如果是因為喝水喝多而導致腹部的脹滿難受，可以適當的進行一些鍛煉來幫助水的排泄，那么平時如果是經常性的水喝多會增加腎臟的負擔，我們是通過尿液來排毒，那尿液的主要組成部分就是水，而所有的尿液都是要經過腎臟來過濾，因此如果是喝水過多就意味著腎臟的過濾就更多，它會加重增加腎臟的負擔，水過多也會導致水中毒，人體腎臟的持續最大利尿速度是每分鐘十六毫升。
如果我們攝入水的量超過了這個標準，或者是喝水的速度超過了這個標準，那體內就會出現水過剩的現象，過剩的水分就會使細胞膨脹，進而引起脫水低鈉癥，臨床會表現為頭暈眼花，嘔吐，虛弱無力，心跳加快等癥狀，這種中毒的癥狀是全身的，嚴重的也會出現痙攣昏迷，甚至危及生命。
感冒時喝水越多越好，我們感冒時醫生都叮囑我們要多喝水，因為水是可以加速排毒，緩解感冒的癥狀，而且人在感冒的時候，身體也是比較容易缺水，所以適當的增加水的攝入，是有好處的，但也絕對不是喝得越多越好，而且是要根據個人的差異適當的增加喝水的量，而且一次的量不要過多。
告訴大家一些正確的喝水方法，一是早晨起床的第一件事情就是空腹喝一大口或者是大杯水，有利于清潔腸胃，也有助于排泄。對于身體比較胖的人來說，飯前一杯水，胃就有飽脹感，吃飯就要少了，很自然的就會降低食欲，也是一個比較不錯的減肥方法。
