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為你推薦

• 腰肌勞損治療方法

  腰肌勞損它這個發(fā)病率還是比較多的，因為現(xiàn)代生活里面，久坐久站，受點風(fēng)寒受潮，這種情況還是比較多見的，我們怎么樣來認(rèn)識這個疾病，這個疾病首先就是說，他這個腰部的這種酸痛，比較僵直，這種情況，它的特點就是說，彎腰以后，不會導(dǎo)致下肢的那種串痛，它不像腰間盤突出那樣，另外以后就是說，他休息以后能夠緩解一些，它不會像一些結(jié)核或者說惡性腫瘤，那么越休息它還疼痛得越重，它熱一點，這個溫?zé)嵋稽c，會對疼痛的改善有一些幫助，這就是腰肌勞損的這些表現(xiàn)，你說它多疼，也倒不是不能忍耐，談到這個腰肌勞損的治療呢，我們這個幾點要注意。一個首先就是說我們在病因上，要給他調(diào)整好，比如說，我們久坐辦公室的這些人，應(yīng)當(dāng)工作時間一段以后，要站起來走一走，那么久站的這些人，要改換你的這個姿勢，總的來說就是不要久站久坐，再一個就是說，接觸到風(fēng)寒濕的這種工作環(huán)境的，特別是空調(diào)的，或者是地下的這種工作，這個比較潮濕、寒冷的，這樣的一個環(huán)境當(dāng)中，要注意腰部的保暖，這就是從病因上給它治療一下，那么醫(yī)院的一些介入的治療，首先是一種藥物的治療，比如說我們吃一些非甾體類的止疼的藥物，也就是一般的止疼的藥物，來松解肌肉的這種痙攣，那么還是剛才說的這種，用一些外用的膏藥，來改善局部的疼痛，那物理治療呢，在這里起到很大的作用，比如說這個紅光的治療，超短波的治療，藥物的離子導(dǎo)入的治療，針灸、火罐的治療等等的，這都可以做一些一般性的，這種保守的治療，如果說，這些治療改善還是不明顯的話；那么第二個，我們采用這種微侵入治療，所謂的微侵入治療的話就是說，我們可以用一些小針刀的，這種方法治療，它把疼痛的典型的這種疼痛的部位找到，在小的局麻下，可以用針灸的那個針刀，小針刀通過這個疼痛的部位，典型的疼痛部位的這個剝離，把這個硬結(jié)給它松解開，達(dá)到止疼的效果，同時可以打點神經(jīng)的營養(yǎng)藥物和止疼的藥物，消炎的藥物；還有一個就是說，我們除了病因的治療，不要久站久坐、受寒受涼，這樣的話呢，還可以做一些主動的，進(jìn)行這個腰背肌的鍛煉，改善腰部的這個血液循環(huán)，加強腰部肌肉的這種功能，提高抵御風(fēng)寒濕這種能力，加強身體的一般的素質(zhì)，這方面的工作可以做一下，特別是這個坐辦公室，久坐這個長途的汽車、坐飛機，這會兒我們可以在局部，沒有辦法的情況下，可以做一些挺腰，向后伸直腰，鍛煉腰背肌的這樣一個動作，提高這個腰部肌肉，對于致病因素的，這么一個抵御的這種能力，特別提到就是說，我們在藥物治療上，對于外敷膏藥，還是占有很大的這樣一個成分，因為這個經(jīng)過皮膚的吸收，特別是病變部位的直接的吸收，對于改善病變部位的疼痛呢，消除它腫脹，改善功能，幫助還是很大的，還是我剛才提到的叫氟比洛芬凝膠的這個藥物，它的過敏很低，揭下膏藥以后，皮膚的這種清潔，也比較容易搞，很低的這種過敏反應(yīng)的情況，建議大家可以用一用，試一試。

  

  05:08
  李鼎鋒 主任醫(yī)師北京中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-03-01 10748次

• 腰肌勞損怎么治療？

  腰肌勞損可以通過藥物、中醫(yī)、物理治療等方法進(jìn)行治療。藥物治療可以應(yīng)用非甾體抗炎藥物，如對乙酰氨酚、布洛芬，肌肉松弛劑，如苯丙氨酯、鹽酸、乙哌立松等。中醫(yī)治療通過按摩可以促進(jìn)腰肌周圍血液循環(huán)，促進(jìn)肌肉的恢復(fù)。但需要注意急性腰肌勞損不宜按摩，有加重?fù)p傷的風(fēng)險。應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下，選用適當(dāng)?shù)奈锢碇委煟部梢栽鰪娭委熜ЧＤ壳按嬖谳^多的理療方式，包括電子、超聲波、紅外線、激光等，通過聲、光、電、熱等作用于人體，起到舒筋活血的作用。腰肌勞損對患者的生活質(zhì)量有一定的影響，除嚴(yán)格遵守醫(yī)囑進(jìn)行治療外，保持健康的生活方式也是很重要的。建議日常生活應(yīng)養(yǎng)成一個良好的生活習(xí)慣，保證健康合理的作息時間，避免久坐、久站、戒煙酒，保證每日充足的蛋白質(zhì)、維生素及膳食纖維的攝入，對患者的恢復(fù)能起到一定的幫助作用。

