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為你推薦

• 怎樣提高人體的新陳代謝

  提高人體的新陳代謝要從以下幾個方面做起：首先保證身體有充足的能量供應(yīng)，由于代謝需要消耗能量，供應(yīng)不足的時候代謝也會降低。提供能量的物質(zhì)包括碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素以及礦物質(zhì)，前面三種物質(zhì)需比例均衡，不可挑食或者是偏食于某一種營養(yǎng)物質(zhì)，而維生素和礦物質(zhì)雖然不提供能量，但是在代謝過程中發(fā)揮著重要作用。第二方面要保證良好的生活方式，生活必須規(guī)律，盡可能早起、早睡，不要勞累、熬夜，身體才能夠有充沛的精力。第三方面就是適當?shù)亩囡嬎菂⑴c多數(shù)的代謝過程，在缺水的情況下身體正常的代謝可能就會受到影響。第四方面就是積極的多運動，運動能夠幫助身體促進合成代謝，不僅可攝入足夠的能量，還可以通過運動將能量消耗，又能夠轉(zhuǎn)化為身體新的成分，這樣才能夠?qū)崿F(xiàn)比較好的新陳代謝。

  

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  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-08-28 8246次

• 酒精是如何在體內(nèi)代謝的

  酒精進入人體后，有20%是在胃中被吸收的，80%是在小腸中被吸收的。在體內(nèi)代謝過程中，大約有80%都是在肝臟分解的，剩余的10%至15%的酒精則被周圍組織所分解生成二氧化碳和水。大約有5%左右的酒精，以乙醇的形態(tài)通過呼吸，尿液，汗液排出體外。80%的酒精進入肝臟，依靠肝臟中的乙醇脫氫酶首先將乙醇氧化成乙醛，再依靠乙醛脫氫酶，將乙醛再氧化成乙酸，繼續(xù)氧化生成二氧化碳和水，進而排出體外。在人體當中都存在著乙醇脫氫酶，并且數(shù)量一般也是相等的，但缺少乙醛脫氫酶的人就比較多。所以，酒精在體內(nèi)的代謝速度是因人而異，這就是為什么喝同等量的酒，有的人清醒的快，有的人清醒的慢的原因。通常情況來說，少量的飲酒24小時以后基本上就可以完全代謝完。對于代謝較慢的人群可以選擇解酒產(chǎn)品，比如舒邦L-半胱氨酸膠囊，其成分所含的半胱氨酸，可分解乙醛，能夠加強體內(nèi)酒精代謝。或者多喝水，喝一些果汁，也是可以加速酒精的代謝的。如需用藥或想要了解更多用藥知識，請咨詢醫(yī)生或藥師，在其指導(dǎo)下進行合理用藥。

  

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  王東 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2021-08-24 58344次

• 加快新陳代謝
  要加快新陳代謝，首先要多喝水，這里所說的水指的是白開水，飲料等不能計算在內(nèi)。功能飲料，咖啡飲料，碳酸飲料，果汁，汽水里面的糖只會讓體重飆升，必須遠離。水能夠促進胃腸蠕動，并透過流汗或者排尿，把體內(nèi)多余的毒素和廢物排除出來，可以加快新陳代謝。第二，一定要吃早餐，早餐非常重要，經(jīng)過一夜的休息，新陳代謝會減慢，早餐會讓新陳代謝水平很快的恢復(fù)。第三，堅持多運動，堅持運動是迅速燃燒脂肪最重要的一招，運動一磅肌肉燃燒消耗的脂肪釋放出來的熱量相當于燃燒等量脂肪的九倍，尤其是做力量練習(xí)的人，新陳代謝的速度會非常的快。另外，飲食當中要保證蛋白質(zhì)的攝入，蛋白質(zhì)的攝入可以加快新陳代謝的速度。
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  孫明麗 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-12-03 16482次

• 如何加快新陳代謝減肥
  想要加快新陳代謝，每天就應(yīng)該要注意需要多喝水，因為喝水能夠促進身體新陳代謝，提高自身抵抗力。而且需要注意的是，每天都應(yīng)該要吃早餐，這兩種方法都可以有效的加快新陳代謝，排除體內(nèi)的一些有毒的物質(zhì)，一般情況下人們吃了早餐才有足夠的能量支持新陳代謝。而大量的喝水，可以有效的減輕腎臟的負擔(dān)，對于加快新陳代謝還有一定的幫助，而且晚上也應(yīng)該要注意，不要熬夜，保證睡眠充足，每天10點之前必須要睡覺，因為這個時候睡覺肝臟可以進行排毒，可以有效的把體內(nèi)的有毒物質(zhì)排出體外。同時還應(yīng)該要注意多運動，可以做一些有氧運動，比如騎自行車，游泳，做瑜伽，爬樓梯等都是可以的，但是每天要堅持才會有效果。
  語音時長 01:08”
  黃萍 主治醫(yī)師揚州市中醫(yī)院

  2019-10-21 15569次

• 如何加快新陳代謝
  病情分析：想要加快新陳代謝，在平時生活中一定要注意加強鍛煉，多運動，比如跑步，游泳，瑜伽等都是可以促進新陳代謝的。同時也要少吃含淀粉和含糖和含脂肪量比較高的食物，而要多吃蔬菜水果，可以促進腸胃蠕動而加快新陳代謝。平時也要注意多喝水，因為水是可以促進體內(nèi)水液代謝，加快新陳代謝的。意見建議：建議在使用以上方式加速新陳代謝的時候，也一定要注意不要過度的運動，以免因過度勞累影響機體免疫力。同時也要注意規(guī)律飲食，規(guī)律作息時間。
  梁云云 主治醫(yī)師南昌市第三醫(yī)院

  2021-03-24 3201次

• 如何促進新陳代謝
  促進新陳代謝，可以通過多運動多飲水，多吃一些新鮮的水果蔬菜，少吃油膩辛辣刺激性食物。中醫(yī)認為手腳容易冰冷麻木，血液循環(huán)不暢都是新陳代謝減慢的表現(xiàn)。可以通過一些中藥來緩解癥狀，例如人參，黨參，當歸，丹參，菟絲子，桂枝等等。
  張楠 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-15 4202次

• 加快新陳代謝的10個妙招
  并不存在加快新陳代謝的10個妙招這種說法，在生活中，通常通過多喝水、適當運動、營養(yǎng)均衡等方式，可以有助于促進我們身體的新陳代謝。如果患者出現(xiàn)身體不適的癥狀，建議及時就醫(yī)治療。1、多喝水新陳代謝是指我們身體將食物轉(zhuǎn)化為能量以維持生命活動的過程。這通常需要多方面的作用，才能加快我們身體的新陳代謝。水是我
  楊書文 主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2024-08-09 0次

• 多喝水能加快新陳代謝減肥嗎？
  我一直對自己的體重有些不滿意，嘗試過各種減肥方法，但效果都不盡如人意。后來，我開始關(guān)注飲食和生活習(xí)慣對減肥的影響，其中多喝水這一點引起了我的注意。那么，多喝水真的能加快新陳代謝減肥嗎？多喝水在一定程度上可以加快新陳代謝，從而有助于減肥。如果你也在尋找減肥的方法，不妨試試多喝水這個簡單而有效的方法。當
  2024-03-09 0次