多吃魚，對于維持身體健康有著不可忽視的作用。魚肉中富含的優質蛋白質、不飽和脂肪酸、維生素和礦物質等營養成分，是老年人所需的寶貴營養來源。魚肉中的不飽和脂肪酸，特別是omega-3脂肪酸，對老年人的心血管具有顯著的保護作用。這種脂肪酸能
  馬小麗 主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院

  2025-01-23 0次