長(zhǎng)期吃維生素c片是不好的，長(zhǎng)期吃維生素c是有副作用的，如果超過(guò)每天兩克，就會(huì)增加腎臟的負(fù)擔(dān)，引起腹瀉，還會(huì)增加患痛風(fēng)和腎結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn)。
維生素c又叫抗壞血酸，在大航海時(shí)代，由于海員經(jīng)常出現(xiàn)出血的狀況，嚴(yán)重到死亡，很多醫(yī)生都在不斷地查找問(wèn)題的原因，后來(lái)被一個(gè)海軍軍醫(yī)采取對(duì)比實(shí)驗(yàn)法發(fā)現(xiàn)食用檸檬，橙子等柑橘類食物的海員就不會(huì)出現(xiàn)這種疾病，其實(shí)是柑橘類食物中的維生素c起到的作用。
每個(gè)人對(duì)維生素c的需求量是有限制的，不管是哪種維生素c，若是過(guò)量服用也會(huì)引起一些副作用的。
1，長(zhǎng)期服用每日兩到三克，可引起停藥后壞血病。
2，長(zhǎng)期飲用大量的維生素c可引起尿鹽酸，半胱氨酸，草酸鹽結(jié)石。
3，過(guò)量服用可引起腹瀉，皮膚紅而亮，頭痛，尿頻，惡心嘔吐，胃痙攣。
