一般來說坐骨神經(jīng)痛往往都是由于腰椎間盤突出壓迫坐骨神經(jīng)而引起這種癥狀，所以可以針對椎間盤突出的原理做適當?shù)倪\動，可以適當?shù)脑诩一蛘吖矆龊献鰡胃苌厦鎽业醯膭幼鳎欢ㄒ⒁庋糠潘桑挥性趶氐追潘傻臓顟B(tài)下，腰椎才能夠間隙增寬，才能夠?qū)ψ巧窠?jīng)的壓迫減輕。不要太用力，如果太用力往往會造成一些損傷。
還可以在床上練小燕飛的動作，如果是仰臥位也可以做3點支撐或者4點支撐，同時一定要適當?shù)腻憻挷荒苓^于劇烈的勞累。
坐骨神經(jīng)痛可以練單桿嗎
信鵬主任醫(yī)師
朝陽市第二醫(yī)院 疼痛科
2019-11-14 2753次
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坐骨神經(jīng)痛可以針灸嗎坐骨神經(jīng)痛可以針灸嗎，這個回答是肯定的。我們祖國醫(yī)學經(jīng)過多年的發(fā)展，已經(jīng)對類似于坐骨神經(jīng)痛這種西醫(yī)診斷，有一些中醫(yī)進行辨證，坐骨神經(jīng)痛在中醫(yī)經(jīng)過辨證以后，按照中醫(yī)的經(jīng)絡來進行治療，很多患者也能得到有效的康復。而中醫(yī)的針灸，只是我們中醫(yī)治療坐骨神經(jīng)痛的，其中的一個手段，還有很多比如像按摩，包括中醫(yī)的一些手法，這些也能達到很好的治療效果。針灸作為一個代表性的治療方法，對大部分的坐骨神經(jīng)痛，都會有良好的作用，甚至有一些能達到有效地緩解，甚至于根治的作用，這個是我們祖國醫(yī)學值得推薦的。所以大家在發(fā)生坐骨神經(jīng)痛的時候，可以先嘗試一下針灸，這樣的一個創(chuàng)傷很小的治療。
01:17
岳劍寧
副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2019-01-18 17441次
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坐骨神經(jīng)痛防治坐骨神經(jīng)痛如何防治，我們從常見的原因來講，一般來自于幾個方面，一個就是腰椎的退行性改變，比如我們久坐久站缺乏鍛煉，長時間對坐骨神經(jīng)，椎間盤有一個擠壓，它會形成勞損，椎間盤突出壓迫坐骨神經(jīng)，就會產(chǎn)生坐骨神經(jīng)痛，第二個是我們的骨質(zhì)增生，當我們腰椎變形，我們長期從事某一項職業(yè)，導致我們的腰椎變形，或者說勞損導致腰椎變形、骨質(zhì)增生，坐骨神經(jīng)出口的位置有骨刺，它刺激坐骨神經(jīng)，或者椎管狹窄壓迫坐骨神經(jīng)，引起坐骨神經(jīng)痛，還有一大類是我們的肌肉病變，比如坐骨神經(jīng)從脊柱發(fā)出來以后，經(jīng)過臀大肌經(jīng)過臀中肌、臀小肌，包括梨狀肌向下，下行過程中，經(jīng)過大腿小腿的肌肉的時候，如果有一些肌肉增生，或者是肌肉水腫，肌肉發(fā)生攣縮，對它經(jīng)過坐骨神經(jīng)有刺激，也會產(chǎn)生疼痛，這些都是我們發(fā)生坐骨神經(jīng)痛的原因，我們在日常生活中，避免比如像翹二郎腿，避免久坐，避免彎腰搬重物，這些預防措施都能有效地減少坐骨神經(jīng)痛的發(fā)生。
01:45
岳劍寧
副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2019-01-18 7620次
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坐骨神經(jīng)痛的康復段練坐骨神經(jīng)痛的康復鍛煉有很多，主要是加強患者患側(cè)的肌肉力量以及加強腰背部的肌肉力量，患者可以進行弓腰五點支撐的方法和小燕飛的方法，這樣可以很好的增強腰背肌的肌肉力量。另外患者還可以進行游泳等放松肌肉的運動。平時生活中患者應該進行適量的體育運動，可增強人的抵抗力和免疫力，但是一定要注意運動不要過激，過激的運動可能會導致身體受到傷害。患者平時生活中應該養(yǎng)成一個良好的作息規(guī)律，早睡早起，多注意休息，保證睡眠充足，對于疾病的恢復，是十分有幫助的。飲食上患者調(diào)節(jié)自身的飲食，多吃一些營養(yǎng)豐富，清淡易消化，含高蛋白質(zhì)、高鈣的食物，多吃一些新鮮的水果和蔬菜，補充自身所需要的營養(yǎng)成分，不要吃生冷，辛辣，油膩，刺激性食物，燒烤類食物也不要多吃。語音時長 1:31”
