妙手醫(yī)生精選
首先我們要考慮是不是因為吃了脹氣的食物太多,第二可能是由于腸道內(nèi)的有益菌減少，建議可以喝點酸奶，改吃乳酸菌片或健胃消食片來緩解癥狀。
胃腸道脹氣是我們對消化不良引起的一系列癥狀的總稱,消化不良多表現(xiàn)為飯后的腹部疼痛或不適，常伴有惡心、噯氣、打嗝、肚子脹等,其中噯氣、腹脹、腹痛、排氣過多、打嗝等多認(rèn)為是胃腸道脹氣，胃腸道的氣體經(jīng)口排出為噯氣，經(jīng)肛門排除為排氣,還有一部分可以被腸壁吸收,正常人每天胃腸道的潴留氣體量增多時，就會有脹氣的感覺,長期的消化不良還會導(dǎo)致營養(yǎng)不良、免疫功能下降等等。
那么肚子脹氣該怎么辦，首先我們要選擇容易消化的食物，進(jìn)餐前做一些肢體的柔軟運動，對于消化和吸收是有幫助的,如果癥狀較嚴(yán)重時可以利用藥膳食療方式，除了可以解除不適癥狀外，還可以健脾固腎,避免食用易產(chǎn)氣的食物，比如豆類、麥麩、蘋果、桃子、洋蔥、甘藍(lán)菜等等,要避免使用一些引起脹氣的食物,肚子里的氣體無非是兩個來源，一個是吃進(jìn)去的，一個是大腸制造,如果是無法排除，我們也可以適當(dāng)?shù)暮纫稽c山楂水來緩解情況。
