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吃什么能補精子

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醫生主講實錄

蛋白質與精氨酸。優質蛋白質是形成精液的主要原材料。含高蛋白質的食物有:瘦肉、豬脊髓、狗肉、牛羊肉、雞鴨蛋類、魚蝦、豆制品。

精氨酸是產生精子的必要成分。缺乏時可以發生少精癥。含精氨酸的食物有:鯉魚、黑魚、海參、豆制品、瘦肉。

各種維生素,維生素類有為精子提供原料,促進精子生成,保持性器官不受侵害等作用。維生素e與生殖系統關系最為密切,具有防止性器官老化,使空虛的輸精小管再生以及增強精子活力等多種作用。

礦物質與微量元素。人的睪丸前列腺精液本身都含有很高濃度的鋅。鋅的長期攝入不足將會造成精子稀少和睪丸萎縮。高鋅食物以貝殼類為主,如牡蠣含鋅較多,對于男性,可以多吃。

富含性的激素食物。如豬腎,狗睪丸,羊鞭,雞肝的攝取能促進精原細胞分裂和成熟,對生精很有益處。

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