適合，練習(xí)可以幫助矯正脊柱側(cè)彎的瑜伽體式時，可以放松收縮的肌肉，加強(qiáng)較弱的肌肉，只有正確地運(yùn)用瑜伽體式才能達(dá)到強(qiáng)化脊柱和肌肉的目的。這點(diǎn)非常重要，不正確的或急性的練習(xí)都會帶來造成脊柱的變形，比如半蓮花，加強(qiáng)背部前屈伸展坐式，加強(qiáng)側(cè)伸展式等單側(cè)前屈姿勢。如果髖部位放置的不正確，都會非常容易造成脊柱側(cè)彎。
眼鏡蛇式，鴿王式等向后伸展的姿勢，如果急功近利的做到完美，而超過身體本身的柔軟度，就會造成第3，4，5節(jié)腰椎的前凸，如果脊柱側(cè)彎并加上腰椎前凸，更可導(dǎo)致骨盆傾斜，引發(fā)更多的身體問題。
由于脊柱病變發(fā)展緩慢且不明顯，很多人沒有太多的感覺，只是覺得自己處于亞健康的狀態(tài)，卻不知原因出在何處，因?yàn)榧怪冃危甸g盤逐漸變薄，椎骨腔隙內(nèi)的所有神經(jīng)根和血管都受到壓迫，與它們有關(guān)的器官因此受到傷害，血液流通和神經(jīng)感應(yīng)不暢，也就是大腦指揮失靈，很多器官的功能從而受到一定的影響。