未東興
副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-12-02 3760次
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坐骨神經(jīng)痛坐骨神經(jīng)痛主要是坐骨神經(jīng)受到外傷或者是壓迫以后，導致的坐骨神經(jīng)走形的區(qū)域，出現(xiàn)疼痛麻木和所支配的肌肉出現(xiàn)失神經(jīng)支配以后，引起的肌肉痙攣無力以及后期導致肌肉萎縮的情況，它主要的疼痛是炎癥，大腿的后外側(cè)、小腿直到足部，出現(xiàn)走形區(qū)域的明顯疼痛，在彎腰活動或者是直腿活動，從而牽拉坐骨神經(jīng)時會出現(xiàn)明顯的疼痛。出現(xiàn)這種情況以后，一定要查明原因是什么導致的坐骨神經(jīng)痛，并且根據(jù)病人的癥狀和有沒有出現(xiàn)明顯的，肌肉無力和肌肉萎縮的情況，選擇保守及手術(shù)的治療。語音時長 1:24”
王富
主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2018-09-09 16560次
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坐骨神經(jīng)痛可以練單桿嗎病情分析：通常情況下患有坐骨神經(jīng)痛的病人不可以練單杠，可能會出現(xiàn)加重病情的情況。在患病期間病人如果想做體育鍛煉主要就是鍛煉腰部和背部的肌肉，大多數(shù)可以通過比較規(guī)范的保健操來減輕病人的痛苦。意見建議：建議病人在物理治療的同時也可以配合服用非甾體類的抗炎藥物來進行治療。
信鵬
主任醫(yī)師朝陽市第二醫(yī)院
2019-10-30 1303次
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坐骨神經(jīng)痛可以鍛煉嗎病情分析：坐骨神經(jīng)痛是可以鍛煉的，但是在急性疼痛期，是不適宜鍛煉必須要以臥床休息為主，等疼痛的急性期，或者進入了慢性疼痛期才可以做運動鍛煉。意見建議：坐骨神經(jīng)痛最常見的是腰椎的疾病，例如腰椎間盤突出，要去滑脫或者腰椎管狹窄。平時鍛煉的話，必須要以鍛煉腰背部的肌肉為主。例如是飛燕式、拱橋式、平板支撐、游泳等運動。
羅兆雄
副主任醫(yī)師廣東省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院（佛山市南海區(qū)中醫(yī)院）
2019-06-02 1602次
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坐骨神經(jīng)痛癥狀坐骨神經(jīng)痛是一種比較常見的病，是因為壓迫坐骨神經(jīng)而引起的癥狀表現(xiàn)。是以坐骨神經(jīng)所在的區(qū)域，臀部、小腿后外側(cè)等為主的放射性疼痛。一般多為繼發(fā)性坐骨神經(jīng)痛，少數(shù)為原發(fā)性坐骨神經(jīng)痛。繼發(fā)性神經(jīng)痛包括：腰椎間盤突出、有長期腰痛史、腰骶椎先天畸形、類風濕性關節(jié)炎等都可伴有坐骨神經(jīng)痛的癥狀。原發(fā)性神經(jīng)痛是以炎癥
閆偉強
主任醫(yī)師江門市中心醫(yī)院
2018-09-20 17682次
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坐骨神經(jīng)痛可以運動嗎坐骨神經(jīng)痛的患者是可以進行適當?shù)捏w育鍛煉，適當?shù)捏w育鍛煉可以增強人的抵抗力和免疫力，從而增強人的體質(zhì)，對疾病的恢復，有非常有效的促進作用。另外，坐骨神經(jīng)痛的患者，一定要注意運動適量，過度的運動，可能會導致身體受到傷害，對于基本的恢復，或者病人本身都是非常不好。除了運動以外，患者應該養(yǎng)成良好的作息規(guī)律
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院
2021-12-01 393次
