失眠多夢(mèng)它主要是分為兩個(gè)大的方向，是心理學(xué)上的干預(yù)方法。首先，正確地看待失眠和多夢(mèng)，這個(gè)問(wèn)題實(shí)際上造成的危害并沒有我們想象的那么大。如果不影響到白天的狀態(tài)甚至可以不用去管它，真實(shí)客觀的去看待失眠。
其次，要調(diào)整睡眠的習(xí)慣，不要賴床不要不起，不要躺床上去等著睡覺。我說(shuō)這個(gè)躺床上半小時(shí)睡不著就起來(lái)做自己該做的事情，睡前可以泡泡腳，喝一杯加糖的牛奶，包括適度的有氧運(yùn)動(dòng)。這些都是對(duì)于睡眠的改善有幫助的。
通過(guò)上面的心理學(xué)的調(diào)整方法仍然是沒有改善失眠多夢(mèng)。我們應(yīng)該就是介入一些藥物了，這個(gè)主要是要有苯胺氮卓類或者是非苯胺氮卓類的安眠藥，也就是佐匹克隆，右佐匹克隆，包括艾思挫侖等等這些。還有就是抗抑郁的藥物，比如阿米替林、多慮平，米氮平類等，這些都是可以改善情緒，也可以改善失眠多夢(mèng)。
還有就是在萬(wàn)不得已的情況下，上述藥物也是沒效，我們就需要去醫(yī)院進(jìn)行了全方面治療了。
以上方案僅供參考，具體使用情況請(qǐng)按藥品說(shuō)明或到正規(guī)醫(yī)院按醫(yī)囑用藥。
