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妙手醫(yī)生精選

吃南瓜子的好處和壞處

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醫(yī)生主講實錄

第一,可以預防腿部抽筋。南瓜子中富含了豐富的鉀元素,這類食物能夠有著預防腿部抽筋的功效,還能夠幫助腿部肌肉的伸展。

第二,可以治療失眠,增強記憶力,南瓜子富含維生素b1,維生素e,可以安定情緒,防止細胞衰老,預防成人疾病,治療失眠,增強記憶力。

第三,可以促進生長發(fā)育,食物中的鋅成分能夠參與人體內核酸和蛋白質的生成,鋅能夠對人體的生長發(fā)育起的重要的作用,是腎上腺皮質激素的固有成分,南瓜子中有豐富的鋅元素。

第四,可以養(yǎng)顏護膚,南瓜子含有豐富的維生素e,可抑制皮膚衰老,防止色素沉著。

第五,可以殺蟲。南瓜子有很好的殺滅人體內寄生蟲的作用,對血吸蟲有很好的殺滅作用。

壞處就是不加限制的食用南瓜子會增加熱量和脂肪的攝入,使體重增加、血脂升高,不利于血糖和血壓的控制。南瓜子吃太多可能會出現(xiàn)瓜子牙、舌頭腫疼、腹部不適、消化不良等。胃熱病人需要少食,否則會感到脘腹脹悶。此外南瓜子食用過多,殼上的咸味會讓人得胃癌的機率升高。

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