妙手醫(yī)生精選
一，要有一個(gè)規(guī)律的合理的進(jìn)餐時(shí)間，保證每日三餐都要吃，不能是因?yàn)楣ぷ骱蜕畹脑蚓鸵活D不吃一頓吃，或者是好吃的就吃，不好吃的就不吃，這樣會(huì)造成吃不下飯或者是沒(méi)有胃口。
二，要多吃一些水果，多喝水，在吃不下飯的時(shí)候，可能是因?yàn)樯匣鹚?，可以多喝些水，適量的吃些清火的水果，這樣有助于降火增加食欲。
三，在吃多了油膩的食物后，吃不下飯的時(shí)候，可以吃一些香菜，香菜有助于解油膩、緩解胃冷，還有助消化的作用。
四，要注意情緒，有時(shí)候吃不下飯和平時(shí)情緒緊張煩躁以及過(guò)度的勞累是有直接的關(guān)系，這個(gè)時(shí)候應(yīng)該注意調(diào)節(jié)一下情緒，放松一下，這樣會(huì)有助于增加食欲。
五，吃一些開(kāi)胃的食物，在遇到?jīng)]有胃口的時(shí)候，可以在吃飯的時(shí)候吃一些醋或者是辣味的食物，這樣可以刺激食欲，有助于增加進(jìn)食量，長(zhǎng)期的食欲不振也可以通過(guò)醫(yī)生的建議下服用一些健胃消食片，來(lái)進(jìn)行緩解癥狀，平時(shí)也可以適當(dāng)?shù)脑鰪?qiáng)些體育鍛煉，來(lái)提高腸胃的功能。