  

  02:09
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-30 4447次

• 腰肌勞損如何鍛煉恢復(fù)
  在病人出現(xiàn)腰肌勞損以后，可以通過游泳的鍛煉，臥床期間行平板支撐、飛燕的活動以及后弓腰五點支撐的鍛煉。下地活動時行軀體過屈過伸的鍛煉，以及吊單杠、撐雙杠的鍛煉，來加強腰背部肌肉力量。腰背部肌肉力量增強了以后，就能夠很好的增加腰部的耐受性和承重力，能夠減輕腰肌勞損的癥狀，還能夠防止腰肌勞損癥狀的復(fù)發(fā)。所以在病人出現(xiàn)腰肌勞損癥狀以后，平時可以加強腰部肌肉力量的鍛煉，來促進(jìn)腰肌勞損癥狀恢復(fù)。
  語音時長 01:14”
  王富 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2020-02-19 2664次

• 腰肌勞損恢復(fù)鍛煉方法
  在發(fā)生腰肌勞損以后，恢復(fù)鍛煉的方法可以在臥床期間行平板支撐，俯臥撐運動，飛燕活動，后弓腰五點或者是四點支撐運動，下地活動時行倒走，吊單杠活動以及行游泳運動，來加強腰部肌肉力量，以增強腰部肌肉耐受性，以避免腰肌勞損癥狀復(fù)發(fā)和促進(jìn)腰肌勞損癥狀。但是在發(fā)生腰肌勞損以后一定要減輕腰部負(fù)擔(dān)。特別是避免彎腰提物、搬物，避免長時間彎腰勞作，避免腰部受涼，避免久站久坐，以免加重腰部肌肉負(fù)擔(dān)導(dǎo)致腰肌勞損癥狀加重和反復(fù)的發(fā)作，影響腰部受力活動，影響病人的生活。
  語音時長 01:10”
  王富 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2021-09-30 1814次

• 腰肌勞損如何鍛煉恢復(fù)
  病情分析：腰肌勞損大部分原因主要可能是因為長時間姿勢不正，缺少鍛煉，導(dǎo)致腰椎肌肉長期緊張，血液循環(huán)不好引起。平常可以選擇仰臥起坐，拱橋式運動，可以選擇小飛燕。意見建議：腰肌勞損的患者在做鍛煉的時候也要注意勞逸結(jié)合，不要過大過猛。注意腰椎的休息和保護(hù)，腰肌勞損引起的疼痛可以選擇理療熱敷的方式緩解。
  程斌 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2020-06-12 1401次

• 腰肌勞損怎么鍛煉
  病情分析：腰肌勞損導(dǎo)致局部酸脹不適的癥狀，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行功能鍛煉，也是可以緩解。鍛煉的方法也是要根據(jù)個人的體質(zhì)以及病情的嚴(yán)重程度來決定，一般急性期是不建議做功能鍛煉的慢性肌肉勞損，可以做腰部回旋運動，拱橋式運動。意見建議：在選擇做腰部鍛煉的時候，也要注意勞逸結(jié)合，不要用力過猛，也不要長時間的運動，以免加重肌肉勞損的癥狀。
  白富梁 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2020-06-13 1102次

• 腰肌勞損怎么鍛煉恢復(fù)
  腰肌勞損患者一般可以通過游泳、瑜伽、普拉提、慢跑、平板支撐等鍛煉來恢復(fù)。1、游泳：這是一種全身性的運動，對腰椎的壓力較小，可以很好的鍛煉腰部肌肉。2、瑜伽：瑜伽中的一些動作如伸展，可以放松腰部肌肉，增加靈活性。3、普拉提：普拉提中的一些核心
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2023-11-15 0次

• 腰肌勞損怎么恢復(fù)鍛煉
  腰肌勞損可通過做運動的方法來恢復(fù)鍛煉，患者可采取做俯臥挺身的方法來進(jìn)行鍛煉，但要注意不能做太多次，防止加重對腰肌部位的勞損情況。腰肌勞損患者應(yīng)定期去醫(yī)院復(fù)查，明確具體的恢復(fù)情況，當(dāng)恢復(fù)效果不好時，應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下及時調(diào)整治療措施，可有效改善
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-09-12 0次