首先需要明確魚肝油和維生素d3，最主要的作用都是維生素d的作用主要的就是促進鈣的吸收，對于人體的生長發(fā)育會有一定的幫助，魚肝油的主要成分就是維生素AD滴劑，含有的成分多了維生素a，維生素a也是人體必不可少的維生素類。
如果缺乏維生素a有可能會導(dǎo)致夜盲癥或者一些其他的腳氣病等等都有可能會出現(xiàn)這種情況，所以補充魚肝油也是有好處的。
但是一般情況下，維生素a缺乏的可能性是比較小的，也可以單純地進行補充維生素d3，主要就是促進鈣的吸收，促進機體的生長發(fā)育，所以魚肝油和d3，都是可以吃的，但是這兩種不用都吃吃其中的一種就可以，主要的目的就是為了補充維生素d，如果有缺鈣或者缺乏維生素d的表現(xiàn)是需要及時的大量補充。
如果能夠經(jīng)常曬曬太陽，沒有明顯的缺乏也可以不用每天都不，可以隔天補充一次或者間斷的補充。
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祝于梅
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