孔凡榮主治醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 消化內(nèi)科
2018-11-14 11753次
不吃零食，考慮是會瘦的，不吃零食有助于減肥，因為很多零食的熱量是很大的，吃多了容易發(fā)生肥胖，飲食上首先要注意避免吃生冷、油膩、辛辣、甜的東西，要忌煙酒、濃茶、咖啡、碳酸飲料等，要注意一日三餐，定時定量，避免暴飲暴食，晚餐一定要少吃，早餐和午餐可以吃七八成飽。
平時也要注意多運動，適當(dāng)?shù)南倪^多的脂肪，平時要注意多喝溫開水，要適當(dāng)?shù)亩嘈菹ⅲ刻煲ＷC充足的睡眠時間，避免熬夜，避免過度勞累，平時要注意保持心情愉快，一日三餐要定時定量，同時也要注意營養(yǎng)的攝入，多吃一些新鮮的蔬菜水果。
以上內(nèi)容僅供參考
李海東
副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院
2021-09-24 4035次
趙夢雅
執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院
2018-06-04 2625次
邰曉娜
主治醫(yī)師九江市中醫(yī)醫(yī)院
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韓昕健
副主任醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院
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趙新波
主治醫(yī)師臨沂市人民醫(yī)院
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張露
副主任醫(yī)師山東省立醫(yī)院
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王燕
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2021-11-30 598次
馬小麗
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院
2024-12-31 0次
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