中醫養生學強調天人合一，也就是要順應適時陰陽養生，這也是保健防病的根本。一般夏至前后，是腦卒中病死率較高的時間階段，這因為每天的午時也就是中午十一時到下午一時，是心腦血管疾病高發期。
因為夏至前后是陽極、熱極和氣極也就是夏三極，容易導致心氣耗損，導致心臟疾病的發生。冬天是腦梗死，心肌梗死發病的高發期，因為冬天是陰極、寒極、氣降極，也就是所謂的冬三極。
?冬天天氣嚴寒，血管收縮變細加之氣血不通，容易出現心梗和腦梗。如此可見，氣候與人體的生命關系是密切相關的，
為何順應天時養生是保健之本
付殿躍主治醫師
河北以嶺醫院 中醫科
2018-11-23 2721次
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乳房如何保健首先，要避免過度的外源性激素的攝入，這可以切斷乳房疾病，很重要的外源性的病因。其次，就是保證，在哺乳期盡量的，避免乳腺炎的發生。一旦發生乳腺炎盡量根治，早發現早治療，條件允許的前提下，可盡量保證足夠長的哺乳時長。另外，離乳時也要盡量保證自然斷乳，不要強行的藥物斷乳。再有，就是要定期的做乳房的查體，比如說乳房的超聲、鉬靶，最好一年一次。45歲之后就要開始做一些，比如說鉬靶檢查，做到乳腺疾病的早篩查早治療，保證乳腺的健康。
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汪唐順
副主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院
2018-07-04 37006次
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秋季養生吃什么好？《素問·臟氣法時論》：“肺主秋、肺收斂，急食酸以收之，用酸補之，辛瀉之”。所以飲食上要吃酸來收斂肺氣，少吃蔥姜等辛味的食品。適當的多吃酸味的蔬菜和水果，如蘋果、石榴、葡萄。秋季燥氣當令，易傷津液，故飲食應以滋陰潤肺為宜，可以適當食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、蓮藕、荸薺、瓜果類、乳品等柔潤食物，以益胃生津。所以秋季養生吃的水果有梨、葡萄、草莓等酸甘化陰的食物。
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陳新愛
主任醫師邯鄲市中醫院
2022-03-27 3271次
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高血壓養生保健高血壓患者建議低鹽飲食，每天鹽的攝入量控制在6g以內，少吃腌制食物如腌的咸菜、榨菜，腌的咸魚，腌的雞蛋、鴨蛋等。建議低脂飲食，少吃肥肉、排骨，少吃燒烤類食物，盡量的戒煙戒酒，因為煙酒都是導致高血壓危險因素，同時應該多吃維生素a、維生素c含量比較豐富的蔬菜水果，例如西紅柿、黃瓜、茄子、菠菜、大白菜，蘋果、梨、橘子、橙子、香蕉、西瓜、葡萄等。適當參加有氧運動，例如太極拳、游泳、爬山、慢跑等?？梢猿詢炠|蛋白，含膽固醇比較低的食物，比如魚肉、雞肉、瘦肉等，最好不要吃紅肉，比如牛肉、羊肉、豬肉等，可以吃植物蛋白，例如豆漿，豆腐腦。高血壓患者最關鍵的就是按時服用降壓藥物，目前降壓藥物共分為五種，可以根據自己的病情和經濟條件選擇一到三種，盡量把血壓控制達標。語音時長 1:34”
楊慶璽
副主任醫師山東省泰山療養院
2018-11-04 3056次
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中老年女性養生保健女性45歲以后由于體內雌性激素分泌開始減少，骨質流失速度也會加快，而內臟機能的逐漸衰竭也與雌性激素減少有關，另外長期的缺乏運動累及過大壓力以及營養不均衡，除了影響身體健康和雌激素分泌減少息息相關，要想維護身心健康保持精力和體力的旺盛。女性首先要四舍五入，四舍五入的原則就是不要吃過多的脂肪、膽固醇、鹽以及酒類，五入指的就是要多吃大豆類的蛋白、胡蘿卜素、維生素c和維生素e，還有富含維生素b的食物，例如多吃牛奶、谷類、蔬菜以及水果，中年的女性還要控制自己的體重。語音時長 1:33”
劉玉杰
主任醫師朝陽市第二醫院
2018-10-18 5240次
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什么是中醫養生病情分析：中醫養生，就是指通過各種方法頤養生命、增強體質、預防疾病，從而達到延年益壽的一種醫事活動。中醫養生重在整體性和系統性，目的是預防疾病，治未病。意見建議：中醫養生貴在養德， 必須從人類的身心素質和道德素質的根本點改造好。堅持運動，增強意志、促進消化循環，增強免疫力的目的。培養健康的精神，保持心情舒暢。
王海豐
副主任醫師朝陽市第二醫院
2019-12-14 6003次
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三伏天怎么正確的養生保健三伏天養生保健的方法大致有以下幾個方面，第一，應該避免在高熱的環境內工作和勞動，并且要選擇陰涼的環境內工作學習等。第二，應該多喝水并且不要吃刺激性的辛辣食物。第三，多注意休息并且避免勞累，更不要吸煙、飲酒、熬夜等。第四，應該選擇一些藥物來泡水喝防暑，如藿香、佩蘭、西瓜翠衣等藥物泡水喝效果不錯。
周喜玉
主治醫師遼寧中醫藥大學附屬醫院
2019-02-15 7101次
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初伏養生保健方法初伏養生保健方法一般有調整飲食、加強運動、規律作息、保持良好心態、艾灸等，如果出現了不適癥狀，建議及時去醫院就診。1、調整飲食：初伏天氣比較炎熱，人體消化功能相對較弱，此時，應注意調整飲食，飲食以清淡為主，可以多吃新鮮的蔬菜水果，比如黃瓜、西紅柿、苦瓜等，能夠補充水分和維生素，預防中暑。2、加強運動
馬小麗
主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院
2024-08-27 0次
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春季養生保健要戒什么春季養生保健通常要戒煙酒、戒熬夜、戒辛辣食物、戒急躁易怒、戒久坐不動等。1、戒煙酒：煙中有大量的尼古丁和焦油，酒中含有酒精成分，以上成分容易對身體多個系統造成影響，因此要及時戒掉。2、戒熬夜：如果長期熬夜，容易使身體得不到完全放松，大腦也會處于緊繃狀態，達不到較好的養生保健效果，所以應避免熬夜，每天
李玥
主治醫師北京中醫藥大學東直門醫院
2023-10-08 0次
