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• 早上5點(diǎn)多醒是怎么回事

  早上5點(diǎn)多醒，分為生理性、病理性。有些人生活習(xí)慣或由于工作原因?qū)е鲁霈F(xiàn)生物鐘，在早晨5點(diǎn)鐘而覺醒。如果每天睡眠時間能夠大于6小時，或白天不出現(xiàn)頭暈、困乏、沒勁等癥狀時，屬于正常生理現(xiàn)象不需要治療。對于一些睡眠時間短，而且出現(xiàn)多夢的情況，要考慮睡眠障礙，可以考慮給予相應(yīng)的藥物治療。有些疾病，比如心功能不全等，常在早晨3~5點(diǎn)鐘時出現(xiàn)胸悶氣短，導(dǎo)致不能入睡。

  

  01:38
  王銀龍 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2022-03-27 4693次

• 3點(diǎn)到5點(diǎn)睡覺老是醒怎樣調(diào)理

  如果是老年人，可能是因?yàn)樗邥r間短或每天睡得比較早，如果到3~5點(diǎn)鐘醒來以后，白天沒有犯困、沒精神等癥狀，而且每天睡眠時間能夠超過6小時，可以不用調(diào)理。因?yàn)檫@些人可能因?yàn)樯盍?xí)慣睡眠周期不同，而經(jīng)常出現(xiàn)3~5點(diǎn)睡醒，如果沒有其他癥狀，屬于正常現(xiàn)象。如果病人睡眠時間明顯縮短，每天小于6小時，而且伴有犯困、沒精神、乏力等癥狀，應(yīng)該考慮睡眠障礙，可以給予一些藥物進(jìn)行治療，比如口服谷維素、安神補(bǔ)腦液等藥物，從而改善睡眠質(zhì)量。

  

  01:46
  王銀龍 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-11-26 8712次

• 天天5點(diǎn)起床對身體好嗎
  這樣的睡眠方式是很利于身體健康的，晚上睡覺一定要在十點(diǎn)前入睡，不然會影響到睡眠的質(zhì)量和身體的健康，然后成人一定要保持七個小時的睡眠時間。這樣的睡眠方式完全是做到了早睡早起，有利于身體健康的。下面我們來說一說睡多長才好，各年齡的最佳的睡眠時間，一，新生兒二十個小時，嬰兒十四到十五個小時，學(xué)前兒童要睡夠十二個小時，小學(xué)生要睡夠十個小時，中學(xué)生9小時，大學(xué)生8小時，成人8小時，老人六到七個小時，太長太短都是不好的。以7到8小時為宜。科學(xué)家所做的一項(xiàng)研究表明如果人們每天晚上在床上的睡覺時間過長，其效果如同睡覺時間過少一樣可以起許多睡眠問題，例如每天晚上睡眠時間超過8小時和少于7小時的人都抱怨自己的睡眠有問題，而那些每天晚上的睡覺時間長度介于七到八個小時的人，所遇到的睡眠問題就會比較少了，一般多少有人會有這樣的體會，睡一次懶覺睡得昏昏沉沉不想起來越睡越昏，最后一天都在昏昏沉沉中度過，到了晚上又睡不著，要想睡得好一定要控制好自己的睡眠時間。
  語音時長 2:10”
  鞠姜華 主治醫(yī)師山東大學(xué)齊魯醫(yī)院青島院區(qū)

  2018-11-06 21575次

• 每天早上6點(diǎn)跑步好嗎
  每天早上六點(diǎn)跑步對身體是有好處的，健身跑步鍛煉一般都是安排在早晨最好，其次是在上午九點(diǎn)左右和下午五點(diǎn)左右。中年人由于工作，一般安排在早晨鍛煉，一是不與工作發(fā)生沖突，二是早晨空氣新鮮與馨香的空氣，對呼吸系統(tǒng)是有好處的。另外人經(jīng)過睡眠，體力得到了恢復(fù)。但從生理上講，人仍然存在著一定的抑制的狀態(tài)，早晨鍛煉對于有利于神經(jīng)的興奮、振奮精神、促進(jìn)新陳代謝，對保持充沛的精力和體力，投入一天的工作是大有好處。飯前、飯后是不宜進(jìn)行跑步的，飯后跑步或者是跑步后立即進(jìn)食都會引起胃酸分泌的減少，影響對食物的消化，久而久之會引起胃病。一般飯后一個小時后進(jìn)行鍛煉為好。睡前跑步鍛煉是不好的，因?yàn)樗板憻挄勾竽X的皮層處于高度的興奮狀態(tài)會產(chǎn)生多夢，或者是不容易入睡的不良反應(yīng)。
  語音時長 1:43”
  鞠姜華 主治醫(yī)師山東大學(xué)齊魯醫(yī)院青島院區(qū)

  2018-11-06 34228次

• 早上5點(diǎn)起床還是6點(diǎn)好
  早睡早起是一種良好的生活習(xí)慣，但也不宜過早，一般六點(diǎn)鐘還是比較適合的。另外要保證良好的睡眠，每天睡眠至少要保證八小時以上，晚上不要熬夜，經(jīng)常熬夜的話，有可能引起神經(jīng)衰弱，出現(xiàn)頭暈耳鳴，四肢乏力，精神不集中等癥狀。
  李國剛 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-11-12 4206次

• 聽說早上5點(diǎn)起床最科學(xué)是嗎
  早上5點(diǎn)起床，因?yàn)橐荒?4個節(jié)氣，將其濃縮成一天，意味著一天24小時內(nèi)有24個節(jié)氣，其中早晨五點(diǎn)代表氣節(jié)為驚蟄，早起使頭腦更加靈活，更快速投入工作或者學(xué)習(xí)工作效率提高，早起的話自然也要早睡，減少熬夜能降低心腦血管疾病，消化道疾病的風(fēng)險。
  趙微 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-20 8603次

• 早上5點(diǎn)起床還是6點(diǎn)好
  早晨起床時間的最佳選擇并非一成不變，而是應(yīng)根據(jù)個人的生活習(xí)慣、健康狀況和工作需求來決定。一般來說，早上5點(diǎn)或6點(diǎn)起床并沒有絕對的優(yōu)劣之分，關(guān)鍵在于是否適合自己的生物鐘和生活節(jié)奏。對于大多數(shù)人而言，早上6點(diǎn)起床可能更為合適，因?yàn)檫@個時間點(diǎn)更接
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2025-01-23 0次

• 早上5點(diǎn)起床還是6點(diǎn)好
  早上5點(diǎn)起床還是6點(diǎn)起床好，這個要根據(jù)人體的生物鐘來看，每個人的生物鐘都是不一樣的。一般來說，比較贊成6點(diǎn)鐘起床，5點(diǎn)鐘還是太早了。當(dāng)然要根據(jù)年齡來看，老年人一般來說醒得更早一點(diǎn)。不管是5點(diǎn)鐘還是6點(diǎn)鐘，只要是適合自己的生物鐘，按時起床，按時睡眠，都能夠起到很好的效果。每天要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，要保
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-11-30 406次