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• 靜脈曲張的保健方法有哪些

  靜脈曲張的保健方法，主要是幾個動作：第一，是叫踝泵動作，就是勾腳尖、踩剎車動作，這樣的能夠鍛煉小腿肌肉力量，促進靜脈血液的回流，這是叫踝泵動作。第二，是可以站著的時候，做踮腳尖，就是用腳尖撐起身體的重量，腳后跟抬起，就是做幾組可以促進血液的循環。另外像這種踢踢腿，它也是可以通過短時間快速收縮肌肉，將靜脈血液擠回心臟，減輕腿部的血液淤積和壓力，這幾個動作，都是可以避免靜脈曲張，減輕腿部癥狀的。第三，休息的時候把腿抬高，這是很有效的能夠緩解癥狀；第四，就是躺在床上，做蹬自行車的動作，這樣就是通過重力的作用，幫助血液循環，也能夠訓練小腿肌肉的力量。

  

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  尹杰 副主任醫師北京大學第一醫院

  2021-01-15 23724次

• 乳房如何保健

  首先，要避免過度的外源性激素的攝入，這可以切斷乳房疾病，很重要的外源性的病因。其次，就是保證，在哺乳期盡量的，避免乳腺炎的發生。一旦發生乳腺炎盡量根治，早發現早治療，條件允許的前提下，可盡量保證足夠長的哺乳時長。另外，離乳時也要盡量保證自然斷乳，不要強行的藥物斷乳。再有，就是要定期的做乳房的查體，比如說乳房的超聲、鉬靶，最好一年一次。45歲之后就要開始做一些，比如說鉬靶檢查，做到乳腺疾病的早篩查早治療，保證乳腺的健康。

  

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  汪唐順 副主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院

  2018-07-04 37001次

• 高血脂癥怎樣保健
  高脂血癥的患者平常應該從飲食上進行控制，應該低鹽低脂清淡飲食，低鈉高鉀飲食對預防心腦血管疾病是有幫助的，建議患者應該多吃新鮮蔬菜和水果。另外，每周2-3次深海魚類，特別是那些有鱗片的，患者也應該可以適量的攝取。患者平素的話應該戒煙限酒，根據個人情況，每周都應該參加一定的體育鍛煉，而且患者平素的話也應該作息規律，避免熬夜，需要養成一個健康的生活方式，這樣才能有利于控制住患者的病情。患者發病之后應該及時到醫院的相關科室進行就診，比如說神經內科或者是心內科等，在醫生指導下必要的時候調整藥物等來進行干預治療。
  語音時長 01:12”
  叢伶男 主治醫師蓬萊市中醫醫院

  2020-04-11 1804次

• 血壓保健的方法
  ?血壓保健的保健對象主要是臨界性高血壓的人群。高血壓的自我判斷主要分為以下幾個方面:一、正常成人血壓，靜息時收縮壓小于等于135，靜息時輸張壓小于等于85。二、高血壓，收縮壓大于等于140或舒張壓大于等于90。三、臨界性的高血壓是指血壓值在上述的正常與高血壓之間。四、臨界性的高血壓狀態時偶可表現為頭痛、頭暈、耳鳴、心悸、眼花、注意力不集中、記憶力減退、疲乏無力、易煩躁等癥狀。對于血壓的保健臨床中可以采用熱敏灸的治療方法，熱敏的穴位主要有氣海、人迎、足三里、內關、涌泉穴進行艾灸。
  語音時長 01:21”
  付殿躍 主治醫師河北以嶺醫院

  2018-10-29 2007次

• 患了高血脂的保健措施都有哪些
  主要的保健措施就是控制生活方式，包括戒煙限酒，同時應該控制飲食中飽和脂肪酸的攝入，控制膽固醇的攝入，增加植物固醇和可溶性纖維的攝入。并進行一定程度的體力勞動，保持合適的BMI。如果仍不能控制血脂的情況，應及時的進行降血脂藥物治療。
  王陽陽 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2018-12-05 1101次

• 胃潰瘍的保健方法有哪些
  首先患者在飲食上應該加以調整，多以清淡易消化的食物為主，避免進食辛辣、刺激的食物，同時患者在藥物選擇上也應該加以注意，可以服用黃連素片、雙歧桿菌、諾氟沙星等藥物來幫助治療，患者在生活中也應該多臥床休息，避免過度勞累，以免加重病情。
  楊輝 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-12-12 2102次

• 經期保健方法
  經期是女性生理周期中的特殊階段，科學保健有助于緩解不適、預防疾病。經期保健需從飲食、運動、衛生、作息及情緒管理等多方面綜合調整，以維護生殖系統健康。一、飲食調理：經期應避免生冷、辛辣及高鹽食物，以防刺激子宮收縮或引發水腫。建議增加富含鐵、蛋
  于榮 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2026-03-20 0次

• 高血脂癥怎樣保健
  高脂血癥的患者平常應該從飲食上進行控制，應該低鹽低脂清淡飲食，低鈉高鉀飲食對預防心腦血管疾病是有幫助的，建議患者應該多吃新鮮蔬菜和水果。另外，每周2-3次深海魚類，特別是那些有鱗片的，患者也應該可以適量的攝取。患者平素的話應該戒煙限酒，根據個人情況，每周都應該參加一定的體育鍛煉，而且患者平素的話也應
  趙虹 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2021-12-17 264次