一般來(lái)說(shuō)可以通過(guò)打消炎針、吃止痛藥、按摩、拔火罐等方式治療。當(dāng)然，骨膜部位淤血腫脹、經(jīng)絡(luò)不通、氣血阻滯，最好可以使用中醫(yī)外敷膏藥的方法舒經(jīng)活血、消腫止痛、活血散瘀、祛風(fēng)散寒，并通過(guò)皮膚傳導(dǎo)至經(jīng)絡(luò)、筋骨，激發(fā)機(jī)體的調(diào)節(jié)功能，可以迅速的消除腫痛。
一、外敷骨膜骨貼。在平時(shí)要多進(jìn)行各項(xiàng)的體育鍛煉。在鍛煉時(shí)一定要遵循循序漸進(jìn)的原則，做好運(yùn)動(dòng)前的準(zhǔn)備。一定不能急于求成，否則可能會(huì)對(duì)其造成更大的損傷。
二、在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練后一定要給小腿自我按摩。也可以洗熱水浴，以便放松肌肉、消除疲勞。
三、當(dāng)關(guān)節(jié)部位的皮膚發(fā)生叮腫時(shí)，一定要盡早的進(jìn)行治療，一定不要擠壓或者濫用手術(shù)，切忌切忌
四、適當(dāng)?shù)臄z取鈣質(zhì)、維生素等營(yíng)養(yǎng)豐富的食物。
