張永強主任醫師
北京醫院 普通內科
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失眠大部分是因為精神壓力大,情緒不好引起的,對失眠的恐懼感會加重這種癥狀,出現一個惡性循環。
一定要通過個人調理來緩解,多進行戶外活動,多語音交流,調理心情,另外睡前,可以適當的多散散步,多活動活動,當然只是輕微的運動,避免影響胎兒,當然喝熱牛奶,也是有助于睡眠的。
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