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• 晚上失眠怎么辦

  如果是一過性的失眠的話，可以采取比如說，我晚上喝一杯牛奶，還是能夠促進睡眠的恢復的，或者是喝一碗小米粥。小米粥有學者認為，它里面富含五羥色胺，五羥色胺補充之后，有助于睡眠的改善。當然也有的病人說，喝完牛奶我不耐受，反而肚子脹，脹完之后我更加睡不好覺了，那這樣的方法恐怕就不行了。那可能是我們采取這種中醫藥的，這種方法來給大家進行治療，比如說安神類的藥物，棗仁、柏子仁、遠志、茯神、珍珠母等等這些藥物，都可以選擇煮粥來喝，可以在睡前，比如說九點左右喝上這一小碗的話，有助于病人的安神。

  

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  王嘉麟 副主任醫師北京中醫藥大學東方醫院

  2018-10-10 35973次

• 失眠怎么辦如何快速睡

  失眠的患者想要快速入睡，需要調整個人生活習慣，緩解引發失眠的情緒，服用治療失眠的藥物，對癥施治。引起失眠的原因有：心理因素：經歷急性應激或生活實踐后，出現一過性興奮、焦慮、精神緊張等；生理因素：年齡增大、疲勞、過饑、過飽和性興奮等。失眠在中醫上總屬陽盛陰衰，陰陽失交，一為陰虛不能納陽，一為陽盛不得入陰。西醫以口服安定，佐匹克隆等產品為主，易產生耐藥性、依賴性。中醫認為失眠由肝火擾心、痰熱擾心、心腎不交、心脾兩虛等多種原因引起，應以補虛瀉實，調整臟腑陰陽為原則，常見的中成藥有腦靈素片，健腦補腎丸，國風健腦丸等產品。健腦丸由當歸、天竺黃、肉蓯蓉、龍齒、山藥、琥珀、等19味藥組成，具有補腎健腦，養血安神的功效。用于心腎虧虛所致的記憶減退、頭暈目眩、心悸失眠、腰膝痠軟；老年輕度認知障礙見上述證候者，方中的人參、山藥補氣益脾；當歸、丹參補血化瘀；酸棗仁、五味子、枸杞、益智仁能滋補肝腎；麻、菊花、膽南星、天竺黃、清熱化痰平肝氣；龍齒、琥珀、有鎮驚安神的功效，配方嚴謹、組方科學。產品飯后服用，一次5丸，一日2-3次，孕婦慎用。患者如對用藥有疑問，請咨詢醫師或者藥師，在醫師或者藥師指導下用藥。

  

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  陳帥 藥師妙手互聯網醫院

  2020-08-07 2656次

• 晚上睡不好怎么辦
  晚上睡不好的患者，首先要更換睡眠環境，調整睡眠方式。有些患者出現失眠，是由于突然變換了陌生的睡眠環境或者環境比較嘈雜、臟亂所造成的，對于這部分患者，可以通過調整良好的睡眠環境，以促進患者入睡。此外，患者還要養生衛生的睡眠習慣，做到按時上床，按時起床，不要熬夜。睡前不喝濃茶、咖啡、酒等刺激性的飲品。睡前三小時內不要進行劇烈的運動。通過這些方式的調整，如果患者仍然存在睡眠障礙的情況，可以服用相應的鎮靜安眠藥物進行治療。常用的藥物包括佐匹克隆、右佐匹克隆、艾司唑侖、氯硝西泮、褪黑素等等。以上方案僅供參考，具體藥品使用請結合自身情況在專業醫生指導下用藥。
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  劉仕翔 副主任醫師九江市第一人民醫院

  2021-04-29 2021次

• 晚上失眠怎么辦
  每天晚上都失眠，這種情況一定要及時的處理。長期失眠容易引發各種的身體疾病，特別容易誘導心腦血管疾病。建議這種患者采取以下的方案：第一種情況，患者養成良好的睡眠習慣是非常的重要。晚上有了睡意之后再去自己的臥室，不要在臥室從事一些與睡眠無關的事情。如果躺上15分鐘還不能入睡，可以起床去其他房間做些活動，在困的時候再去臥室，并且早上一定要按時起床。第二點，這種患者一定要克服恐懼的心理，如果對失眠非常恐懼，晚上的失眠會更加的嚴重，要注意調節情緒，從事運動轉移注意力。第三種患者是需要服用藥物治療，可以在醫生的建議下服用一些苯二氮卓類的催眠藥物，如果焦慮抑郁情緒非常明顯，需要服用抗焦慮抗抑郁的藥物來幫助睡眠。
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  張輝 主治醫師濰坊市人民醫院

  2019-09-28 2103次

• 晚上失眠睡怎么辦
  半夜失眠在睡眠醫學中也叫睡眠障礙，在日常生活中較為常見，主要表現為睡覺時難以入眠、半夜易醒或早醒等，治療方法包括，首先是藥物治療通過使用部分中藥或西藥。其次是非藥物療法，包括針灸、推拿、刮痧、拔罐等。
  李洪君 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-11-26 2402次

• 晚上睡不了怎么辦
  第一，躺在床上時不要玩手機，如果準備入睡，躺在床上一直玩手機，比如聊微信、看視頻、小說、電視劇或者打游戲的話，很有可能讓人越玩越興奮，這個時候自然沒有好睡眠了。 第二最好不要熬夜，如果一個人熬夜的話，過了12點是很難入睡的，特別是那些夜貓子，需要早點把這個不良習慣給改過來，不然長期以往就會白天黑夜顛倒的。 第三，不要強迫自己入睡，如果真的是很久依然睡不著的話，這個時候不要強迫自己睡覺，可以嘗試著想一些比較輕松的事情，讓自己的心情平和安靜下來。
  王卓 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-11-20 1902次

• 晚上失眠怎么辦
  晚上失眠是一種常見的睡眠障礙，對于這一問題，有多種有效的解決方法。首先，應建立良好的睡眠習慣，確保規律的作息時間和舒適的睡眠環境。其次，心理調適也至關重要，通過放松訓練、冥想等方式減輕壓力和焦慮，有助于改善睡眠質量。當非藥物治療效果不佳時，
  孫永安 主任醫師北京大學第一醫院

  2025-03-31 0次

• 晚上失眠怎么辦
  長期失眠會對神經系統造成傷害，想身體健康就要重視失眠。以下幾個小妙招對失眠患者有很大的幫助，一、手臂將兩側彎起來放在身體兩側，靠近肩膀然后整個手臂一起用力緊繃。二、肩膀，緊繃肩膀讓肩膀高高抬起，似乎要碰到自己的耳朵。三、頭部，分別緊皺眉頭，鼻子，緊閉雙眼，各保持十秒鐘后放松。四、腹部，盡量收緊腹部好
  毛之奇 主任醫師中國人民解放軍總醫院

  2021-12-17 3598次