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• 老年高血壓患者適合做哪些運動

  老年高血壓的患者，他的運動方式其實沒有太大的講究，主要是看高血壓是不是已經(jīng)帶來了，我們?nèi)砼K器的哪些損害，我們根據(jù)病人總的狀態(tài)來評估。沒有哪項運動對于老年人高血壓，會是絕對安全的。我們一般主張老年人的運動方式，是根據(jù)他的身體狀態(tài)，跟心理狀態(tài)來進行選擇的。做一些比較簡單的、比較平緩的，對于心臟負荷量不是太大的一些運動。這個就是說適可而止，不宜過激、過猛的一些運動。

  

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  李吉林 主任醫(yī)師汕頭大學醫(yī)學院第二附屬醫(yī)院

  2020-12-29 2715次

• 有高血壓的人可以運動嗎

  高血壓的患者當然可以運動。運動對高血壓是非常非常重要的，運動對高血壓，也是非藥物治療的方式之一。我們建議高血壓患者，在血壓平穩(wěn)的情況下，適度地去運動，每天半小時到一小時的中度運動，比如快走、打球、游泳都是非常有益的。但是在血壓波動很厲害的情況下，很高的情況下是不適合運動的，一定要等血壓控制平穩(wěn)以后，再去運動。

  

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  劉春萍 主任醫(yī)師中國人民解放軍陸軍總醫(yī)院

  2020-04-14 5607次

• 什么運動適合高血壓
  一、散步，散步適合各種高血壓患者，較長時間的步行后血壓明顯下降，癥狀也會隨之改善。二、慢跑或者長跑，這類運動比較激烈，用于輕癥高血壓患者，高血壓患者慢跑的時候，最高心率可達每分鐘120到136次，想要使血壓平穩(wěn)為下降就應(yīng)該堅持長期的鍛煉，能使脈搏平穩(wěn)，消化功能增強，癥狀減輕，高血壓患者可以根據(jù)自身的情況確定跑步的時間。三、太極拳，太極拳對防治高血壓有特別明顯的作用，任何高血壓患者都可以練習，根據(jù)地區(qū)調(diào)查顯示，長期練太極拳的50到89歲老人血壓均值為134.1/80.8mmHg，明顯低于同齡組的老年人。
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  張博 主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-09-22 5323次

• 適合高血壓運動
  適合高血壓運動可以選擇一些低強度的或者是中等強度的一些運動，也可以參加一些運動例如慢跑、太極拳、游泳、爬山等，運動量不能過大，每周可以做到五次就可以。運動時間一般是在三十分鐘到六十分鐘之內(nèi)就可以，稍微出汗為止。盡量的不要參加一些劇烈的或者是高強度的運動，例如拳擊，一些踢足球打籃球等是不建議的，它可能會引起血壓急劇的升高，誘發(fā)高血壓危象或高血壓的病或者高血壓急癥和亞急癥的發(fā)生。高血壓患者應(yīng)該注意戒煙戒酒，因為吸煙和飲酒都是導致血壓升高原因。應(yīng)該建議低鹽飲食，每天鹽的攝入量控制在六克以內(nèi)，少吃一些腌制品，例如焉的咸菜、榨菜，腌的雞蛋、鴨蛋等。建議高血壓患者適當?shù)目刂企w重，盡量地把體重指數(shù)控制達標，控制在24千克每平方米以內(nèi)，還有注意保證好睡眠，因為睡眠好了就可以保證第二天血壓不至于升高。
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  楊慶璽 副主任醫(yī)師山東省泰山療養(yǎng)院

  2018-11-24 1949次

• 高血壓適合什么運動
  可以做的運動是比較多的，要結(jié)合自身的身體狀況來選擇一些合適的運動運動，比如：慢走，散步。一定不要過于劇烈，要循序漸進，慢慢的增加是比較好的。平時的時候，要堅持進行體育鍛煉，養(yǎng)成良好的生活和飲食習慣。
  田鵬飛 主治醫(yī)師淄博市第一醫(yī)院

  2019-01-26 2402次

• 高血壓患者適合什么運動
  高血壓病是一種以血壓升高為主要臨床表現(xiàn)的，伴有或者不伴有心腦血管危險因素的綜合征，是多種心腦血管疾病的重要的危險因素，高血壓病患者適合低等或者中等強度的等張運動，可根據(jù)年齡以及身體狀況選擇慢跑或者步行。
  肖坤 主治醫(yī)師贛南醫(yī)學院第一附屬醫(yī)院

  2018-11-23 2702次

• 什么運動適合高血壓
  一、散步，散步適合各種高血壓患者，較長時間的步行后血壓明顯下降，癥狀也會隨之改善。二、慢跑或者長跑，這類運動比較激烈，用于輕癥高血壓患者，高血壓患者慢跑的時候，最高心率可達每分鐘120到136次，想要使血壓平穩(wěn)為下降就應(yīng)該堅持長期的鍛煉，能使脈搏平穩(wěn)，消化功能增強，癥狀減輕，高血壓患者可以根據(jù)自身的
  趙虹 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院

  2021-12-02 147次

• 什么運動適合高血壓
  高血壓患者適合進行適量、低強度的有氧運動，如散步、慢跑、游泳和瑜伽等，這些運動能有效促進血液循環(huán)，降低血壓，同時減少心腦血管疾病的風險。高血壓患者在疾病的穩(wěn)定期可以進行適量的運動來輔助控制血壓，以下是對首段答案的詳細解釋：1、散步與慢跑：這
  楊士偉 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京安貞醫(yī)院

  2025-02-08 0次