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• 老年人如何補鈣

  1.首選奶及奶制品：有的老人盲目服用鈣片，卻不知鈣化合物含鈣量不高，鈣片成分以碳酸鈣居多，吸收不理想，很難達到良好的補鈣效果。而牛奶中的鈣主要以離子狀態和蛋白結合鈣的形式存在，非常容易吸收。2.少量多次：不管是牛奶還是鈣片，應該少量多次，如果分2~3次服，效果優于一次服。由于鈣的吸收受食物中植酸、草酸的影響，建議在兩餐之間或睡前服。3．補鈣需要運動：鈣吸收后會以離子的形式存在于血液、細胞外液和組織液中，運動可以增加骨皮質血流量，促進鈣沉積進入骨骼。而戶外運動能增強消化功能，增加紫外線照射，促進體內維生素D的合成，利于鈣吸收。緩解骨質疏松，補鈣只是一方面，蛋白質、維生素C的補充也非常重要。

  

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  朱潔 執業藥師妙手互聯網醫院

  2018-07-18 12518次

• 老年人骨質疏松如何補鈣

  老年人骨質疏松發病率是很高的，隨著年齡的增加，骨密度會逐漸的降低，到了一定的年齡，我們就應該積極的去補鈣。補鈣分為食補，就是在飲食方面多吃一些含鈣質比較高的飲食；再有就是補充鈣劑，有的老年人說我一直就吃著鈣，鈣片、營養品。但不是你吃了鈣就能增加骨密度，就能補上去。因為隨著年齡的增加，機體的吸收能力，轉換能力降低了。我們現在的飲食比二十年前要強得多，補品也比那時候多得多。但是你吃得好了，為什么骨密度降低了。因為我們的機能在退變，所以我們還要加一些增強鈣轉移的藥物，增強鈣的吸收，再運用減少骨鈣流失的藥物，減少骨鈣的流失。所以補鈣分為食補、藥補。藥補西藥分為直接補鈣，還有減少鈣流失，增強鈣吸收的三種藥物。同時可以用一些中成藥，比如骨疏康、金天格這類調節鈣吸收，調節身體機能，干預骨鈣的吸收轉換。

  

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  張毅 主任醫師北京中醫藥大學第三附屬醫院

  2019-01-23 15276次

• 老年人怎樣補鈣最好
  補鈣時間要注意，飯后服用，因為吃完飯以后，胃酸分泌是最充分的時候，鈣在酸性環境中吸收率是最高的。二，用少量多次的方法，每次攝入的鈣低于或等于五十毫克時，鈣的吸收率是最高。三，要嚼碎服用，藥性嚼碎以后，藥片表面面積就會增大，這樣有利于鈣的吸收。四，最好在睡覺之前服用鈣劑，在后半夜食物中所提供的鈣差不多已經消耗掉了，這樣血鈣濃度就會依靠補鈣進入血，轉換為血鈣維持。五，補鈣時要多喝水，鈣劑的吸收率有一部分是因此來自鈣的溶解度，大量喝水在一定程度上提高了鈣的溶解度。六，不要與鋅，鐵等元素同時服用。七，注意補充維生素D，維生素D可促進鈣的吸收。
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  郝小生 主治醫師吉林大學第一醫院

  2018-11-23 38674次

• 老年人補鈣
  首先需要明確補鈣基本上是每個年齡段的人群都可以的，補鈣沒有禁忌的年齡階段，只要有缺鈣的情況或者有可能會出現缺鈣的情況都可以補充。在嬰幼兒時期，補鈣對于促進嬰幼兒的生長發育，促進整體的骨骼的發育都會有一定的幫助。在老年人期由于體內激素水平的變化，以及骨質的流失，都有可能會導致骨質脆弱、松軟、骨質疏松等，需要及時的補鈣。一般對于青年人而言，不會出現明顯的骨質變化。所以更加需要補鈣的年齡階段就是在嬰幼兒時期以及老年人時期。老年人補鈣，對骨骼的骨質的增強，骨質疏松的預防都有一定的幫助，一般情況下去藥店購買補鈣的產品就可以。迪巧、鈣爾奇等都是比較常用的補鈣產品，老年人是可以經常吃的，同時需要注意均衡飲食，可以多吃魚肉或者瘦肉類的產品。
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  張勤良 主治醫師臨沂市人民醫院

  2018-11-18 16959次

• 老年人如何補鈣
  病情分析：老年人補鈣一般需要通過飲食和藥物的方法。飲食建議多進食高鈣的食物，比如蝦皮，牛奶，豆制品，花生醬等。藥物主要是補充鈣片，比如碳酸鈣D3片，碳酸鈣D3咀嚼片等。同時要補充維生素d以促進鈣的吸收。建議每年定期監測骨密度，以了解是否有骨質疏松的情況。建議骨科就診進行檢查和治療。意見建議：平時要注意保證充足的睡眠，避免吸煙飲酒，堅持勤曬太陽，堅持每日運動，以利于鈣的吸收，預防骨質疏松。應用鈣片及維生素d治療時，要在醫生指導下使用，注意觀察有無不良反應的發生。
  高璐 主治醫師濟寧醫學院附屬醫院

  2023-09-29 1802次

• 老年人骨折什么補鈣
  病情分析：老年人在骨折恢復過程中要適當補鈣，有利于促進骨折愈合。一般情況下建議服用碳酸鈣、離子鈣類制劑，胃腸道刺激較小，更有利于患者吸收。在飲食上。老年人可以多吃些魚蝦、雞蛋、牛奶、豆制品等，也含有豐富的鈣質，對骨折愈合有幫助。意見建議：建議老年患者骨折后，要采取積極、合理的治療，盡量避免長期臥床，否則容易帶來多種致命的并發癥。在骨折穩定的情況下，盡早開始肢體的功能鍛煉，促進功能的恢復。
  朱峰 副主任醫師鎮江市婦幼保健院

  2020-09-19 2403次

• 老年人怎樣補鈣最好
  補鈣時間要注意，飯后服用，因為吃完飯以后，胃酸分泌是最充分的時候，鈣在酸性環境中吸收率是最高的。二，用少量多次的方法，每次攝入的鈣低于或等于五十毫克時，鈣的吸收率是最高。三，要嚼碎服用，藥性嚼碎以后，藥片表面面積就會增大，這樣有利于鈣的吸收。四，最好在睡覺之前服用鈣劑，在后半夜食物中所提供的鈣差不多
  王志新 主任醫師中日友好醫院

  2022-05-27 432次

• 老年人缺鈣怎么補鈣
  老年人缺鈣主要從兩方面來補充，一個是通過食物補充，一個是通過鈣片補充。通過食物補充，注意平時多吃一些富含鈣的食物，比如說牛奶、酸奶、牛肉、牡蠣、大白菜、花椰菜、甘藍、小白菜等等，這一類富含鈣的食物以及豆類食品都可以吃的。通過藥物補充的話主要有碳酸鈣、磷酸鈣、醋酸鈣、乳酸鈣、檸檬酸鈣這一類鈣劑。一般有
  孔維萍 主任醫師中日友好醫院

  2022-01-29 592次