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• 芹菜怎么吃減肥

  芹菜可以弄成菜汁，因為這樣能夠把芹菜豐富的纖維素發(fā)揮出來，幫助排出體內(nèi)的油脂和垃圾，清腸瘦身，因為芹菜是負(fù)卡路里食物，吃的話不僅有營養(yǎng)，反而會消耗能量，越吃越減肥。除此以外，也可以選炒芹菜和芹菜沙拉等。芹菜的熱量非常低，而且富含膳食纖維和水分，具有消炎、解毒、殺菌的作用?？纱龠M(jìn)胃腸蠕動，有效改善便秘，預(yù)防垃圾毒素堆積在體內(nèi)。平時多注意飲食的搭配，營養(yǎng)均衡。每天進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，達(dá)到減肥的效果。

  

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  陳新愛 主任醫(yī)師邯鄲市中醫(yī)院

  2021-11-06 3808次

• 濕氣重怎么減肥

  濕氣重想要減肥首先就是要選擇一些除濕的食物，比如紅豆、薏米、冬瓜等等，因為這些食物熱量低，含有大量的膳食纖維，飽腹感比較強(qiáng)，所以有很好的減肥除濕的作用。另外還要通過運(yùn)動來除濕減肥，每天堅持運(yùn)動可以除濕，科學(xué)的運(yùn)動每周要堅持5次以上，每次至少要40分鐘以上，另外一定要做有氧運(yùn)動和有耐力的訓(xùn)練，要有一定的強(qiáng)度，可以達(dá)到微微出汗，而且還可以舒緩壓力，同時可以幫助消除體內(nèi)多余的脂肪，強(qiáng)身健體。另外還可以通過飲食控制，就是多吃一些粗糧，避免吃一些辛辣刺激性的食物，還有油炸的食物、油膩類的食物、燒烤類的食物都要少吃，另外就是可以服用中藥來調(diào)理脾胃，達(dá)到除濕的效果，濕氣異化，水濕從小便走或者是從汗排出，體重自然就會減輕。所以平時可以多飲用一些調(diào)補(bǔ)脾胃的代茶飲，也能達(dá)到祛濕的目的。

  

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  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-06-24 10151次

• 小孩肥胖怎么減肥
  孩子肥胖建議應(yīng)該從飲食、運(yùn)動兩個方面入手，也就是說常說的管住嘴、邁開腿。第一，飲食方面，因為兒童正在生長發(fā)育，所以即使是減肥一日三餐也要按時吃，更不要主張禁食了。可以從以下三個方面控制：一，飯量，主張飲食不要過量，八分飽即可。二，飯的內(nèi)容，要營養(yǎng)均衡，葷素搭配，注意補(bǔ)充多種維生素、礦物質(zhì)和微量元素，確保孩子能夠健康成長，不吃高熱量、高糖分、高脂肪的食物。當(dāng)然往往肥胖兒的食欲都很好，要注意控制一下零食。三，吃飯速度，吃飯要細(xì)嚼慢咽，避免狼吞虎咽。第二，方面就是運(yùn)動，兒童發(fā)胖了除了飲食之外，很大原因就是不運(yùn)動，孩子缺少運(yùn)動必然會導(dǎo)致脂肪的堆積，進(jìn)而越來越胖。因此一定要動起來，家長與孩子一起運(yùn)動，增加趣味性，增加親子運(yùn)動?？梢詭Ш⒆右黄鹋懿健⑴郎?、游泳、騎自行車，帶動孩子運(yùn)動的積極性，形成良好的運(yùn)動習(xí)慣。
  語音時長 1:36”
  劉戀 主治醫(yī)師長春市兒童醫(yī)院

  2018-11-05 23462次

• 12歲小孩怎么減肥
  1，行為矯正，糾正不良的飲食習(xí)慣，避免晚餐過飽、吃宵夜、偏食、吃零食、進(jìn)食太快的習(xí)慣，少吃煎、炸、快餐等高能量食品。2，飲食治療，飲食上以低脂肪、低碳水化合物和高蛋白食物為主。3，運(yùn)動療法，避免久坐看電視或者玩游戲，選擇既有效又容易堅持的運(yùn)動，比如晨間跑步、爬樓梯、跳繩等，運(yùn)動量以運(yùn)動后輕松愉快，不感到疲勞為原則。4，心理治療，要經(jīng)常鼓勵小孩控制飲食及加強(qiáng)運(yùn)動鍛煉，增強(qiáng)減肥的信心，鼓勵孩子多參加集體活動，改變孤僻、自卑的心理，建立健康的生活方式。5，必要時，可選用苯丙胺類等藥物抑制食欲。
  語音時長 01:59”
  戴貞照 主治醫(yī)師井岡山大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-03-14 2600次

• 小孩怎么減肥快
  病情分析：小孩肥胖一般多是由于飲食不合理所引起，所以要想小孩減肥快，一般還是要從飲食上注意，而且要帶孩子經(jīng)常鍛煉，才會有所幫助。意見建議：不建議給孩子減少營養(yǎng)，甚至是減少飲食，因為這樣會導(dǎo)致孩子發(fā)生肥胖反彈，就不利于孩子的減肥，甚至?xí)?dǎo)致孩子發(fā)育遲緩，起到負(fù)面的影響。
  王廷 主治醫(yī)師長治市婦幼保健院

  2019-04-11 2303次

• 12歲小孩怎么減肥
  具體方法有以下幾點： 第一、控制飲食調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，每天攝入的總熱量要低于生理需要量，使能量處于負(fù)平衡狀態(tài)，長期堅持才能使體脂減少體重下降，多吃新鮮的蔬菜和水果，主食中可以適當(dāng)?shù)脑黾右恍┐旨Z，增加膳食纖維來增加患兒的飽腹感，避免高熱量高能量的食物。 第二、戶外活動，增加戶外活動，通過規(guī)律的運(yùn)動達(dá)到能量消耗的目的。 第三、生活規(guī)律，避免熬夜按時睡覺，規(guī)律的睡眠有助于控制體重。
  張雪蓮 主治醫(yī)師本溪鋼鐵(集團(tuán))公司總醫(yī)院

  2018-12-06 2601次

• 小孩肥胖怎么減肥
  隨著社會的發(fā)展，生活水平的提高，肥胖兒童越來越多，肥胖對于孩子，不僅僅是心理，還有學(xué)習(xí)，身體等，都造成一定的影響。因此這些問題已經(jīng)成為很多家長，比較發(fā)愁的一件事情。
  李廣 主治醫(yī)師陸軍總醫(yī)院附屬八一兒童醫(yī)院

  2018-09-28 8700次

• 小孩誤食減肥糖拉肚子怎么辦
  拉肚子即腹瀉。小孩誤食減肥糖腹瀉可以通過多喝水、注意飲食、增加運(yùn)動、使用止瀉藥物、使用益生菌制劑等方式處理。1、多喝水：通過多喝溫開水能夠促進(jìn)食入的減肥糖快速代謝出體外，同時還可以預(yù)防腹瀉引起脫水。2、注意飲食：飲食方面可以多吃一些富含膳食纖維的食物，比如香蕉、火龍果等，也有助于加快藥物的代謝，藥物
  周小鳳 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2023-09-26 0次