楊宇主治醫師
錦州醫科大學附屬第一醫院 骨科
2018-10-27 17817次
背疼痛是一種癥狀可見于多種疾病。有的疾病比較嚴重需要認真對待，如胸椎的外傷骨折，結核腫瘤等，有的背痛癥狀較輕，往往是由于背部受涼，姿勢不良引起的，不必太過焦慮。而根據你的情況，應該是背部著涼和睡覺姿勢不太對而引起的問題應該不大。
那如果出現了這個問題，可以自己來調，平時可以按揉委中穴，用兩手拇指指端按壓兩側委中穴，力度以稍微感到酸脹為宜，一次做五十次。還可以兩首我空拳用拳背有節奏地叩擊委中穴，做五十次。
按柔肩井穴，用兩手拇指指腹分別揉按對側肩井穴也是有酸脹感為宜按揉五十次。
按揉肩貞穴兩手手指指腹分別按揉對側的肩貞穴有酸脹感為宜，按摩五十次。
按揉列缺穴用兩手拇指指腹分別按住對側的列缺穴有酸脹感為宜，按摩五十次。
晚上睡覺的時候要蓋好被子，還要改正睡覺的姿勢。
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