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• 近視了怎么辦？

  我們國家這些年，在生活中有看到近視的發病率居高不下，而且還有一個擴大的趨勢。有調查不完全的統計，小學生的近視患病率，基本上能達到60%，初中就到了80%左右，高中以上基本上是90%。那么得了近視該怎么辦，我們從小一定要注意培養，好的讀寫和用眼的習慣。像我們從小學就開始倡導的，寫字的時候三個一，就是距離桌子一拳；眼睛距離桌面一尺；露出筆尖一寸。另外我們最好每天能保證2到4個小時的，戶外活動時間，尤其是充足的戶外活動。再就是還有一個要平衡飲食。對于兒童來講，生長發育期的兒童，多吃一些優質的蛋白，新鮮的水果和蔬菜這些。還有就是充足的睡眠，以及經常性的鍛煉身體，養成很好鍛煉身體的習慣。這些因素對于預防近視和減緩近視的進展，都有很好的幫助。那么同時也要指出一點，如果是真正有了近視，我們也要及時的配鏡，因為對于學生而言，我們的主要工作是看黑板用眼，而且是較長時間的用，那么如果是你的視力不達標了，也不去配鏡，實際上他是更累的，那種更累和更疲勞的情況下，近視反而是更容易進展的。

  

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  朱德海 副主任醫師北京大學第一醫院

  2018-11-06 19002次

• 失眠了怎么辦？

  患者：您好，我最近這兩天晚上總是難以入睡，再這樣下去精神都衰弱了，我該怎么辦呢？藥師：您好！偶爾出現一兩次失眠不用擔心，放松心情，調整好生物鐘即可。如果長期失眠，則會影響我們的心理和身體健康，需要通過改善不良的生活習慣，服用相關藥物來進行治療。首先，失眠的患者要放松心態，少操心，減輕精神壓力，不要在晚上熬夜追劇、刷視頻等。其次，失眠的患者平時飲食可以清淡一些，避免辛辣刺激的食物，在睡前不要吃的過飽，也不要吃巧克力、喝茶、抽煙等，可以喝一杯牛奶，聽聽舒緩的音樂來放松心情，也可以用溫水泡泡腳。最后，對于經常失眠的患者，平時可以補充一些褪黑素，B族維生素等，也可以服用鎮靜催眠的藥物，或根據中醫辨證理論服用些養血安神的中成藥來進行調理。如需用藥或想要了解更多健康知識，請咨詢醫生或藥師，在其指導下合理用藥。

  

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  郭俊杰 藥師妙手互聯網醫院

  2021-12-23 2921次

• 脖子扭筋了怎么辦
  脖子扭筋了首先通常應該立即進行局部的按摩，然后盡量保持其原姿勢不要動，防止筋扭傷，下面我給大家做詳細的介紹：通常可以揉按內關穴，操作者先將自己的右拇指指甲減短，然后操作者左手握住患肢的手背，使其腕關節適當的屈彎，以便于腕部的腕肌群的肌腱松弛。隨機將右手的食指、中指、無名指、小指，四指放在內關位的背側，拇指用力的掐住內關穴位，使患者感到了上肢、肩及頸部有酸、困、沉的感覺。還有讓一個用力較大的人用搟面杖擠壓疼痛的部位，一定要用力，開始患者的疼痛很厲害，一定要咬著牙堅持，隨著不停的用力，淤阻的部位逐漸就散開了，就不會疼了，大約需要二十分鐘左右。
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  段大波 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-12-01 11406次

• 腳扭筋了怎么辦
  對于病人出現了足部韌帶扭傷的情況，首先要限制足部的腳趾屈伸活動和足部的負重，以免導致扭傷的組織受力牽拉引起疼痛的加重，并且還會引起腫脹的加重，從而不利于扭傷組織的恢復，并且在休息時，一定要墊高患肢，有利于足部的靜脈回流，從而促進腫脹的消退和扭傷組織的恢復。并且扭傷后，最好行足部的制動，兩周給扭傷組織創造修復的條件，并且扭傷24小時以內，行冷敷的治療，24小時以后，可以行活血化瘀膏藥的外敷，并且48小時以后，行足部的熱敷治療，以促進局部的血液循環，從而促進扭傷組織的恢復。
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  王富 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2018-11-19 8031次

• 手扭筋了怎么辦
  病情分析：手扭筋了首先應避免在過多活動手部，加強手部的制動休息。然后可以先進行手部局部的冰敷，冰敷1~2天之后再進行局部熱敷。最后在休息時應將手抬高，這樣有利于促進水腫的消退。必要時還可以完善磁共振檢查來明確軟組織損傷的嚴重程度。意見建議：手扭筋了在治療期間建議應戒煙戒酒，同時還需加強營養，保證每日攝入足夠量的蛋白質、維生素以及膳食纖維。
  楊威 副主任醫師南寧市第二人民醫院

  2023-10-22 802次

• 腿扭筋了怎么治療
  病情分析：這種情況通常都是運動或者意外導致肌肉或者是韌帶的拉傷。意見建議：受傷早期腳部注意不要活動，可以局部做下冷敷，倒數上24小時之后可以局部熱敷，或者外用一些消腫、止痛、活血、化瘀的藥膏。有條件的話可以去醫院做些物理治療，例如紅外線治療、微波治療或者超聲波治療，都能夠促進局部血液循環，加快腫脹的消退，也能夠促進局部受傷組織的修復。
  羅兆雄 副主任醫師廣東省中西醫結合醫院（佛山市南海區中醫院）

  2019-04-28 2401次

• 扭筋了怎么辦
  扭筋了早期可以通過冰袋冷敷關節，冷敷可以使受傷部位的毛細血管收縮，以防繼續向外滲血和滲液，從而起到消腫、止痛的作用。另外可以配合按摩、理療、針灸等等，這樣對扭筋是很有幫助的。另外超過24小時以后就應該將冷敷改為熱敷，熱敷可以促進血液循環，加快局部組織對瘀血和滲出液的吸收，有利于受損組織的修復，這樣對
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-01-20 462次

• 脖子扭筋了怎么辦
  頸部筋扭傷是屬于頸部的軟組織損傷的現象，對于這種情況的處理，有以下幾點：第一，在受傷的48小時之內可以進行冷敷，通過冷敷對于減輕腫脹疼痛能起到一定的作用。第二，在受傷48小時之后可以進行熱敷，通過熱敷能夠促進血液循環，促進損傷吸收恢復。第三
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2024-09-12 0次