我們盡量要減少登山,少上樓梯,少站立,少提重物。
爬山,爬樓梯,攀巖或者長時間的站立,損傷膝關節,增加關節軟骨的磨損,這些活動一般停止。
對于膝關節炎的患者,游泳和散步是最好的運動,既不增加關節的負重,又使關節周圍的肌肉,韌帶得到鍛煉。
保持正常體重,不能過胖或者過瘦,少穿高跟鞋。
關節保暖,避免受涼,潮濕,少吹空調。
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