妙手醫(yī)生精選
腰椎間盤突出建議最好不要開(kāi)車，因?yàn)殚L(zhǎng)期在開(kāi)車，可能會(huì)導(dǎo)致腰部的肌肉產(chǎn)生勞累，可能會(huì)加重腰椎間盤突出的癥狀。如果要開(kāi)車，開(kāi)一會(huì)就下車活動(dòng)活動(dòng)腰部，平時(shí)要加強(qiáng)腰背肌的鍛煉，可以做一些鍛煉腰背部肌肉的鍛煉，比如游泳、牽引、跑步等等。
平時(shí)生活中要養(yǎng)成良好的作息規(guī)律，保護(hù)好自己的腰部，防止腰部的勞累或者防止腰部受涼，平時(shí)調(diào)節(jié)好自己的飲食，多吃一些營(yíng)養(yǎng)豐富、清淡易消化、含高蛋白質(zhì)、高鈣的食物，多吃一些新鮮的水果和蔬菜來(lái)補(bǔ)充自身所需要的營(yíng)養(yǎng)成分。
此外，可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，適當(dāng)鍛煉可以增強(qiáng)人的抵抗力和免疫力，增強(qiáng)人的體質(zhì)。注意運(yùn)動(dòng)不要過(guò)激，過(guò)激的運(yùn)動(dòng)可能會(huì)導(dǎo)致身體受到傷害。另外，每天養(yǎng)成良好的作息規(guī)律，早睡早起，多注意休息，保證睡眠充足是非常有必要的。
